想讓自己越活越健康該看哪些YouTube頻道？十個優質的健康類 ...

想要健康先從飲食著手，幫你建立飲食觀念的食物型YouTuber. ※常常好食Good Food ... 打破醫療觀念的迷思，討論時事議題的觀念型YouTuber. Skiptocontent 2022年8月7日 中文YouTuber精選 打破你錯誤的健康迷思！幫助你打造健康新生活的十個YouTube頻道！(本篇於2020/05/15更新) 健康是每個人都十分重視的議題，而相較於過去，現今大眾的健康概念已經不在單指是身體的疾病，更要吃的健康、睡得安穩、每周有規律的運動方式。

而健康觀念的改變，也讓YouTube上如雨後春筍般出現許多探討健康的頻道，並且橫跨了許多面向。

像是如何吃的營養、用一些簡單的動作改善身體痠痛的問題、了解中醫的用藥與治病原理、認識醫學的相關知識等，由許許多多專業的營養師、醫師、中醫師出面，幫觀眾一一解答疑惑。

就讓創作者精選介紹十個健康類的YouTuber頻道吧！ 10個健康類YouTuber精選總表— 常常好食GoodFood 蒼藍鴿的醫學天地 胡乃文開講–名醫談養生 早安健康 好味營養師品瑄 營養師Ricky’sTime 黃瑽寧醫師健康講堂 鄭淳予醫師x神經很有事 77老大 三個字SunGuts 想要健康先從飲食著手，幫你建立飲食觀念的食物型YouTuber ※常常好食GoodFood 常常好食以健康教育為主軸，希望觀眾建立健康飲食的觀念，並且請來營養師、中西醫師合作，從功能性的食譜著手，製作各種可以改善體質、身體狀況的食譜教學，並且結合近期最夯的生銅飲食，以及特殊病患如糖尿病患者、三高患者等，分享能促進健康、又不失風味的食譜教學，協助大家了解更多健康飲食的概念。

影片：宋晏仁醫師教你！糖尿病患減少藥量、控糖減肥這樣做 其中「減重」，是許多民眾最想要在健康飲食中解決的問題，要怎麼減的健康又減的有效率、哪些是日常碰不得的食物、哪些又是原本以為熱量很高，但做些調整後也能放心食用的食物等等，常常好食頻道經常推出許多相關影片解決大家的疑惑。

影片：怕胖不敢吃澱粉？減重醫師教你！這樣吃澱粉不會胖 頻道連結：常常好食GoodFood 訂閱人數：17.7萬（至2020年5月） 打破醫療觀念的迷思，討論時事議題的觀念型YouTuber ※蒼藍鴿的醫學天地 蒼藍鴿的醫學天地YouTube頻道由一位醫師所創辦，希望用影片內容讓更多人了解生活中常用且重要的醫學知識，並且破除醫療迷思提供正確觀念。

另外，蒼藍鴿也製作許多與時事相關的影片，例如近期新冠病毒造成全球的疫情風暴，台灣雖然在疫情管控上相當成功，但在政策實行時也產生很多正反的意見論述，像是要不要執行普篩、肺部纖維化到底多嚴重等，他也以自己的醫療專業與經驗，發表對於許多議題的看法。

影片：再給我講普篩試試看。

而除了疫情相關的時事訊息之外，蒼藍鴿也很常分享一些在電影當中常見的錯誤醫學觀念。

像是奇異博士的經典醫療錯誤—心臟停止是要做CPR還是電擊，或是帶大家從熱門韓劇中了解最困難的腹部手術—惠普式手術。

讓觀眾不僅從日常生活中了解帶有錯誤觀念的醫學迷思，也可以從喜愛的電影影集中增加醫學知識。

影片：為什麼有人敢喝陌生人的母奶，我真的不懂。

頻道連結：蒼藍鴿的醫學天地 訂閱人數：29萬（至2020年5月） ※胡乃文開講–名醫談養生 胡乃文是一位專注於中醫領域的醫師，而在YouTube中他以深入淺出的內容，與觀眾分享中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，以及分享中醫經典的養生食譜，讓沒有中醫基礎的人，也能清楚了解當中的治療方式，進而促進自身的健康。

影片：上班好累，喝四神湯「消除疲勞」超有效！還能降血糖、抗癌、消水腫，每天拍打腎經，強腎恢復體力、減肥除濕氣 而養生是中醫的觀眾十分在意的領域，像是常常失眠該怎麼辦、怎麼緩解便秘、平常有哪些食物有益老年保養等等，讓胡乃文醫師運用他的中醫專業與看診經驗，給出最適當的建議。

影片：睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感覺情緒不好、皮膚老化、脫髮？如何助眠，同時美白皮膚？ 頻道連結：胡乃文開講–名醫談養生 訂閱人數：23.5萬（至2020年5月） ※早安健康 早安健康是個以健康訊息為主的新聞網站，近期他們把相關的實用知識，統整後並邀請許多專業人員一同錄影，發表他們對各個健康問題上的看法，給觀眾簡單有用的醫療知識與保持身體健康的小撇步。

影片：吃飯先吃蛋白質！吃得飽又控血糖養出瘦體質 早安健康主張以自然簡單的保養、不吃過多保健食品的兩大概念，推出許多簡單的保養方法，像是想減肥但又不想做太多流汗運動，其實有其他的運動能達到目標；又或是生活中的洗衣機、廚房抹布是很多人會忽略的細菌藏身之處，該怎麼清洗及在日常中保持清潔，早安健康也有很多教導觀眾注意日常生活健康的影片。

影片：瘦15kg減重專家：每天必做肩胛骨伸展消贅肉、激活減肥細胞 頻道連結：早安健康 訂閱人數：20.8萬（至2020年5月） 吃外食很難營養均衡？讓營養師YouTuber教你怎麼吃的健康 ※好味營養師品瑄 好味營養師品瑄是由YouTube貓界火紅的頻道—好味小姐團隊開的新頻道，與許多健康頻道很大的不同是，他們以營養師的觀點做出發，希望觀眾在看完影片後，能更加關注自己日常生活中的飲食均衡觀念，並且讓大家在挑選菜色上，不僅能夠吃到自己想吃的，又能越吃越健康。

影片：營養師吃泡麵攻略！泡麵也可以吃得健康不怕胖！ 而好味營養師品瑄的頻道最常以「破解」的主題為主，而在飲食當中的迷思，像是哪些水果其實熱量很高減肥的不太建議吃、消夜可以吃但是要避開哪些食物、看起來比較健康的摩斯其實也有熱量魔王等影片內容，能吸收到許多營養知識。

影片：【營養師出去吃EP15】永和豆漿吃宵夜攻略！魔王竟然是！？ 頻道連結：好味營養師品瑄 訂閱人數：11.4萬（至2020年5月） ※營養師Ricky’sTime 相較於好味營養師品瑄，Ricky雖然也是從營養師的專業角度出發，但內容比較偏向減脂、健身類型，他經常推出關於健身需要知道的飲食規劃、飲食要如何搭配運動才會有更好的減肥效果等。

影片：你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了 而近期比較熱門的影片是「買什麼」系列，一樣是以減脂為出發，Ricky盤點觀眾耳熟能詳、最常去的幾個賣場像是好市多、全聯、全家、家樂福等，實際到現場挖掘那些你在減脂的時候，依然能享用的食品。

影片：營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買EP-1 頻道連結：營養師Ricky’sTime 訂閱人數：16.7萬（至2020年5月） ※黃瑽寧醫師健康講堂 黃瑽寧是一名專注於小兒科領域的醫師，許多親子相關的節目都會看到他的身影。

而黃瑽寧近期也在YouTube上分享孩童在日常生活中，需要注意的醫療相關細節，並提供父母簡單卻很重要的健康教養資訊。

影片：現在上學安全嗎？新冠病毒疫情什麼時候會結束？｜黃瑽寧的新冠病毒麻瓜課EP5 幼童的成長是家長最擔心緊張的時候，因為當時的幼童還處於語言發展階段，無法完整的表達自己目前的心境與情況，只能由家長自行猜測。

而黃瑽寧醫師近期就分享兒童語言發展的內容，以專業醫師的角度幫助有疑問的媽媽們解答疑惑。

影片：超過兩歲不說話，送幼稚園就OK？！難道有自閉傾向？幼兒語言發展大解密 頻道連結：黃瑽寧醫師健康講堂 訂閱人數：3.95萬（至2020年5月） ※鄭淳予醫師x神經很有事 鄭淳予是一位腦神經科臨床醫師，在YouTube頻道上分享許多關於神經相關的醫療知識，主題十分廣泛，像是有頭痛、失眠、焦慮、記憶力退化、失智、巴金森氏症等，並且提供許多有用的預防方法給大家。

影片：失智也可預防！有效的腦科學方法！ 其中最讓人煩惱的還是睡眠相關的問題，甚至最近在防疫時期，很多人看著新聞產生焦慮感，或是感覺到大腦不停的在運轉，想睡覺但卻又睡不著。

鄭淳予醫師也解釋了這個問題發生的原因，以及提供幫助睡眠的方法。

影片：身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips 頻道連結：鄭淳予醫師x神經很有事 訂閱人數：8.19萬（至2020年5月） ※77老大 77老大以淺顯易懂的方式，加上好玩有趣的說話口吻、誇張的肢體語言，把醫學與中醫較為艱澀難懂的知識，用淺顯易懂的方式表達出來，顛覆中醫給大眾的刻板印象，更讓許多觀眾感受到「原來中醫也可以那麼有趣」。

影片：【77老大】降血壓、降血脂，最簡單的辦法就是…效果還超好！！ 而77老大經常分享中醫的飲品，像是聲音沙啞專用的發炎茶、降血壓血脂的山楂蘋果茶等等，讓你用中藥材就能慢慢解決一些困擾已久的問題。

最近77老大則是針對最近熱門的減脂話題，拍攝一部真人減肥計畫的實測影片。

影片：【77老大】懶人減糖法！減肥抗老超簡單！！ 頻道連結：77老大 訂閱人數：34萬（至2020年5月） 從姿勢改善痠痛問題，讓物理治療YouTuber改善你的腰酸背痛 ※三個字SunGuts 說到物理治療師YouTube頻道，許多人一定很快的聯想到三個字SunGuts。

SunGuts主要以物理治療師的專業身分，分享一些身體痠痛的知識與舒緩方法，擅長將艱深難懂的醫療保健知識，用幽默易懂的方式讓觀眾一看就通。

影片：簡單幾步驟，教你如何改善駝背｜你不知道的冷姿勢 擁有高人氣的SunGuts，從分享簡單的姿勢開始講起，因為許多的身體痠痛，排除本身因疾病的疼痛外，大部分都是姿勢不良所引發的。

而SunGuts有像是教導上班族如何改善久坐所造成的肩頸腰痛等問題、大家用手機的幾個錯誤姿勢、靠在床上滑手機其實很傷身體等，都非常實用。

影片：靠著床頭其實很糟糕！害你腰痛、脖子後面凸一塊 頻道連結：三個字SunGuts  訂閱人數：48萬（至2020年5月） 身體健康是人的一生中最重要的事情，而想要一個健康的身體，並非今天做了哪些改變明天就能顯而易見，通常要有長期的堅持，不斷地叮嚀自己，並且增強保健意識，才會讓身體越來越健康。

希望上面介紹的10個健康類YouTube頻道，讓解決大家在日常生活中碰到的問題，也讓你找到讓自己越活越健康的小技巧。

另外在這邊提醒，當身體有疾病時，建議還是當面請醫生評估才是上策！並且不要輕易相信任何來路不明的偏方！最後，如果大家有其他讓你獲益良多的健康類YouTube頻道，也歡迎在下留言分享給其他人喔！ 點擊下方連結，了解更多健康相關資訊 減脂吃夜市？營養師用500元教你「這樣吃」 早餐店超油、熱量超高？營養師驚曝：最能吃的是「蛋餅」！ 好好的物理治療師不做，為何要當YouTuber？「三個字」知識型網紅之路 文章導覽 PreviousPostPreviouspost:想了解更多投資知識嗎？讓10個中文投資理財YouTuber幫你建立理財觀念 collector Viewallpostsbycollector→ Youmightalsolike 喜歡聽故事嗎？聽到好聽的故事就會欲罷不能？十個優質的說書型YouTuber精選推薦 2020年2月13日2020年2月25日 想了解外國人是怎麼看待台灣文化的嗎？十個在台灣的優質老外YouTuber！ 2020年3月22日2020年3月23日 想了解3C科技新知該看哪些YouTuber？台灣十個最有料的3C科技型YouTuber精選推薦 2020年3月6日2020年4月8日 搜尋關鍵字: 近期文章 想讓自己越活越健康該看哪些YouTube頻道？十個優質的健康類YouTuber精選推薦！ 想了解更多投資知識嗎？讓10個中文投資理財YouTuber幫你建立理財觀念 想跟上最重要的新聞討論？10個中文新聞類型播客Podcast優質推薦 想了解外國人是怎麼看待台灣文化的嗎？十個在台灣的優質老外YouTuber！ 想利用Podcast吸收新知識該聽哪些節目？十二個中文知識型Podcast精選推薦！ 彙整 2020年5月 2020年4月 2020年3月 2020年2月 2020年1月 分類 中文Podcast精選 中文YouTuber精選