感冒多喝水?| 營養師:不!補充這2樣會更快速恢復

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但事實上真的只能一直喝水才能治感冒嗎?有些人就是天生不愛喝水那怎麼辦呢?如果感冒只是喉嚨痛、流鼻水等等症狀,光「喝水」 ... 我要投稿 做實驗 動物實驗 科學實驗 心理學實驗 科技:發明 醫學科技 最新技術 地球:自然 奇聞發現 社會人文 生物驚奇 奇奇怪怪 歷史發現 飲食新知 NoResult ViewAllResult 做實驗 動物實驗 科學實驗 心理學實驗 科技:發明 醫學科技 最新技術 地球:自然 奇聞發現 社會人文 生物驚奇 奇奇怪怪 歷史發現 飲食新知 NoResult ViewAllResult NoResult ViewAllResult 首頁 奇聞發現 生物驚奇 感冒多喝水?|營養師:不!補充這2樣會更快速恢復 作者 Ava 2019-10-08 在 生物驚奇,科學實驗 11.9k SHARES 44.3k VIEWS FacebookLINETwitterGoogle 最近天氣變化也太大了吧,各個診所都塞爆感冒不舒服的民眾,經過長時間排隊看診後,醫生總會交代一句:「多喝水,多休息。

」但事實上真的只能一直喝水才能治感冒嗎?有些人就是天生不愛喝水那怎麼辦呢?如果感冒只是喉嚨痛、流鼻水等等症狀,光「喝水」是無法修復身體的,你應該補充「蛋白質」才能快速抵抗病菌! 感冒發燒,才須多補充水分 如果感冒比較嚴重已經開始發燒、出汗等等,才需要多補充水分藉由多喝水,或將運動飲料稀釋補充電解質液,來平衡因發燒出汗所流失的身體水分。

一般的小感冒,我該怎麼辦? 「多喝水多休息」的確可以讓身體慢慢恢復元氣,只是時間會比較緩慢。

如果想加速身體並修復它,這時你該補充「蛋白質&蔬果」那有什麼食材可以補充到蛋白質讓身體迅速修復呢?知名營養師推薦,蛤蜊湯、胡蘿蔔蘋果汁、雞湯蒸蛋。

天啊!這完全不像是感冒可以吃的東西,因為媽媽只知道煮白粥…. 營養師表示:「海鮮是優質蛋白質來源能補充元氣,增加身體修復能力,蛤蜊又富含鋅,可幫助提升免疫力;還可再加些辛香料,如老薑、蒜、洋蔥,增加抗發炎、抗氧化效果。

」 如果你不喜歡吃海鮮不妨試試看「蔬果汁」營養師用親身經歷跟你說:「之前她小感冒時,天天蘿蔔的β胡蘿蔔素,以及蘋果內含的維生素C、檞皮素能幫助抗氧化,再加一片老薑禦寒暖身,感冒就不一定會發作,甚至痊癒。

」就不用在只能無聊的喝水、吃藥、喝水、吃藥一直循環。

那我有問題,「如果感冒喝雞精或蜆精有幫助嗎?」營養師,「雞湯或雞精裡的水溶性胺基酸的確較好吸收,但對感冒時缺乏食慾、味覺苦澀的人,不妨用來蒸蛋、做茶碗蒸,或當成海鮮湯底更好,增加蛋白質補給,提升營養攝取,還能增強免疫力」 我不愛西醫,用中醫怎麼治感冒? 中醫師:「風寒型感冒喝溫水、薑茶、蔥豉湯;風熱型感冒喝冷開水、薄荷茶」風寒型感冒的症狀通常是畏寒、清鼻涕、清痰等;風熱型的感冒,症狀上多是以喉嚨痛、黃痰、黃鼻涕呈現。

不同屬性的感冒各有適用的補水良方,如果去看中醫時,可長時問看看中醫師自己的感冒是屬於哪種類型的。

這些食材可以助你一臂之力 1.薑湯:適用感冒初期,或是風寒型感冒,能快速有效制伏感冒 薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老薑辛辣,可促進血液循環效果。

並不是所有感冒的人都適合喝薑湯,一旦出現喉嚨發炎、腫痛、鼻涕變黃稠時,屬於有發炎現象的風熱感冒,就不適合再喝溫熱性的薑湯,以免發炎症狀更嚴重。

2.四神湯:感冒中期顧脾胃、補氣、安心神,也是很好的退燒食療。

四神湯的成分含豐富蛋白質、維生素和礦物質,單吃也能補足營養。

將四神湯食材山藥、茯苓、蓮子、芡實、薏苡仁等量,添加少許豬肉煮成稀飯。

平時也可飲用四神湯作為保健,增強腸胃功能,較不容易感冒。

3.蔥豉湯:適用風寒型感冒,能緩解頭痛鼻塞,對於發燒症狀很有幫助 可取青蔥蔥白部分,加上淡豆豉煮湯,蔥白切段燉煮雞湯、蛋花湯,用溫熱性的食物暖身子。

蔥白具有發汗功效,發酵的豆鼓則可補充蛋白質,本身發燒流汗多的人,不適用蔥豉湯。

4.薄荷茶:適用喉嚨痛、黃鼻涕等風熱型感冒 中醫師建議,這時最好喝室溫的涼水,或具清熱作用薄荷茶、桑葉茶較能緩解症狀。

其實,感冒有很多不同的食材可以運用,但中醫師特別強調,假使有合併發燒症狀,更要注意水溫不可太高,這時就不適合喝雞湯及補品,反而會讓風熱型感冒症狀更加嚴重。

圖片來源:網路/google 本文由科學最前線原創撰稿,勿任意轉載 合作提案請私訊科學最前線粉絲團 標籤:感冒科學科學最前線蔬菜水果 Share7619ShareTweet1773Share709 上一篇 想長壽要聽老婆的話!|美國科學家:男人一直認錯就對了 下一篇 睡眠不足又怎樣?|醫學教授列8重點!網友:為了第7點不熬夜了 相關文章 你家毛孩聰明嗎?|狗狗聰明排行榜TOP10!阿金居然沒有幾進前三? 作者德克斯特2021-11-110 你家狗狗聰明嗎?隨著人們對寵物狗越來越重... 為何貓舔毛就能保持乾淨?|3D掃描技術揭貓科動物舌頭清潔的秘密! 作者德克斯特2021-11-050 養過貓的同學都知道,貓是最愛乾淨的,除了... 意外發現「超迷你鳥巢」15天後孵出小精靈?|專家出面提醒:牠們很珍貴 作者德克斯特2021-11-050 大自然是很奇妙的,你永遠不能預測你會在哪... 下一篇 睡眠不足又怎樣?|醫學教授列8重點!網友:為了第7點不熬夜了 「帥」是一種罪|小心上司戒心!研究:長太帥有礙事業 拯救垃圾!|簡單幾個move~垃圾搖身變「超實用」小物 粉絲專頁 COPYRIGHT©2020,LAIAALLRIGHTSRESERVED. 關於科學 關於我們 服務條款 隱私權聲明 版權回報 粉絲專頁 NoResult ViewAllResult 做實驗 動物實驗 科學實驗 心理學實驗 科技:發明 醫學科技 最新技術 地球:自然 奇聞發現 社會人文 生物驚奇 奇奇怪怪 歷史發現 飲食新知 COPYRIGHT©2020,LAIAALLRIGHTSRESERVED.



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