冬天坐月子3個誤區不要再犯,要不然會一身月子病
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孕媽產後都躲不了要坐月子來調理身體,很多孕媽都會覺得坐月子是一種煎熬,即便渾身上下都散發著污濁的氣息,方圓十里妖魔鬼怪不能近身,但是月子期間還是不可以洗頭髮、不可以洗澡、不可以刷牙。
這應該是很多老一輩人都會給產後媽媽傳遞的三大誤區,現在一一為它們驗明正身。
首先,產後孕婦更加容易出汗,加上生產過後體內惡露不斷排出體外,乳汁分泌更容易把身體搞髒,給寶寶餵奶的時候會把病菌傳給寶寶。
其次,長時間不洗頭,污垢容易堵塞頭部毛囊,尤其是油性皮膚,更容易粘附空氣中的灰塵,滋生細菌、真菌。
最後,不刷牙為細菌提供了一片沃土。
產婦在坐月子期間,進食的多為高蛋白類的精細食品,本身就喪失了食物在咀嚼過程中的自潔作用,更容易在口腔內藏污納垢。
長時間不刷牙,繼而引發口臭、口腔潰瘍、牙周炎。
坐月子就應該有坐月子的樣子,這樣坐才是正解:
1. 坐月子期間一定要堅持刷牙、洗頭、洗澡,注意自身清潔。
冬天洗澡一定用溫水,而且洗澡時間不宜過長。
打理過身體之後及時擦乾,不要著涼,不然真的會落下惱人的月子病。
2. 勞逸結合、保證睡眠。
坐月子期間一味的躺著並不是一件好事,身體缺乏運動,新陳代謝緩慢、血液循環不暢。
適當活動活動,有助於體內淤血、惡露的排出。
月子期間寶媽要保證8-10個小時的睡眠時間,不建議寶媽睡太軟的床,容易落下腰酸的毛病。
3.冬天寶媽要注意防寒保暖,貼身的衣物應該選擇柔軟舒適的棉料。
寒從腳起,腳部的保暖措施一定要做足,睡前泡泡腳,有助於睡眠。
關山老師,一名兒科大夫。
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