寶寶厭奶了？開始挑輔食？不好好吃飯？那是你的方法不對！

孩子乖乖坐在餐椅里，自己舉著小勺，媽媽根據《中國寶寶膳食大全》精心搭配的飯菜，被一掃而光~

畫面一片祥和…

不過…這可能只存在於…廣告里，或者，別人家裡~

現實，大部分都應該是這樣的吧：

孩子忽然不喝奶了，媽媽憂心忡忡：遭了，寶會不會營養跟不上?

孩子挑三揀四，西蘭花不吃，胡蘿蔔扔掉…

麵條?不喜歡吃，但喜歡玩，然後，接下來的畫面…

唉，孩子「不好好吃飯(喝奶)」，對家長來說，可真是一件揪心的事兒!

「厭奶」?根本不存在這麼一說

對於還沒有添加輔食的寶寶來說，奶是獲取營養最主要的來源。

不過，從純醫學角度來說，並沒有「厭奶期」這一概念。

那為什麼寶寶忽然不愛喝奶了呢?

寶寶從出生到6月齡前，基本上只喝母乳或配方奶，奶水的味道、餵養的形式幾乎沒什麼變化，寶寶產生厭倦也是情理之中。

其實，對於寶寶不想喝奶，或者有時吃得少了些，家長不要就覺得寶寶是「厭奶」了，有可能寶寶只是還不太餓，如果家長一定要強迫寶寶喝，反而會引起寶寶的反感，甚至拒奶。

建議家長不要著急，好好觀察，找到原因之後，再有針對性地解決。

偏食+挑食，真的很常見

偏食和挑食，有啥不同?

偏食：孩子很偏愛某種食物，一段時間內除了這種食物其它都不吃!對於新食物，孩子沒有興趣，甚至有種恐懼感。

當孩子出現這種情況時，可初步判斷孩子存在偏食問題。

挑食：無論家長給孩子準備了多麼豐富的食物，他都只挑自己感興趣或喜歡的吃。

比如，有的孩子只愛吃肉，不愛吃綠色蔬菜和穀物。

為什麼會偏食、挑食?

孩子偏食、挑食是成長過程中一個很正常的現象。

孩子的味蕾是成人的兩倍，他們對於食物味覺的敏感性要比成人強得多，如果孩子不能適應，就會造成對新食物的抗拒，只喜歡自己熟悉的特定食物。

孩子偏食、挑食還與其他因素有關，除了身體不適，很多時候是心理因素造成的。

舉例來說，惡性循環往往是這樣形成的：

孩子對新食物不適應→不吃→家長不解、憤怒、強迫、大動干戈→孩子把食物和不愉快的經歷聯繫在一起→厭食→不吃…

沒有養成好好吃飯的習慣，也會導致孩子偏食、挑食。

如果家長不懂得建立孩子飲食的規律性，飯前吃零食，會導致孩子在飯桌上沒有胃口或坐不住。

看這裡，專治不好好吃飯的方法

對於已經添加輔食的孩子來說，不偏食、不挑食是保證營養全面的基礎。

讓食物更美味

家長給孩子做輔食(飯)時，除了要考慮營養搭配，口味問題也不能忽略，尤其是在孩子只能吃泥糊狀輔食時。

賦予食物更豐富的含義

有的家長很擅長把食物的呈現變得生動有趣;也有的家長對食材的色彩搭配很有天賦。

如果你覺得這些有實操難度，那麼，就讓孩子加入準備食物的過程吧!

2歲左右的孩子好奇心正旺盛，也往往很有熱情「幫媽媽做事情」，給孩子一個機會，讓他感受各種食物的手感、味道……

即便孩子可能會把廚房弄得一團糟，但這個過程會讓他們覺得很有趣，也增加了成就感，從心理上，能幫助他們對食物產生好感。

養成吃飯的好習慣

如果孩子偏食、挑食，是由於飲食秩序混亂導致，比如吃飯沒有規律，對零食沒有控制，尤其是吃飯前，允許孩子吃餅乾、糕點，會導致孩子的飽腹感，吃飯時自然沒有食慾。

對於低齡的孩子來說，三餐之間需要加些零食，但需要把零食時間和正餐時間間隔恰當。

零食的選擇也很重要，不要選擇含糖量高的加工食品，可以是水果、酸奶，甚至水煮西蘭花等等。

此外，建議讓孩子養成坐在餐椅上吃飯的好習慣，不要追喂，更不要邊玩邊餵。

要知道，吃飯就是吃飯!必要時，可以嘗試讓孩子自主進食。

培養輕鬆的吃飯氛圍

沒有壓力地吃飯是孩子喜歡上食物的先決條件。

如果孩子不喜歡吃某種食物，家長可以嘗試多種烹飪方法;如果孩子仍是拒絕，過段時間再嘗試，不要小題大做，更不要強求孩子。

孩子都喜歡模仿

如果孩子總是和家人一起吃飯，家長吃得津津有味，孩子就會好奇，也會跟著模仿。

但有些家長很難做到以身作則，他們總是要求孩子不挑食，自己卻有意無意表現出對某類食物的偏好或挑剔......

通常來說，偏食、挑食很少會持續很長時間，也許過段日子，孩子自己就能糾正，畢竟，總是吃那麼幾種味道的食物，真的會膩的呀!