糾正寶寶偏食，這幾點你做到了麼？

「快把胡蘿蔔吃掉，對眼睛好。

」

「吃西蘭花可以長得高。

」

「這個多好吃呀，你怎麼就不吃呢？」

這樣的場景是不是很熟悉？

每到孩子吃飯時，家長跟孩子之間就像一場對抗賽，大人們總是使出渾身解數對付「挑食」的小朋友。

吃飯本該是件輕鬆的事，為啥孩子吃得這麼費勁？

寶寶厭食的原因有哪些？

為什麼孩子會厭食呢？我們寶媽們要知道原因才能更好應對。

1

嬰兒期（0-6個月）

常因缺少或沒有母乳餵養，改由人工餵養，未定時、不定量，奶粉餵養次多量過；寶寶消化吸收的功能尚弱，導致乳食積滯於胃腸道，出現口臭、肚膨氣脹、哭吵、汗多或大便粘稠臭穢、或乾結不暢、或便秘等症狀。

爸媽卻不明原由，仍按時強喂，寶寶肚脹更嚴重，只是不斷哭吵，最後拒飲奶粉，甚至嘔吐乳液。

2

嬰兒期（6個月至1周歲）

到6月齡時卻未及時添加輔食，也不減少奶量。

很多家長生怕寶寶營養不足，認為奶粉配方佳，營養高，任由寶寶一味嗜飲奶粉，到1周歲時仍拒吃米麵、菜肉類食物，寶寶偏食挑食的結果，導致營養不均衡。

日久後體重不增，消瘦，導致貧血、佝僂病。

3

幼兒期－成長期（1至3周歲－3至8周歲）

因之前的餵養不當，某些孩子雖已長出牙齒，卻不肯咀嚼。

只嗜飲奶粉、飲料、濃湯，大一點的孩子喜歡吃糖果、零食及油炸食品。

這些高糖、高脂肪、高能量的食物超量供給，使孩子難以消化吸收，導致寶寶飲食內積，日久化熱，出現口臭腹脹，心情煩躁不寧，從而對正常飯菜沒有胃口，不想吃。

但是，如果孩子的進食量明顯少於同齡兒童的三分之一，厭食時間也超過兩個月，這時候我們寶媽們要注意了，可能是我們的寶寶消化道系統出了問題，這時候要立即帶寶寶去醫院檢查。

排除了病理性導致的厭食後，我們寶媽要想辦法提高孩子的吃飯興趣了。

怎麼幫助挑食的孩子？

1

讓飲食更規律

1.孩子的胃很小，但消耗量大。

可定時供應早、中、晚3頓正餐和2-3次點心，每餐相隔2-3小時。

2.每餐少量提供。

把一大碗飯放到你面前，你是不是也會感覺壓力倍增？同理，孩子也一樣。

每次少量提供，孩子還會主動索取的。

3.餓的時候就多吃點，不餓的時候就少吃點，尊重孩子的胃口和意願。

可以跟孩子定下就餐時間，如30-45分鐘，當限時過了，就收掉食物和餐具。

但不要因為「怕他餓」，就給他更多的零食。

2

多在食物的準備上下功夫

1.儘量豐富。

給孩子準備的「飯」中要包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜歡的種類。

這樣既能讓他吃飽，又能接觸新食物。

2.在外形上下功夫。

顏色鮮艷的菜式、造型可愛的食物，會讓孩子更有興趣。

3.改變烹飪的方式。

如果孩子不吃白煮蛋，可嘗試水蒸蛋或煎蛋；如果不喜歡煮軟的菜，可嘗試剪碎的炒菜。

4.渾水摸魚，暗度陳倉。

用餃子、肉丸、飯糰、卷餅、雜燴等形式，把孩子不愛吃的食材剁碎了混進其它食物里，讓他不知不覺吃下去。

如果把食物的外形再做可愛一點，簡直屢試不爽。

3

讓吃飯變成一件愉悅的事

1.在餐前，安排10-15分鐘時間，讓孩子從其他活動中收拾心情，準備吃飯。

2.移開會讓孩子分心的東西，例如電視、遊戲機或玩具。

3.多正面談及食物，如漂亮的顏色、鮮美的味道，不要在孩子面前批評食物。

4.不要在餐桌上苛責孩子，這樣會讓他更討厭「吃飯」這件事情。

5.孩子願意進食抗拒的食物時，家長可以用卡通貼紙或一些小禮物（食物除外）來獎勵他，但千萬不要用甜品或零食來哄他多吃。

4

堅持不懈

孩子不接受新的食物是很正‍‍常的，家長們要堅持不懈地嘗試，讓寶寶接觸，可能需要重複多達10-15次，他才會慢慢接受。

不要泄氣，不要因為覺得孩子不愛吃就很少提供，但千萬不要強迫他們吃哦。

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5

讓孩子參與食物的準備

1.帶孩子一起選購食材，給他一定範圍內的選擇。

2.讓孩子參與準備食物的過程，如擇菜、洗菜。

自己做的飯，吃起來興趣會更大哦~

（辣媽幫）

編輯：六一