孕媽媽夏季安胎，這幾件事情千萬要注意！

1注意飲食

夏季隨著溫度的升高，許多孕婦容易出現食欲不振、厭食等症狀，所以夏季孕婦的飲食要格外注意，除了要均衡搭配營養之外，夏季孕婦儘量多吃一些清淡促消化的食物，少吃油膩食物，多吃一些新鮮蔬果減少腸胃負擔。

2及時補充水分

高溫夏季，孕媽媽的新陳代謝比平時有所增加，生理負荷加大，容易脫水，極易發生中暑，因此孕媽媽應該多補充水分，但儘量不要吃冷飲，因為胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或造成准媽媽腹瀉，對準媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。

3穿衣要選擇寬鬆，材質天然

炎炎夏日，准媽媽出汗比較多，所以選擇寬鬆有利於排汗的衣服較好，以免引髮乳腺增生和影響胎兒發育。

還有，懷孕期間皮膚非常敏感，如果經常接觸人造纖維的棉量，容易引起過敏。

夏天孕媽媽應當選擇柔軟、透氣、吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等。

4每天洗澡不宜超過三次，每次10~20分為宜

由於坐浴容易引起窒息，對胎兒不好，所以懷孕期間最好不要坐浴，同時要避免熱水浸沒腹部。

醫生建議最好採取站立位淋雨，如果感到累或不舒服可以稍微坐下休息一下。

另外，一般淋雨10-20分鐘即可，在懷孕早期洗澡室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。

水溫最好溫熱，一般在38°C以下，如果水溫或室溫過高，可能會導致胎兒缺氧，影響胎兒神經發育。

每天洗澡不宜超過3次，因為洗澡過於頻繁會對皮膚角質層有所傷害，引發皮膚細胞脫水。

5慎用糖分高蔬果

少食多餐，水果的進食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，孕婦夏天最好選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如：番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果儘量少吃。

最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時醫院進行營養諮詢。

6注意著涼

對於孕媽媽來說，由於懷著寶寶，所以格外貪涼，但在冷氣有些足的房間不宜呆太久，要防止腹部受涼，避開風扇和空調風口，准媽媽在空調房間應間隔一定的時間關機開窗，讓空氣流通，晚上睡覺時，也不要對著空調或者風扇吹，避免著涼。

7夏天千萬別憋尿

由於近來雨季的關係，空氣濕度大，溫度又高，准媽媽很容易患上尿路感染，有些嚴重的，還出現高燒、怕冷、小腹疼痛的現象。

喝水少、常憋尿容易使細菌「入侵」尿道。

8慎用防曬護膚品

夏季防曬時，准媽媽們應儘量利用天然物品，用遮陽傘、墨鏡、長袖薄衫外套以及黃瓜等不刺激的方式進行防曬。

如果要塗抹防曬霜，最好使用一些不含鉛的防曬霜產品，但在返回室內後應儘快洗凈掉。

如果需要活動散心，孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出外，悶熱的天氣會使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥。

孕媽媽夏季如何正確選擇防曬霜

1.回絕美白防曬品

孕婦可以根據不同的防曬品進行分析，如美白防曬品孕媽是絕對不能用的，在選擇防曬產品時，准媽媽要注意防曬品所含的成分。

一些具有美白功能的防曬品中添加了含有害的金屬元素，如汞、鉛、坤或應用了大量研細的鈦白粉。

皮膚長期吸收會導致神經系統失調，視力減退，腎臟毀壞，聽力下降，皮膚黏膜敏感等，還可以由母體進入到胚胎，影響到胚胎的發育。

2.避免速效嫩膚功效的防曬品

如果某種防曬品同時能在一周內讓皮膚變得細膩光潔，那其中的成分就很值得懷疑了。

研究發現，一些防曬品中添加少量的激素時，能夠使皮膚變得飽滿潤澤，但大量應用後會出現乾澀、起斑等現象。

而長期使用激素防曬產品，會導致細胞受到損害，皮膚離老化也會越來越近，而且激素也會對胎兒不利。

3.別碰易引起皮膚過敏的物質

有些孕婦容易皮膚過敏，所以應該特別小心。

防腐劑、芳香化合物、色素等是懷孕期間絕對不能「沾」的物質，同時這三大物質也是引起皮膚過敏的元兇。

香料成分越繁雜，用量越大，刺激也會越重，越容易引起皮膚過敏和光過敏反應。

所以准媽媽在挑選護膚品時要警惕添加劑的成分

4.購買注意包裝上的標識

包裝上的標誌包括產品名稱、廠家及地址、衛生許可證、生產許可證、履行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、應用說明等。

除此之外，防曬用品上的標識還必須有特殊用途許可證。

所以在購買進口化妝品時，還要認準進口許可證號和經銷代理商的名稱和地址。

5.購買前先試用一下

無論購買什麼產品，都應該先索取試用品試用一下，而且拭擦的時候不要擦在手上，因為手和臉的肌膚差距太大，試不出實際的效果。

最好是擦在耳朵前側或是下巴後側的肌膚最適合，再以此斷定是否適合自己的膚質再購買。

如果沒有試用包，也可以先購買小罐的產品，不要因為大罐價錢划算而購買，否則用後不合適的話只會因小失大。