孕婦夏天安胎一定要注意哪些事項？

朋友小雯已經是第二次懷孕了，對於這個來之不易的寶寶，全家人都興奮不已。

尤其是小雯的丈夫，立刻讓小雯辭職在家養胎。

慢慢進入夏天之後，已經懷孕4個月的小雯基本上就足不出戶在家養胎了。

本來孕婦就容易流汗，小雯也不例外，每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷飲都是在冰箱裡直接供應。

可是，這般舒爽的日子卻沒有維持多久，小雯開始出現嘔吐的症狀，並且陰道開始流血，檢查之後發現，小雯已經開始出現流產徵兆了。

很遺憾的是，寶寶還是沒有留住。

隨著氣溫的逐漸升高馬上就要到炎炎夏季了，我們知道由於夏季溫度過高所以夏季是孕媽媽們最為難熬的季節，俗話說「孕婦過三伏，腹中揣火爐」，可想而知孕婦在夏季是如何難熬，夏季孕婦應該如何安胎呢？

1、注意飲食

夏季溫度升高孕婦很容易出現食欲不振、厭食的症狀，所以夏季孕婦的飲食需要格外注意，孕婦夏季飲食除了要注意營養之外還應該注意均衡營養，夏季孕婦儘量多吃一些清淡促消化的食物，要少吃油膩食物，減少腸胃負擔。

建議孕媽飲食清淡，多吃一些新鮮蔬果，趕走夏季煩躁。

如果出現食欲不振的話可採用少吃多餐的方法，需要注意的是避免高糖食品以免造成營養過剩。

2、及時補充水分

炎炎夏季，准媽媽的新陳代謝比平時有所增加，生理負荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發生中暑，因此准媽媽應該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，但儘量少吃冷飲，胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或造成准媽媽腹瀉。

對準媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。

3、穿衣要選擇寬鬆、材質天然

夏日炎炎，准媽媽出汗比較多，所以宜選擇寬鬆有利於排汗的衣物。

胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引髮乳腺增生和影響胎兒的發育。

還有，懷孕期間皮膚非常敏感，如果經常接觸人造纖維的面料，容易引起過敏。

夏天孕媽媽應當選擇質地柔軟、透氣性強、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。

4、每天洗澡不宜超過3次，洗澡時間10-20分鐘為宜

由於坐浴容易引起窒息，對胎兒也不好，所以懷孕期間不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部。

醫生建議最好採取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

另外，洗澡時間不宜過長，一般淋浴10-20分鐘即可，避免氧氣供應不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現缺氧、胎心率加快症狀，影響胎兒神經系統發育。

在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。

水溫最好溫熱，一般在38℃以下，如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。

一天洗澡不宜超過3次,以洗1次為最佳,因為洗澡過於頻繁,對 皮膚角質層的損傷極大,易引起皮膚細胞脫水,導致皮膚乾燥瘙癢,這會影響人體的正常生活。

5、慎用糖分高蔬果

少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當攝取，但不要營養過剩，以免造成嬰兒過大致生產困難。

水果的進食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。

如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果儘量少吃。

最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

6、注意著涼

對於孕媽咪來說，由於孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。

但在冷氣有些足的房間不宜呆得過久，要防止腹部受涼，要避開風扇和空調的出風口，准媽媽在空調房間應間隔一定時間關機開窗，讓居室空氣流通。

在晚上睡覺的時，千萬不可以整夜地開著空調或對著電風扇吹，以免著涼感冒。

7、夏天千萬別憋尿

隨著氣溫升高，空氣濕度增大，准媽媽容易患尿路感染有些嚴重的還出現高燒、怕冷、小腹疼痛等症狀。

准媽媽患尿路感染，是因為女性懷孕期間，生殖道的分泌物會相應增多，且受激素影響，分泌物的酸鹼度降低，這為局部的細菌滋長提供了溫床。

相對於男性，女性尿道具有寬、直、短的生理特徵，尿道口位置與生殖道、肛門臨近，因此尿道更容易受到細菌的侵襲。

除了這些客觀因素，還與准媽媽的生活習慣有關。

喝水少、常憋尿容易使細菌「入侵」尿道。

8、慎用防曬護膚品

由於夏季已到，氣溫開始居高，醫生建議孕婦出行要注意防曬，避免曬傷皮膚。

關於美白防曬的護膚品的選用上，醫生提醒准媽媽千萬要謹慎使用。

由於目前許多美白產品都添加了鉛、砷等重金屬，即使是出門擦回家洗依然無可避免地會對腹中寶寶造成一定影響。

夏季防曬時，准媽媽們應儘量利用天然物品，用遮陽傘、墨鏡、長袖薄衫外套以及黃瓜等不刺激的方式進行防曬。

如果要塗抹防曬霜，最好使用一些不含鉛的防曬霜產品，但在返回室內後應儘快洗凈掉。

如果需要活動散心，孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出外，悶熱的天氣會使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥。

孕檢不能少

夏季孕婦安胎另外一個安胎秘訣就是定期做孕檢，夏季孕婦不要覺得出門熱的話就自行放棄產檢，夏季孕婦也一樣要去產檢哦，夏季如果孕婦出現任何不適症狀的話應該及時就醫以免造成不良後果，除了以上的這些安胎指南之外夏季孕婦還應該保持良好的心態，不要動氣以免上火。

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