做好這5點，擁有一個健康、聰明的寶寶，不再是夢！

每一對準爸媽們都夢想著擁有一個健康、聰明的孩子，相信你們也不例外！

南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，孩子的健康、聰明，一部分是由先天的基因決定的，還有一部分是受後天影響的！但是，只要你們做好這5點，擁有一個優質的寶寶，不再是夢！

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1、孕媽媽要健康、樂觀

孕媽媽的健康，關係到了胎寶寶的發育和生長；孕媽媽體內分泌的各種激素，影響到了胎寶寶的健康成長；孕媽媽的情緒低落或者起伏較大的話，寶寶出生之後，就極易出現脾氣急躁、做事不專心等問題。

所以，想要一個優質的寶寶，准媽媽們懷孕期間一定要照顧好自己，積極的調整心態，以一個健康、樂觀的狀態迎接孩子的到來。

2、備孕工作要做好

所謂的備孕工作包括生理上的、心理上的準備，以及葉酸的補充！千萬不要小看備孕工作，做不好，極易影響胚胎的質量，進而出現畸形兒、流產、早產等情況。

所以啊，不要怕備孕時間長，只要生出了一個健康、聰明的寶寶，之前所做的一切，都是值得的！

3、做到科學的飲食

孕期對待飲食也是很有講究的，不能暴飲暴食，更不能想吃什麼就吃什麼，為了寶寶的健康，還是適當的忌口吧，尤其是存在妊娠高血糖、高血壓問題的准媽媽們，孕期千萬不要「放開了吃」！孕期飲食要科學、搭配要合理、營養要均衡，這樣一來不僅有利於自己，更有助於胎寶寶的健康成長！

4、選擇最佳的生育年齡

女性的最佳生育年齡一般在24~28歲，最好不要超過30歲，一旦達到35歲，就屬於高齡孕婦了！在最佳的年齡生育子女，受孕後的胎寶寶會發育的很好，出現早產兒、畸形兒的幾率更是會大大的降低，而且，此階段照顧孩子，也是有足夠的精力的，所以建議大家在最佳的生育年齡懷孕、生子！

5、孕期要多讀書

俗話說「讀書使人變得聰明」！孕期多讀一些書，既能起到胎教的效果，還能讓孕媽媽們自己開闊眼界、平復心緒、平和心情，這些對於生出一個健康、聰明的寶寶來說，是極其重要的！

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剛剛懷孕的時候，大家需要注意哪些地方？

一定要記得吃葉酸，懷孕的前後3個月都要吃；

一定要保持好的心情，這對寶寶後期性格的養成有影響；

不要胡思亂想，堅定的認為你家寶寶會是一個健康、聰明的孩子；

飲食要清淡、多樣化，多吃新鮮的水果和蔬菜；

儘量少看電視，不要看悲情劇或者鬼片；

保持有規律的睡眠、排便也要有規律；

千萬不可化妝，素顏最美麗；

謹慎用藥，儘量不要吃藥，清涼油、藥膏等不能用；

不能吃促進宮縮的食物，例如山楂、桂圓、狗肉等；

不能吃冷飲、含防腐劑的食物，禁止辛辣、醃製的食物。

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