悅子嘉月子會所：夏天坐月子注意事項

夏天坐月子注意事項

趕上夏天坐月子的媽媽心裡都會有一些擔心，因為夏天是一年中氣溫最高而且又潮濕、悶熱的時候，這會給生活上帶來諸多不便，要注意的事情也會相對多一些、麻煩一些。

但只要把各項事情安排有序還是可以做一個爽月子的。

夏天坐月子注意事項

1、夏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼干之後再出去。

切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。

生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。

4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

5、注意清潔與衛生。

夏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。

保證皮膚清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

夏天坐月子能吹空調嗎

炎熱的夏天坐月子是否可以開空調是眾多媽媽關心的問題，一方面是熱得難忍，一方面又考慮到身體健康。

事實上，夏天坐月子是可以適當吹空調的，但下面幾個事項一定要多加注意。

1、新媽媽生產後，要先進入一間沒有開空調的房間，將身體擦乾後，再進入空調房修養。

2、吹空調是為了適當的降低室內溫度，而不是急速讓體溫下降。

新媽媽在吹空調時要注意溫度的事宜，不要太冷也不要太熱，自身身體感覺舒適即可。

3、控制好吹空調的時間，睡覺時不能吹著空調，在睡前用空調把室內溫度降下來之後要及時關閉。

4、空調降溫過程中，媽媽和寶寶最好不要在空調房裡，等溫度達到26攝氏度時再進入。

另外，空調房要保持通風，不要密閉。

5、在吹空調時，建議媽媽們穿長衣長褲，儘量將所有部位遮住，以免受涼。

因為在坐月子時，新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1-2℃。

夏天坐月子可以洗澡嗎

傳統坐月子觀念認為，坐月子不宜洗澡，怕受涼而感冒落下月子病。

其實，這種觀點對於現時代來說已經有很大局限性了。

舊時代生活條件各方面都比較差，現在的洗浴條件和設施都有大大改善，不至於那麼容易感冒。

因此，夏天坐月子是可以洗澡的。

1、夏天月子裡及早並經常洗澡。

夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。

如果是正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。

2、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。

夏天坐月子洗澡穩定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。

加上新媽媽皮膚的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節酸痛。

水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，不免受涼。

3、夏天坐月子洗澡後要注意保暖。

洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。

夏天坐月子穿什麼

夏天坐月子穿什麼衣物是各位產後媽媽普遍關注的問題。

由於產後身體比較虛弱，免疫力也會有所下降，衣物的確很需要講究。

下面幾項是需要特別注意的，包括衣物選擇、洗換、長短等。

1、選擇保暖又吸汗的棉質材質衣物。

因為產後媽媽的身體容易產生「褥汗」，即出汗多，特別是在晚上睡覺和初醒的時候。

這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。

所以產後媽媽穿的衣物襪子一定要選擇透氣性好的、純棉的，以保證穿著舒服和健康。

2、穿長衣長褲、薄襪子。

戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。

平時在家時要穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。

如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。

有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物勤洗勤換。

產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

5、根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。

遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。

6、衣物洗凈後最好放在太陽下暴曬消毒。

換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨干。

這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。