孩子偏食挑食要重視，別等到味覺功能減退才後悔

寶寶出生成長，看著他一天天長大，是甜蜜，也是幸福的煩惱。

話說帶娃過程中，

寶爸有三招：舉高高、手機、找你媽（呃……）

寶媽帶娃有三難：哄睡，洗澡澡、哄睡、哄吃飯。

孩子難帶或許眾多寶爸寶媽的深有同感，特別是在吃飯問題上，這似乎是千古難題。

那孩子不愛吃飯、挑食、偏食的原因有哪些呢？

1、飯菜顏色單一，不合孩子的胃口

新生代寶爸寶媽的廚藝「一般般」，又或者菜式和大人吃的一樣，孩子自然沒興趣也沒有胃口。

2、大人挑食影響孩子

出於疼愛，有些父母或老人喜歡挑選那些他們認為最好的、最有營養的食品給孩子吃，殊不知，這種挑挑揀揀的做法會給孩子留下深刻印象，孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品，而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物，就少吃，甚至不吃。

3、缺鋅導致的食欲不振

鋅在人體內雖然是屬於微量元素，臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。

鋅對食慾的影響，主要體現在以下幾個方面：唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時會影響味覺和食慾；鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

改善孩子胃口辦法：

1、飯菜多彩，孩子胃口好

在為孩子裝備食物時，孩子的飯菜不要和家長一起做,可以單獨給做一小份,並且儘量味道要清淡,也可以儘可能地把食物打扮得多色多彩一些，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。

另外，準備有趣的餐具圖形也會將孩子注意力轉移到餐具上，從而增進食慾。

2、大人做好榜樣

餐桌上，父母或老人也應養成良好的用餐習慣，避免在孩子面前表現出挑食偏食的情況，或邊看電視邊吃飯的現象，這些行為都會潛移默化的影響著孩子，不知不覺間孩子也會有樣學樣，孩子挑食偏食的習慣也就養成了，所以這一點大人們一定要注意。

3、有效補鋅

對缺鋅程度較輕的孩子，含鋅的食物: 牡蠣、肝臟、蛋、粗糧、白菜等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。

通過食物攝取鋅元素一般緩慢，對於缺鋅症狀較多的孩子則效果不明顯，這時可以進行兒童鋅片補充，目前鋅製劑有主要還是以蛋白鋅為主，以鋅硒寶片為例，它的原料提取于海洋動物蛋白，純天然生物製劑，不含激素，安全性高。

蛋白鋅吸收率高達90%以上，比普通鋅劑高2-3倍，對兒童補鋅有著不錯的效果。

小貼士:

要想孩子胃口好，寶爸寶媽除了注意以上幾點外，在做菜方面要多學習新的菜式，給孩子吃肝臟時候好是自己買回來做的,可以保證衛生和安全。

父母在為孩子進行藥物補鋅前，要先到醫院進行檢查，在確診後才可以進補鋅。

而在補鋅時間長短方面，是要根據檢查結果來進行的，一般補鋅時間要控制在2至4個月之內，補鋅要得當適量，切莫過量。