陪孩子太累？是你的方法不對！怎麼做才是高質量的陪伴

「世界上最遙遠的距離，莫過於孩子在你身邊玩，你卻低頭玩手機」。

這樣的場景是你和孩子平日的生活寫照嗎？陪同不等於陪伴，過度使用手機會大量占據親子互動時間，引發親子關係衝突。

然而，有些家長認為陪孩子玩並不是件容易的事：孩子玩的遊戲實在太幼稚，實在提不起興趣參與其中；還有家長說，陪孩子玩特別累，有時候絞盡腦汁也想不出好辦法，很是煩惱。

上面的2種說法反映了大多數父母對親子陪伴的態度。

反思：陪孩子太累？其實是方法不對

無時無刻地陪伴孩子，真的是孩子需要的嗎？事實上，在孩子1歲之前，的確需要媽媽經常的陪伴，但當孩子學會走路，開始自己探索世界以後，媽媽則需要適時放手，也就是說孩子不需要你時刻陪著他玩耍！這個觀念可能會讓很多父母大吃一驚：「怎麼回事？難道我們總是陪著他反而不好了？難不成把孩子放在一邊不搭理他？」

這就涉及到我們今天要討論的主題：高質量陪伴。

家長如何做到高質量陪伴？

那麼，我們如何評判陪伴的質量高不高？陪伴質量高不高的標準在於父母和孩子在此刻的狀態如何。

只要雙方狀態是愉快安逸的，這樣的陪伴就是高質量的陪伴。

也就是說，高質量的陪伴，並不是指父母隨時待命，長時間陪著孩子玩遊戲。

1、讓每分鐘的陪伴都充滿意義

清華大學積極心理學研究中心研究員安妮認為，家長要利用好「高質量時間」，用參與式的家庭活動開展好陪伴式教育。

「高質量時間」是指在那一刻，家長放開手上的事，全身心地和孩子在一起，與他們聊天、玩耍，哪怕每天只有15分鐘。

2、晚餐時光的互動也很美好

早出晚歸的上班族父母，與孩子共度的晚餐時光，顯得特別珍貴。

家長可以提前訂製計劃，選擇孩子感興趣的晚餐話題，比如水果之夜、爸爸之夜、幼兒園之夜。

通過晚餐時間的暢聊，孩子將漸漸地對與父母在一起的時光更加感興趣，並從中透露出他內心的許多想法，這也會讓每一個日子都會讓你們在期待與美好中度過。

3、親子共享散步時光

吃完晚飯，牽著孩子的小手，和孩子到附近散步，沿途可以為孩子講小故事，孩子也可以向家長描述今天在學校里發生的趣事。

如果孩子的幼兒園或學校離家近，家長不妨試試早起一會兒，陪孩子走路去上學，而不是每天都在堵車與抱怨聲中，急匆匆的把孩子送到學校。

4、做家務也是一種陪伴方式

陪伴不一定需要刻意留出時間陪孩子玩。

做家務、做手工，這些孩子能看見、能明白並能模仿的工作可以成為陪伴孩子時的工作。

事實上，孩子表面上好像沒有注意到家長在做什麼，但他卻用靈魂在感知著這種陪伴，正如荷蘭教育家伯納德·李維胡德在《孩子成長曆程——三個七年成就孩子的一生》一書中所說：「孩子對他周圍環境的感知越是無意識，這種感知滲透進靈魂的就越多。

」

5、陪孩子一起解決問題

買來新玩具，你選擇和孩子一起研製玩法，還是讓他自行擺弄？請一定要多陪伴孩子，而少一點各干各的。

不管是孩子的新玩具，還是父母的新事件，你們不妨都讓對方參與到自己的事情里來。

比如孩子與你分享各種玩具的玩法，你在洗碗時，孩子幫你遞洗潔精等等，你們還可以一起製作放玩具的置物架，一起種花除草，一起分享熱愛。

相比父母的童年，如今的孩子看似擁有了來自家長更多的愛，更優渥的物質生活，但是他們真的更幸福，心理更健康嗎？無論何時何地，從現在起，請你不再始終拿著手機刷個不停，不再陪孩子出去玩時猛打電話，不再陪孩子玩遊戲時還在想著工作的事，不再……守護孩子的童年，請給他們高質量的陪伴吧！