睡不安?頻繁夜奶?夜哭?解讀嬰幼兒睡眠秘密

據統計，嬰幼兒的睡眠問題是媽媽們最關心也最頭疼的問題之一。

小編也經常被問及，諸如，寶寶夜奶頻繁，不給吃就哭怎麼辦？寶寶睡覺老是醒，一個晚上要醒六七次?寶寶睡眠質量不好，睡得少。

寶寶睡著睡著就突然大哭起來，是不是做噩夢了，該怎麼辦？包括我自己，過去的一年裡一直在和寶寶的睡眠問題做對抗，經過各方面的了解、尋找原因、嘗試和改變，現在終於可以在每天晚上也美美的睡上一覺了，現在把我所了解到的，分享給大家。

一：睡眠對寶寶的重要性。

據研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。

這是因為，在孩子入睡後，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長；進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。

因此，您該明白，睡眠對於兒童不單純是休息上的需要，更是促進身體發育的催化劑。

因此睡眠的好壞對孩子的身高有著重要的作用。

此外，睡眠有另外一個重要的作用，能夠促進腦的發育，有一個明顯的益智作用。

另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠相當重要。

二：睡眠的生理機制

睡眠可以分為兩個階段，即快速動眼階段和非快速動眼階段。

一個人的睡眠實際上就是這兩個階段的不斷交換過程。

人在快速動眼階段會出現做夢的現象。

那麼寶寶也是會做夢的哦。

三：不同年齡段寶寶的睡眠時間表

新生兒：睡眠時間大約18個小時(範圍16～20 小時)，每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。

新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠周期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼清醒差不多1小時，晝夜節律尚未建立。

所以有些新生兒就會存在晝夜顛倒的現象。

這個時候也是特別讓大人感覺到疲憊不堪的。

1～3個月：1～3個月嬰幼兒1天應睡16小時左右，白天應睡3~4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。

這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，每次清醒的時間大概在1.5~2個小時左右。

這也是由於他的視力發育不成熟，比較的模糊，會比較容易疲憊。

是身體機能啟動的保護模式，因此進入睡眠狀態。

4～6個月：4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。

這個時候的嬰幼兒睡眠時間相對減少，白天的活動量會增加。

但是嬰幼兒有自己的身體機制決定自己的睡眠方式和睡眠狀態，千萬不要為了堅持按時間餵養而把熟睡中嬰兒強行叫醒，是違背自然規律的。

這不僅會影響到嬰兒的情緒，對他身體也弊大於利。

因此，遵循嬰兒的發展需求，讓他以開心舒適的狀態享受他的時光。

這個時段嬰兒一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。

由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

7～12個月：7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異，時間在12~15個小時左右。

一般隨著月齡的增長，白天的小睡會從兩次減少到一次。

每次1~2個小時左右。

一般夜間睡10小時左右。

在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。

這個時期的嬰兒由於身體的快速發育，白天活動量的大大增加，依賴心理的增強。

很多孩子會開始出現非常頻繁的睡眠問題。

如夜奶頻繁、哭鬧、等等，但是原因卻是不盡相同的。

這需要媽媽們積極的傾聽孩子的需求，努力尋找原因，才是解放父母的唯一方法。

睡眠時間也應相對保證充足。

睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。

1～3歲：1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2小時左右小睡時間。

由於寶寶睡眠長短存在個體差異，所以只要孩子清醒時，精神良好，有活力，食慾好，正常態，生長發育正常睡得踏實，就不需要擔心。

而實際的情況是，我們正在為寶寶的各種睡眠問題頭疼抓狂。

下面分析幾個比較常見的睡眠問題。

四、睡眠問題分析

｛新生兒睡不踏實，易醒哭鬧怎麼破｝

按理說，新生兒基本上處了吃就是睡。

但是曾經小編的娃就是這樣，一直睡不安，不間斷的醒過來，幾乎讓我沒睡過一個小時的覺。

這個時候我們可以從這幾個方面去找原因：

是否是尿濕或者拉粑粑了？這會讓他感到不舒服，所以一經發現，要馬上換掉；

是否是穿蓋太多或者太少，熱了冷了？其實，這是個很重要的原因，孩子是耐寒不耐熱的，但是中國老一輩的思想都是」孩子沒有六月天「，不管多熱，總是給孩子一件一件的穿，生怕凍著，這反而害了孩子，降低了他的抵抗力，阻礙了他的活動，影響生長發育。

這個時候趕緊摸摸他的手心，頸脖處，看是否出汗或冰冷，給他增減穿蓋；

再者就是睡姿問題。

這是個很容易被忽視的問題，新生兒會比較喜歡保持他在羊水裡的狀態。

所以，不是所有的嬰兒都願意仰躺著睡，但是由於傳統的思想理念的影響，怕頭型不好看等原因，硬是要新生兒仰躺著睡，這會使得他因沒有安全感而睡不安穩。

所以如果發現不是以上兩種原因使就要試著讓孩子側睡或者趴著睡，看是否是睡姿的影響。

話說小編以前折騰了好久，才發現自己的娃需要側睡才能睡的安穩一些。

此外，也有可能是腸絞痛，這種情況是有些孩子生長發育過程中會遇到的，哭鬧會很劇烈，手腳蹬直，不痛就停止了。

他發育到一定程度自然會好的。

當然如果寶寶本來寶寶睡眠很好，突然不好了，精神狀態，體溫各方面不正常，那就要看看是不是生病了。

但是一般母乳餵養的寶寶，有媽媽的體抗力做保護，只要護理得當是不容易生病的。

因此，倡議所有不是特殊原因的媽媽們一定要堅持母乳餵養。

｛睡得好好的突然哭醒，何解｝

可能每個媽媽都經歷過情況。

相信媽媽才是最了解自己孩子的人，沒有存在絕對統一的原因和方法，但可以試著從這幾個方面去尋找。

生理需求，肚子餓了或拉了；0~4月的寶寶存在這種情況有可能是腸絞痛；長牙期的寶寶有可能是可能是受到牙床不舒適和牙痛的困擾；一歲以後的寶寶，除了考慮生理上的因素還要考慮是否養育方式給了孩子心理上的困擾，或者近期環境中有發生一些事情，讓孩子受到影響。

｛夜奶頻繁，不給吃就哭怎麼辦｝

夜奶問題，小編是有深有體會啊。

當時，從七八個月開始，小米一個晚上要喝五六次奶，後來七八次。

真心理解被夜奶折騰的媽媽們，每天夜不能成眠，白天頂著熊貓眼，沒有精神狀態，最美的夢想是什麼？睡個整覺。

小編反思尋找了一下原因，主要有這幾種：

寶寶小的時候為了圖方便，晚上睡覺時只要醒了不管餓不餓就給餵奶，養成了習慣，惡性循環。

這也是很多媽媽都會犯的錯誤，要警惕；媽媽奶水不夠，寶寶吃不飽，那我們得考慮在輔食上下功夫；寶寶有積食脹氣，睡前吃的太多。

積食脹氣會讓寶寶睡不好，又由於媽媽的夜奶習慣，寶寶有了依賴，即使積食了還是想吃奶，但吃奶又不能讓他感到舒服，行程了反覆的折騰；穿蓋過多過少，這是個細節，多出現在母乳餵養的孩子，儘可能給孩子穿著舒適寬鬆些。

綜上幾點，每個寶寶都是個體差異化，寶寶是否需要吃夜奶是否能夠睡整覺要根據孩子的自身情況來做判斷。

不能一味的去相信，孩子是不需要吃夜奶，睡整覺的說法。

還是那句話，媽媽才是最了解自己孩子的人，我們需要做的是積極尋找原因，對症下藥才是正道。

確保排除了以上原因後，我們就可以循序漸進，慢慢的減少孩子夜奶的次數。

｛睡不踏實、入睡難，咋整｝

這也是個很常見的問題，首先我們要分清楚，孩子是真的睡不踏實還是假的睡不踏實。

孩子會翻身以後睡覺是不老實的，多會翻來滾去，踢腿，出了一些聲響、有時候甚至感覺他醒過來了。

這個時候不要急著去抱孩子、餵奶、安撫。

應先等待幾分鐘，看孩子是否能夠自己睡去，如是對孩子的行為馬上做出反應就有可能真的養成睡不踏實的情況了。

有的孩子半夜醒來後很難再入睡，或哭鬧或玩耍。

若是排除寶寶身體不舒服的原因，那就是要考慮是不是白天的活動量不夠，造成了夜晚大腦還處於興奮狀態，那可以適當增加白天的活動量。

或者過於疲勞引起的哭鬧。

找到原因，我們才能有的放矢，對症下藥。

但最終一個良好的黃金睡眠是需要我們給孩子提供一個良好的睡眠環境的。

幫助寶寶養成晝夜分明的好習慣。

小編整理了一下幾點建議：

五、養成睡眠習慣。

1、睡眠環境。

室內空氣儘可能清新，白天的小睡可以正常進行日常活動，夜間的睡眠時間，要給孩子提供一個安靜舒適的睡眠環境。

2、穿蓋寬鬆柔軟，適合。

要想小兒安，三份飢與寒。

重點保護寶寶肚子不著涼，儘量避免」包粽子「。

純棉柔軟的衣物會讓孩子感覺更加的舒適。

3、睡前不進行激烈的遊戲和活動。

可以選擇講故事，聽舒緩音樂。

激烈的活動會使寶寶處於興奮狀態而難以入睡。

4、規律的睡前活動行程秩序，按時關燈。

這是現代人的一個弊病，大部分年輕人都是在晚上活動，成了夜貓子，久而久之，孩子也就跟著大人晚睡。

應當按家裡的情況，合理安排一個孩子早入睡的時間，有秩序的睡前活動（如講故事、聽音樂、看書等），並且關燈。

給孩子養成關燈睡覺的習慣，若是孩子怕黑，也可以循序漸進，給孩子適應黑暗時間。

最後，祝願所有的媽媽們從此以後都可以睡個整覺！