這10大秘訣能糾正寶寶挑食：父母們能學一招是一招！

糾正寶寶挑食的毛病，就是就幫孩子樹立健康的飲食意識。

您還可以從教育方式著手，制定一些日常飲食慣例，在孩子成長過程中慢慢幫其改掉挑食的毛病。

下面這些方法和理念，不是全都適合您的孩子。

即使適合，也是暫時性的，因為隨著孩子年齡的增長，某種本來適合的方法也會變得不再合適。

但是，這些方法皆有助於孩子養成健康的飲食習慣，因此多試無害。

第一、密切關注孩子的飲食動向，看其要養成何種飲食習慣。

努力向孩子灌輸健康的飲食知識，避免養成不健康的習慣。

舉例來說，如果孩子喜歡在早餐的時候吃些水果，那麼您家中就要常備有水果，讓孩子把水果作為每天第一頓飯的一部分，並養成這種習慣。

如果他喜歡在跟您一起購物的時候吃上幾口全穀類小零食，那麼不要給他吃超市烘焙處的免費餅乾。

儘量避免不良的飲食行為，比如每頓飯之後都要加一份甜點，或者每次吃午飯都要看電視，因為孩子會將這種行為視作一種慣例，一到吃飯的時候便有所期盼。

第二、不要把食物作為安慰、獎勵或懲罰的工具。

食物不應該用來阻止孩子哭鬧，也不應該在孩子受驚害怕或受傷疼痛的時候當作安慰。

儘量不要在孩子表現好的時候用糖果來獎勵孩子，也不要在孩子表現不好的時候把糖果拿走來懲罰孩子。

食物的作用最好停留在「吃」上，而不要用它來控制孩子的行為，否則與食物的戰爭將貫穿您跟孩子的一生，或一到吃飯就容易激動。

第三、盤子要小，食物份量也要小，孩子才不會被食物的大份量嚇到。

對小孩子來說，如果食物是一大盤、一大盤地盛上來，他們往往馬上對吃飯失去興趣。

而且，大份量的食物也會讓您無法正確估計孩子的食量。

對於健康的食物，如果孩子想吃第二份，那麼滿足他的需求。

如果盤子裡有剩下的食物，也不要小題大做，責怪孩子。

第四、在給孩子盛上食物之前先嘗一下。

如果您想給孩子吃一種他以前沒吃過的食物，一定要先嘗一下，確保食物新鮮、可口。

如果某一次您不經意地給孩子吃了變質或難吃的食物，那麼孩子極有可能在很長時間之內都會拒絕嘗試類似的食物。

第五、時不時地給孩子推薦新食物。

研究發現，6個月到2歲是拓寬孩子飲食範圍的最好時機，因為在這個時間段內，幼兒的挑食毛病尚未形成。

從孩子小時候起，就給他提供不同種類的食物，開始的時候份量要小，即使孩子對某種食物不感興趣，也要繼續提供一段時間，因為能夠經常看到某種食物或經常聞到這種食物的味道，是孩子願意接受該食物的第一步。

在孩子產生嘗試新食物的想法之前，這種食物必須在他們面前「混個眼熟」。

第六、就餐時間一定要輕鬆愉快，就餐環境儘量「零壓力」。

輕鬆愉快的氛圍可以幫助小嬰兒在一開始就養成將就餐視作一種積極體驗的習慣，並防患於未然，避免將來的食物大戰。

如果您的小嬰兒經常看到您在吃飯的時候跟他的哥哥姐姐爭吵，那麼他很有可能會逐漸效仿。

第七、不要強迫孩子吃他確實不喜歡的食物。

如果某頓飯您給孩子吃的食物，他一看到就扭過頭去，或者做出厭惡的表情，那麼就不要強迫他繼續吃了，而是給他吃一些他喜歡的食物。

這可以幫他慢慢放鬆心態，願意嘗試新的食物，因為他知道您會尊重他的意願，而不會強迫他去吃不喜歡的東西。

他會覺得就餐時間是段輕鬆愉快、沒有任何壓力的美好時光。

第八、不要給孩子過多的食物選擇。

如果您每頓飯或每頓零食都給孩子一個食物清單讓他自己選擇，那麼很快他就會把這當作一種習慣。

如果現在孩子的食物選擇過多，那麼接下來的 15 年，您就不得不一直做他的私人廚師了。

第九、吃不同的健康食物，並表現得津津有味。

孩子從觀察中學習，他們通過觀察父母吃的食物來決定什麼是可以吃的。

但是首先您要做到經常跟孩子一起進餐，這樣他們才能在觀察中學習您的健康飲食習慣。

第十、把零食加到正餐裡面去。

如果孩子喜歡將餅乾、薯片作為零食，並且在正式吃飯的時候沒有了胃口，那麼您需要減少這些零食的供給。

要是孩子在正餐之前已經餓了，您可以把這些零食作為正餐的一部分或者作為開胃菜，即使一頓飯分好幾次才能吃完，但能保證孩子的飲食是均衡的。