寶寶發燒別再捂汗了，這些物理降溫的法子，家長收好了！

發燒是每個寶寶成長過程中都會經歷的一件麻煩事，一般情況下，當3個月以上的寶寶體溫（腋溫）不超過38.5℃時，優先選擇物理降溫。

因此，對於父母來說，掌握正確的物理降溫法就是一項必備技能。

孩子的正常體溫是可以在一定範圍內波動的，短暫的體溫波動，全身情況良好，又無明顯症狀，可以不認為是生病。

體溫低於38℃屬於低熱，體溫在38℃~39℃之間屬於中度發熱，體溫在39℃~41℃之間屬於高熱。

低熱對人體是一種保護，致病菌一般情況下最佳繁殖溫度是37℃左右，超過37℃不利於病原微生物的繁殖，也可以防止疾病的擴散。

體溫達到 38.5℃以上最好使用退熱藥物，因為孩子的神經系統還沒有發育成熟，容易引發高熱驚厥。

持續高熱，人體氧氣和營養素消耗增加，會加重各個臟器的負擔，容 易造成重要臟器的功能失調，特別是心腦血管方面。

超高熱（41℃以上）可以導致腦細胞的損傷，體溫超過42℃，就會導致腦細胞的壞死，甚至導致昏迷和死亡。

腦炎、中暑導致的超高熱都是緊急狀態，需要積極處理。

這這些物理降溫法爸爸媽媽要學起來

一、多喝水少穿衣

推薦指數：★★★★★

補充水分+保證排便

多喝水、多小便是一種很好的帶走體內熱量的方法，其實大便也是一個不錯的選擇，可以排除體內積存的食物殘渣，排泄的同時帶走熱量使高熱降低，很多中藥就是利用這種辦法來完成退熱的，中醫稱之為清下焦之熱或通便。

適宜室溫+減少衣物

將寶寶置於室溫24℃左右的環境中，保持房間通風透氣，同時減少衣物，但如果寶寶發燒時伴隨有畏寒、寒顫，就不能減少太多衣物，而是需要適當保暖。

二、溫水擦浴

推薦指數：★★★

用溫水擦拭全身是一種很好的降溫方法，適合各個年齡階段的孩子，水的溫度32℃~34℃比較適宜。

擦拭的重點部位在皮膚皺褶的地方，例如頸部、腋下、肘部、腹股溝等處。

對於高熱或者大點的孩子可以採用溫水浴，水溫比體溫稍低就可以，溫度太低孩子不容易接受。

具體方法：

讓寶寶頭部以下浸泡在略低於體溫2℃的水中，同時用毛巾在他四肢和前胸後背均勻地搓揉，擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時間稍長些。

每次擦浴時間約10分鐘，間隔4～6小時。

注意：

當寶寶對退熱藥過敏、不耐受或者感覺煩躁的時候，溫水擦浴可能會讓他更舒服一點。

但是，當寶寶出現寒顫發抖就要立即停止，並採取適當的保暖措施，同時注意室溫不要過低。

三、溫濕敷

將數塊小毛巾浸入30℃左右的溫水中取出擰至半干，以不滴水為宜，敷於寶寶額前、腋下、頸部以及腹股溝區，可每隔5分鐘左右更換一次毛巾，每次大概持續10分鐘。

注意：

此方法適合寶寶體溫較高時使用，當寶寶處於手腳冰涼、寒顫發抖時禁用，同時將室溫保持在舒適的溫度，以免寶寶著涼。

四、貼退熱貼

推薦指數：★★

具體方法：

沿缺口撕開包裝袋，取出貼劑，揭開透明膠膜，將凝膠面直接敷貼於寶寶額頭或太陽穴，也可敷貼於頸部大椎穴。

不同的品牌可能有不同的使用方法，父母可以按照說明書進行操作。

每天1-3次，降溫效果可持續4—6小時。

但退熱貼面積很小，退熱效果有限，對於高熱的孩子來說可能會感覺舒服一些，只是一種輔助措施。

注意：

貼時不要碰到寶寶的頭髮、眉毛、傷口、眼部及皮膚有異常的部位。

雖然退熱貼效果緩慢，但是如果寶寶感覺舒服一點也可以適當使用。

應避免的降溫方法

除了列舉的以上一些方法外，下面這些物理降溫法麻麻們千萬不要隨便嘗試哦！

一、酒精擦浴？NO！

酒精揮發得很快，會迅速降低體表溫度，寶寶可能因全身顫抖發冷，而引起體溫的再次升高。

嬰兒的皮膚很薄，酒精滲透性很強，容易通過皮膚吸收，可能出現酒精中毒的症狀。

酒精擦浴也會刺激皮膚，引起毛細血管收縮，阻礙散熱，甚至會使寶寶因呼吸麻痹、重度缺氧而死亡。

兒童特別是小嬰兒一般都不建議採用。

二、冰敷or冰枕？NO！

冰敷或冰枕可能會引起寶寶皮膚的毛細血管收縮，阻礙散熱，導致體溫升得更高，特別是當寶寶伴隨有畏寒、寒顫現象的時候，更不能用這種方法。

而且對於沒有表達能力的小寶寶來說，不恰當的操作還會使局部溫度迅速降低，甚至凍傷他們幼嫩的皮膚，這會讓寶寶更加難受。

三、捂被子？NO！

寶寶的汗腺還不發達，越捂越熱，容易造成「捂熱綜合症」，還可能誘發高熱驚厥和脫水。

對於正處在寒顫期、手腳發涼的寶寶來說，家長可以適當保暖，並揉搓寶寶的四肢末梢以促進血液循環；當寶寶手腳暖和並開始冒汗時，就要適當散熱，千萬不能捂被子。

溫馨小tips

1、如果孩子體溫在38.5℃以下，可以採取以下物理降溫方法。

2、應對寶寶發燒的首要原則就是提高寶寶的舒適度，因此在降溫過程中，如果寶寶表現哭鬧或不舒服就要立即停止使用。

3、如果寶寶體溫上升，但精神狀態仍然很好，就沒有太大必要採取溫水擦浴或者貼退熱貼等措施，儘量讓寶寶多喝水多休息。

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【原標題：寶寶發燒，物理降溫你做對了嗎？】