寶寶幾歲可以吃鹽？

很多媽媽都會問：寶寶多大可以吃鹽?當寶寶開始輔食的時候，輔食裡面要不要加鹽? 這個問題非常重要，今天我們就一起來了解。

其實寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。

不需要再給寶寶做的菜粥中額外加鹽。

在寶寶的消化器官還沒有健全前，寶寶過早吃鹽是有一定的危害的：

1、高鹽飲食可使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

3、高鹽飲食會抑制寶寶口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響寶寶體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

而且食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時寶寶的腎臟功能較差，腎小球濾過率、腎血流量都不及大人，腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善，多吃鹽就會增加腎臟負擔，同時也會增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損，影響寶寶的正常發育。

同時寶寶對食鹽的敏感度要高於成人，當食物中食鹽含量為0.25％時，成人可能感覺不到咸，而嬰幼兒卻完全可以感知到。

這是因為對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長逐漸降低的。

因此，父母感覺鹹淡可以的時候，對寶寶來說可能已經比較咸了，而這時寶寶又不會說話表達，時間長了，寶寶就對這個鹹度產生耐受，從主觀上也就認可了這個鹹淡度。

如果父母不有意加以控制的話，寶寶以後的食鹽攝入量在大多數情況下還會逐漸增加，這樣對寶寶的健康可能產生潛在的危害。

中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。

家長對6個月內的寶寶輔食沒必要添加食鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。

6個月以後，可以考慮適當添加一些，但父母也不要以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡，只要每天給寶寶1－2次添加鹽的輔食即可。

寶寶長到1歲的時候，媽媽可以在輔食中適當的添加碘鹽，如果可以讓寶寶吃無食鹽食物。

當寶寶在1~3歲以內，吃鹽含量但每天應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。

願每一個寶寶健康快樂地長大。