幼兒夏季飲食注意事項！幼師必知

夏天不管是成人還是兒童，最明顯的一個特徵便是食欲不振。

由於夏季天氣炎熱，空氣中濕度也較高，對幼兒來說夏天也會增大排汗量，幼兒體內部分營養以及水份也會隨著汗液排出，為了使寶寶順利度過夏天，我們針對幼兒的夏季飲食注意事項進行了整理。

一、夏季多補充湯水

夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以幼兒在夏季時應該多補充湯水。

在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，並且最好少量多餐。

補充水分時，要注意白開水不能喝多，避免過量的水引起水中毒。

二、夏季幼兒需要補充蛋白質

蛋白質是幼兒身體發育必不可少的。

在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解加快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。

老師們應該注意：補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉類，建議每天保證適量攝入牛奶和雞蛋。

三、多吃水果雜糧以補充維生素

粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2。

因此針對性的多食用一些水果、粗糧、牛奶以及綠葉蔬菜中。

四、少食多餐，變換花樣

幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。

要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道要經常變換。

但前提是保證食材的新鮮。

五、少吃含糖的雪糕、冷飲等

幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等症狀。

幼兒大量吃這些冷飲易傷脾胃。

人的飲食中樞在低血糖時才興奮，產生飢餓感;常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利於正常飲食的。

因此，老師應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。

幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。

另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發育。

六、注意飲食衛生

要注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。

便後要及時洗手，不喝生水，不吃變質食品，生吃瓜果要洗凈。

另外，隨著家用飲水機的普及，由於未進行定期清洗或清洗不徹底，成為兒童夏季腹瀉病新的感染源。

最後，還要注意滅蠅滅蛆，防止食品污染。

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