冬天睡覺別給寶寶亂穿衣，聰明媽媽用4招，寶寶睡得好不著涼

最近的一波降溫降雪，讓許多城市迎來了今冬以來氣溫最低的時刻。

以前，被窩以外都是遠方，現在，被窩以內也是冰箱。

寒流來襲，加上空氣品質不怎麼好，醫院的門診部都擠滿了人，其中嬰幼兒、學齡前兒童居多，兒科早已人滿為患。

大多都是感冒、發燒、咳嗽，而呼吸道感染、支氣管炎症的也不少。

在這三九嚴寒天，很多媽媽為了防止寶寶著涼感冒，晚上睡覺時，把寶寶裹成粽子，殊不知這樣做反而更容易感冒。

冬天小寶寶睡覺的正確方法究竟是怎樣的？一起來看～

睡衣薄厚適中

嬰幼兒的新陳代謝明顯快於成人，體內熱量非常大。

如果睡覺時給孩子穿得過多，他們會睡不安穩。

而且，有些孩子因為疾病，如缺鈣，可能導致多汗，更不能穿厚了。

此外，嬰幼兒睡眠時間較長，裹著厚衣服會增加皮膚病風險。

他們經常尿褲子，再加上其皮膚細嫩柔軟，兩條腿和腹部常被潮濕的衣服包裹著，容易發生毛囊炎、皮炎等。

醒來後若不能及時更換衣服，還易引起感冒。

因此，在寒冷季節，應根據氣候、室內溫度及孩子的情況，隨時增減衣被，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。

一般睡覺時，給寶寶穿一件純棉、輕柔的長袖內衣和長褲，或穿兒童專用的長袖睡衣即可。

既要保持室內溫度也要注意通風

因為擔心寶寶會著涼，很多爸媽會選擇，將臥室門窗緊閉，空調「暖力全開」。

但是長期這樣會造成室內空氣不流通，容易滋生病菌影響孩子的身體健康，此外暖氣開過久也會造成室內空氣乾燥，引起寶寶出現口乾舌燥，喉嚨不適。

既要保持室內溫度適宜，也要注意通風。

白天一定要注意通風，夜晚在寶寶睡覺前，可以將窗口封閉起來，然後脫下衣服，蓋上被子後，然後打開窗戶，要注意避免對著頭直吹。

起床後應該先把窗戶關起來，穿好衣服，然後打開窗戶。

此外，室內暖氣的溫度也要控制，過高寶寶夜裡容易因為太熱踢被子著涼，同時會養成賴床的習慣。

可以在室內準備一台加濕器，保證室內空氣濕度，避免寶寶出現喉嚨不適的症狀。

被子不宜過厚

冬天給寶寶蓋被子，過多或過重都是大忌，輕則可能導致孩子蹬被子，進而著涼感冒；重則可能導致「蒙被綜合症」的發生。

我們成年人睡著時要是感覺輕微缺氧，會下意識地扯開被子，但孩子沒有這個能力，尤其是1歲內的寶寶。

而缺氧恰恰又是一個比較慢的過程，孩子真有可能睡下去再也醒不來了!

所以在給寶寶蓋被子時，千萬要注意厚度，同時被子不要蓋過寶寶的脖頸。

在寶寶睡覺的時候，要時不時去看一下，要是發現孩子臉色通紅、冒汗，那就說明寶寶覺得很熱，最好給寶寶少蓋一些。

有的寶爸寶媽會選擇購買睡袋，防止寶寶踢被子。

在購買時可以買袖子可拆卸的睡袋，這樣可以滿足不同情況下寶寶的睡眠。

如此一來，也不用擔心寶寶踢被子了。

但是要提醒一下寶爸寶媽，最好是買質地柔軟、純棉的睡袋，防止刺激到寶寶稚嫩的肌膚。

如果是和寶寶一起睡一張床的家長，一定要記住給寶寶單獨的一床被子，因為大人的被子對於寶寶來說可能過厚，還有可能因為高度不同掩蓋到寶寶的脖子以上發生危險，所以一定要注意。

最好不要用電熱毯

電熱毯是很多人多天的必備物品，而且很多媽媽們怕寶寶冬天睡不暖和，就讓寶寶也一起睡在電熱毯上。

這樣是對寶寶非常不好的。

電熱毯雖然能使被窩裡的溫度迅速升高，但是並不能溫暖整個房間的溫度，所以露在外面的頭，處於一種冷熱交替的位置，就很容易引起呼吸道疾病的產生，特別容易口乾舌燥，因而導致上火，不利於寶寶的生長。

還有寶寶本來新陳代謝就快，很容易出汗，如果寶寶睡在電熱毯上覺得熱，那麼也就睡得不安穩，如果寶寶踢被子或者是手腳伸出被子外，那麼就很有可能著涼感冒。

最後，寶寶冬天睡覺時媽媽們要多起來觀察寶寶是否太熱了，又或者不夠保暖，以寶寶需要適當增減。

可以通過摸摸寶寶的背心，手心和腳心，以溫暖為準，要記得不要讓寶寶穿著外衣睡覺。