職場孕媽｜上班一定要注意的幾件事

很多職場女性，

懷孕期間

也不會減少自己的工作量，

可是呢，

畢竟身體處於特殊期，

應該注意的

就一定不能馬虎～

讓周圍同事知道你懷孕的事

不要以為告訴周圍同事自己懷孕了，會被質疑自己的工作能力，放鬆心情，完成能力範圍以內的工作。

2、選擇舒適得體的孕婦職業裝

尤其在進入懷孕中期後，千萬不要穿壓迫肚子的緊身衣服，因為這樣會容易讓身體感到疲勞，還會影響腹中胎兒的發育。

上下班儘量避開交通高峰期

上下班儘量錯開交通高峰期，比如早班，最好提前出門，選擇不太擁擠的公共運輸工具；下班時，可以在辦公室逗留一會，避開下班高峰。

如果是自駕上下班的，駕車時間儘量不要超過一個小時，因為孕婦體內荷爾蒙的變化會影響自身注意力和反應的下降。

4、切忌長時間保持同一種姿勢

從事辦公室工作的，切忌一整天讓身體保持同一姿勢對著電腦，要注意勞逸結合，避免精神過度緊張，因為身體過於疲勞，可能會妨礙腹中寶貝生長發育。

此外，懷孕後期久坐還容易引起下半身水腫、靜脈曲張，因此建議工作半小時到1小時左右就起身活動活動，做做孕婦保健操。

5、避開抽菸的同事

吸菸對胎兒不好，被動吸菸的影響更大，如果辦公室內有吸菸的同事，建議孕媽在辦公桌上放置一個小型空氣凈化器，並定時開窗換氣。

（良性勸告吸菸同事前往非辦公區吸菸是最好的解決辦法。

）

6、在外就餐注意要攝取必需營養素

上班族孕婦經常面臨在外就餐，午餐時間倉促、選擇有限，容易造成營養素攝取不均衡，影響胎兒生長發育。

為了儘量避免這種情況，在外就餐時應可以選擇配菜種類較多的套餐，如米飯、魚、肉、蔬菜營養搭配較均衡的;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜，同樣也要注意各種營養搭配的均衡。