繪本課堂｜挑食小朋友的《我絕對絕對不吃番茄》

每個小孩子都有自己最不喜歡吃的東西，如果只有某幾樣不喜歡還好，但是如果孩子對於餐桌上的大部分東西都不喜歡，那可就成問題啦。

不好好吃飯可能會讓孩子發育不好哦。

那今天我們就來看看這位機智的哥哥，

是怎麼樣讓什麼都不想吃的妹妹

把原來最討厭的番茄吃掉的吧！

《我絕對絕對不吃番茄》

我有個妹妹叫蘿拉。

她是個有趣的小人兒。

有時候，我不得不看著她。

有時候，爸爸媽媽讓我安排她吃飯。

這任務可真夠困難的，

因為蘿拉是個非常挑食的傢伙。

蘿拉當然不願意吃胡蘿蔔。

她說胡蘿蔔是給小兔子吃的。

我問她:「來點兒豌豆怎麼樣？」

蘿拉說: 「豌豆吃起來太小了， 而且顏色也太綠了。

」

有一天，我對她實行了一個很管用的好方法。

蘿拉正坐在桌子旁等著吃飯。

她說:「我不吃豌豆、胡蘿蔔、土豆、蘑菇、麵條, 也不吃雞蛋、不吃香腸。

我不吃花……還有炸魚塊。

並且，我絕對絕對不吃番茄！」

我說：「你運氣挺好的，因為你說的這些東西，我們都沒有。

我們不用吃豌豆、胡蘿蔔、土豆、蘑菇，也不用吃麵條、雞蛋或者香腸。

我們不會有……當然，更沒有番茄。

」

蘿拉看著桌子，說：「可是，為什麼這裡還有胡蘿蔔呢，查理哥哥？我！永遠！不！吃！胡蘿蔔！」

我說：「哦，你認為它們是胡蘿蔔，其實那不是胡蘿蔔。

它們是從木星上來的橘樹枝。

」 「可我看，它們就像胡蘿蔔。

」

蘿拉說。

「但它們怎麼可能是胡蘿蔔呢？」我又說，「胡蘿蔔是不會長在木星上的。

」 「說得對呀，」蘿拉說，「如果它們真的都是從木星上來的話，我倒是想嘗一嘗。

嗯，挺好吃的。

」蘿拉說著，又咬了一口。

接著，蘿拉看見了盤子裡的豌豆。

「我不吃豌豆。

」蘿拉說。

我解釋說：「這些當然不是豌豆， 它們是從綠色王國來的綠色圓球， 它們是用綠色的東西做成， 然後從天上掉下來的。

」 「可是我不喜歡吃綠顏色的東西。

」蘿拉

我又端了豌豆給她吃。

蘿拉不高興了。

我解釋說：「這些當然不是豌豆， 它們是從綠色王國來的綠色圓球，然後從天上掉下來的。

我願意把你的那一份也吃了， 這種綠色小圓球是非常少見的。

」 「那好吧，也許我可以只吃上一顆或者兩顆豌豆。

」蘿拉說， 「哦，吃起來還挺好的。

」

可是，你肯定也該有點兒犯睏了，蘿拉！」

我說。

「我一點兒也不困，不管是6點、7點，還是8點，就是到了9點，我還很清醒呢。

我一點兒都不累。

不管是10點、11點，還有12點。

」 接著，蘿拉發現了土豆:「我不想吃土豆，也不想吃土豆泥，連嘗都不想嘗。

「哦, 這不是土豆泥。

人們都以為它們是土豆泥，其實不是。

它是從富士山的山尖上飄下來的雲朵。

」

「哦，如果是那樣的話，給我來一份大的，我喜歡吃雲朵。

」

過了一會兒，蘿拉說：「查理哥哥，再給我一個吃的東西，好嗎？」 我說：「什麼東西呢？」

蘿拉說：「當然要吃了，

我最喜歡噴水月光。

」

「你不會認為它們是 番茄吧，查理哥哥？」蘿拉問我。

閱讀指導

我們從這本繪本里看到了哥哥有各種巧妙的說法讓妹妹不再討厭餐桌上的食物，而妹妹也開始主動要求吃原來最不喜歡的『番茄』了呢！

在和孩子讀繪本的時候，在看到什麼都不想吃的妹妹時，家長可以先問問孩子『你不喜歡吃什麼東西呀？那你又喜歡吃什麼東西呢？』，以此了解更多孩子的喜好。

在看到哥哥說胡蘿蔔是土星來橘樹枝時，家長可以帶著孩子一起想像一下胡蘿蔔還能是什麼呢？可以是雪人的鼻子，也可以是女王的權杖！

讓孩子充分發揮自己的想像力。

在看到最後妹妹主動像哥哥要求還要吃一個東西，然後妹妹說是噴水月光時，可以讓孩子猜猜妹妹要吃的到底是什麼呢？

繪本育兒

可能對於一部分孩子，給食物加上一些美好的意義就能讓他們開心的吃下去，但是對於另一些孩子，吃飯依然是一件讓人頭疼的事情。

今天我們就來說說，

怎麼讓孩子能好好吃飯。

01教給孩子自己取食物。

3-6 歲的孩子能夠自己盛食物，需要經過訓練。

訓練時教給他們每次取的食物量小一些。

他們想要的時候隨時可以再去取。

當孩子取錯了食物或者取太多食物時，強迫他們吃完是無益的，通過啟發式詢問的方式幫助他們了解取太多食物會發生什麼以及可以怎麼解決才是有益的。

同時不要追著孩子餵飯，

否則孩子很容易搞混玩鬧與吃飯之間的區別。

02讓孩子感知自己的身體信號——飢餓。

如果你堅持一個孩子應該吃光她碗裡的東西或者只能在特定的時間吃東西，就是在教她忽視自己身體的信號。

零食時間在 3-6 歲很重要，關鍵是你要選擇健康的零食。

飢餓——對於是否需要吃是比時鐘更好的指南——我們可以從感知身體訊號的敏感度上獲益。

更好的做法是確保提供的食物是有營養的，無論什麼時候吃。

03 「寶寶不吃飯怎麼行，正在長身體的時候，一定要多吃。

」正是因為有這樣的想法，大人們總是逼著寶寶吃飯，讓吃飯變成了大人和孩子都反感的事。

美國兒科專家莫德說，寶寶有感受飢餓和攝取充足食物的能力，對生長發育正常的寶寶來說，一頓飯不吃不會有什麼問題，因為他們會以其他方式來補充自己需要的能量。

可能是果汁、點心，當然也可以是下一頓飯。

04分析孩子不願意吃飯的原因。

每個孩子都有自己的原因。

可能是因為單純不喜歡某種食物的味道，也可能是為了獲得媽媽的關注？是因為電視節目太吸引人了？新玩具太好玩，吃一下就跑去玩？一旦找到孩子不吃飯的原因，才好對症下藥。

05在孩子不吃飯的時候，如果家長過於擔憂緊張就需要先反思一下自己到底為什麼如此的恐慌。

是不是因為孩子一頓沒吃好，就覺得孩子以後會身體不好。

或者是因為怕沒有把孩子帶好，然後被伴侶或長輩那裡責備而產生的壓力。

06接納孩子就是會不喜歡某一種食物，比如香菜。

不要覺得只要孩子不喜歡某種食物就是大問題，然後逼著孩子一定要吃下去，甚至專門買很多這種食物用來「鍛鍊」孩子。

我們對某些食物的反感可能是基因造成的，所以沒有必要矯枉過正，因為這種反感是沒有辦法改變的。

希望所有的孩子們

每天都能開開心心的吃到美味的食物，

然後健康成長!

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