別怪孩子整天不好好吃飯，先問自己好好做飯了嗎？

初八那天去親戚家做客，中午吃飯的時候堂叔家的大孫子死活不上桌。

大人們好說歹說，孩子就是軟硬不吃。

小朋友擺弄著手裡的「醫療器械」，煞有其事地警告我們：「我是一個有工作的人，你們不要打擾我工作，我的病人腦內大出血，急需做開顱手術！」

五歲的小傢伙能說出這樣的話，我瞠目結舌，現在的小朋友都這麼有理想有追求了嗎？！堂叔紅光滿面，言語之間頗為自豪：「這孩子整天抱著電腦看《外科風雲》和《急診科醫生》。

」

我蹲在孩子面前，給他打下手，三下五除二就把掙扎在生死線邊緣的「病人」給救活了，我趁機說：「高大夫，你吃飽了飯才有力氣工作呀。

」孩子看我剛才的表現不錯，這才「賞臉」來到餐桌旁。

奶奶餵一口，他吃一口，小手擺弄著玩具手術刀，還時不時地瞅幾眼動畫片。

沒吃幾口，又搖頭不吃了，抱著「病人」去客廳看小豬佩奇了。

我還想把孩子喊回來好好吃飯，他爺爺擺擺手，無奈地說：「每天都這樣，隨他去吧，咱們好好吃。

」就在午飯快要結束的時候，小傢伙坐在客廳的地上喊餓，奶奶趕緊又把飯菜熱了熱，把孩子一口口餵飽。

這樣的戲碼對於大部分的家長來說都不陌生，每天都要上演。

為了讓孩子好好吃飯，恨不得全家總動員，威逼利誘，鬥智鬥勇。

奶奶追著餵,爺爺說好話,媽媽急得直搖頭,爸爸氣得直跺腳。

孩子好好吃飯真的有這麼難嗎？說實話，沒有大家想像中的那麼難，很多家長的方法不夠得當，孩子不吃飯只是問題的表象，養成不良習慣這才是問題的根本。

下面，我就結合自身經歷，給各位家長提幾點小建議。

1、孩子也好「色」

色、香、味俱全，但為什麼色排第一位呢？因為我們只有對食物的外表感興趣了，才會探索食物的靈魂啊！

哪一種更有食慾一目了然

各位家長做飯時要多花心思，在營養均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜「秀色可餐」，這樣做可以使小朋友們胃口大開。

有些家長可能會說這樣做太耗費時間了，有沒有簡單的替代方法呢？有的。

我們可以為孩子選購一套萌萌噠的兒童餐具，儘可能為孩子創造美好的進食條件，這些刺激會通過孩子的眼、鼻、舌等感覺器官，傳到大腦，引起吃飯的條件反射，食慾也就會隨之產生。

2、有一種餓是你媽覺得你餓

「要想小兒安，三分飢和寒」這個道理大家都懂，可是家長心疼孩子，根本不忍心讓孩子有一點餓的感覺。

還沒等孩子喊餓呢，家長先把飯菜招呼上了。

大人的飲食習慣是固定的，畢竟咱也培養自己這麼多年了。

哪怕不餓，我們大人也會在飯點象徵性的吃一些。

孩子還小，飲食習慣還未成形，他吃不吃取決於他餓不餓。

就像上文故事中的「小高大夫」，就算他的注意力始終在自己的「事業」和動畫片上，但是這也並不影響他主動喊餓吃飯。

孩子不吃飯，你就要餓著他，只要這樣他才能體會到飯菜的香味，才能建立起主動吃飯的習慣。

3、孩子是吃零食長大的

零食不斷，嘴不停，胃不閒，消化系統在持續工作中，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

而且孩子偏愛高熱量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，會使飽食中樞處於興奮之中，孩子不餓也就沒有進食意願。

我小時候可謂是無甜不歡，平時也不好好吃飯，母親在我的飲食上做了一些調整，很值得大家借鑑。

嚴格控制我的零食攝入，這點是不容商量的，哭鬧也沒用。

與此同時，我媽會在蒸饅頭和面的時候加甜牛奶，蒸米飯的時候加栗子和葡萄乾，隔三差五烹製一些糖醋類的菜餚。

母親就是要讓我養成一個意識：只要好好吃飯就會有強烈的滿足感。

4、培養孩子的時間觀（生物鐘）

使孩子形成飯點概念，一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。

定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生飢餓感，從而為進食作好準備。

5、吃飯的儀式感

吃飯就要有固定的餐桌。

好多家庭為了方便，經常在客廳的茶几上解決一日三餐。

客廳是孩子的娛樂區，有電視和玩具，在這樣一個地方吃飯，孩子能集中注意力嗎？也有不少家庭在吃飯的時候有看電視的習慣，這無疑為孩子做了一個壞榜樣。

吃飯時，就要在餐廳里的餐桌上，正襟危坐，細嚼慢咽，不要吵吵鬧鬧，隨意聊天。

如果大人都隨便對待吃飯這件事，那我們的孩子呢？

樂禾說：

飯桌不是戰場，大人們不要為了孩子的吃飯，每天都「劍撥弩張」的。

趁著孩子小，家長們要養精蓄銳，等孩子上了學，那才是一場曠日持久的硬仗啊！本篇內容也同步在我的個人號樂禾生活家，謝謝各位閱覽。

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