八位媽媽分享的哺乳期經驗

正確哺乳姿勢有三個技巧

1.媽媽哺乳期間保持放鬆。

在哺乳期間，媽媽要完全放鬆自己，找個舒服的方法，因為緊張情緒會影響乳汁的分泌與流動。

最常見的哺乳姿勢有坐式、平躺式、半躺式、側躺式幾種。

媽媽可以選擇其中一個，只要感到舒服就行。

在寶寶吃奶期間，媽媽也可以用抱枕或者是被子支撐自己的肩膀、手部與腰部。

2.寶寶身體要連成一線。

在餵奶時，寶寶要避免穿太多的衣服，以免寶寶不能與媽媽緊密接觸。

寶寶的頭、脖子、身體要在一條直線上，將寶寶下頜緊貼自己的乳房，留下空間，讓寶寶可以活動自如。

3.讓寶寶含住乳頭及乳暈。

很多新手媽媽害怕在餵奶時候壓住寶寶的鼻子，於是用手壓著乳房上方，這樣做很容易造成乳腺堵塞。

正確的餵奶姿勢是將寶寶的頭稍微後仰，讓寶寶張大嘴可以含住乳頭及乳暈，寶寶就可以吸到乳汁了。

特殊情況下的哺乳姿勢

產婦如果是剖腹生產，那麼就很難坐起來，這時候就可以用側抱的方法來餵奶，雙胞胎的媽媽也可以這樣同時餵養兩個寶寶。

具體做法：媽媽平躺，將寶寶的身體用枕頭墊高在放在媽媽的側面。

媽媽這時候可以從後面摟住寶寶的後頸部與肩部，這樣寶寶的上半身就完全貼在媽媽的側面。

在寶寶含住乳頭後，可以讓寶寶的頭側靠在媽媽乳房外側。

媽媽乳頭疼痛可用半躺姿勢，如果媽媽乳頭比較疼痛且寶寶的舌頭也比較短，那麼就可以用半躺的姿勢。

這樣可以幫助寶寶含住媽媽的乳頭及大部分的乳暈，雙方都會比較舒服。

具體方法：媽媽在舒服斜靠後，將寶寶放在媽媽的胸前，這樣寶寶會本能地張開大口含住乳頭及大部分的乳暈喝奶。

在這一期間，媽媽摟住或者是拖住寶寶的腳，以免寶寶下滑。

乳頭疼痛不妨試試半躺式

媽媽如果遇到乳頭疼痛、破裂，寶寶舌頭又比較短，在試過各種姿勢都不行後，那麼可以嘗試半躺式哺乳姿勢。

這種方法可以讓寶寶自然張大嘴巴含住大部分乳暈及乳頭，寶寶和媽媽都會比較舒服。

下面是8位媽媽分享的經驗，滿滿的都是血淚史啊！！1

1、我胸小但是奶很多，養活2個孩子都沒問題；其次，我的奶水營養很好，2個月了奶水還是比較濃的；孕期的時候，我就開始喝湯和吃海參燕窩，不僅不會胖，而且還很有營養！生完孩子的第一個晚上，我拚命擠奶，一次也就40毫升的金黃色奶，奶陣其實還沒有來。

這時候，可千萬別喝湯，前2天喝點粥就可以了！不然奶陣來臨的時候，堵得滋味可不好受，特別是護士給你按摩通奶的時候，可比生娃時候痛幾百倍！我是第三天開始漲奶的，從A罩杯直接升級為D罩杯！這幾天裡除了餵寶寶喝奶外，每3小時就讓阿姨揉奶、通奶，把寶寶吃剩的奶都擠出來。

因為奶水中有抑奶因子，大腦知道你有奶，就停止產奶了，只有擠空了才會源源不斷地產奶。

前2個禮拜，要吃得清淡，一定要注意排空乳房！奶通了之後就不怕啦，基本2個禮拜後，奶就不會堵了！請個護工很有必要，不要省這筆錢！堅持一個禮拜，不管白天黑夜，3小時排空一次，可以先用自動吸奶器吸空，再讓阿姨給你擠奶！基本上，之後每3小時你的奶量就可以增加到100ml每次！再後來就像我每次250到300ml的量也是沒問題的！而且奶也通了，不會堵是關鍵！每次通完可以再讓寶寶吮吸，可以大大緩解堵的可能性，像我的奶就是很通，一吸就跟噴泉似的，就是一開始弄好了不堵，前期把奶水給充足了，後期就不怕了！

2、孕前70小A，剖完後月子中心的阿姨來幫我催奶，我擔心自己沒奶，阿姨說我的奶會很多，為啥呢？阿姨說我的乳房形狀是「盤子形」，也可以說是「荷包蛋形」，就是雖然不大，但是攤得很開，這樣形狀的是有很多奶水的！接下來進入奶牛模式，餵完女兒用吸奶器吸，一開始每天奶溢滿衣，後來供需平衡後就好了，產奶最多達到日均1000ml（餵完女兒後）；胸大其實是脂肪多，脂肪多了就把產奶的管道擠得非常細，所以反而「胸大無奶」，胸小的人管道疏通反而奶多，還有剛才說的胸的形狀也很關鍵。

很多人哺乳的時候吃得非常補、非常油膩也不好， 要根據自己的體質來吃，有的人喝水都有奶，有的人要吃了葷才有奶，這個要自己注意。

一定不要怕麻煩，餵完娃之後一定要用吸奶器吸乾淨！

3、說起母乳餵養真的是一把辛酸淚啊！寶寶生下來四個小時醫生就讓餵奶，說早開奶早下奶，果然不錯；當天晚上，胸就漲得跟兩個大饅頭似的，再次奉勸各位準媽媽們，如果感覺胸部漲奶千萬要吃一些清淡的食物，要不然那個罪真不好受。

前三天，寶寶吃奶少，奶又下來得快，整個胸部都硬成石頭塊了，幸好生之前已經準備好了吸奶器，住院那幾天自己每隔3小時就吸一次；一定要買自動的，手動得太累了還吸不好，漲奶一定要拿熱毛巾敷，還要不停地揉，要把硬塊揉開，不然很容易發炎、高燒的！經過一系列折騰終於順利通奶了，但是我奶頭小，寶寶吃不到又不願意使勁吸，每次吃個奶都跟殺豬一樣，哭的驚天動地就是不吃；只好買仿真乳頭貼上餵，寶寶到25天才會自己吸奶頭，這過程都是淚啊！好不容易挨到寶寶自己會吸了，兩邊奶頭又全部吸破了，每次吃奶都鑽心的疼啊，感覺比生孩子都疼。

現在還好，寶寶九個月了，看到他胖胖的小臉什麼都值啦！

4、我是小胸的媽媽，寶寶現在剛剛滿月。

1.開奶：我生完寶寶第二天就出院了，沒有下來奶就讓寶寶喝的奶粉，所以寶寶吮吸時間特別短；我從第四天開始喝鯽魚湯，清水煮的鯽魚，效果挺好的，第六天才下來奶。

2.漲奶：自從下來奶，胸就特別漲，寶寶吃得不太多，奶就每天自己流，而且漲得很難受，家裡老人們認為正常。

結果第十二天就開始發高燒，我傍晚餵完奶之後就覺得渾身發熱，一試表40度，迅速去醫院，到了醫院就燒到將近41度了，驗了血，做了彩超。

醫生最後檢查結果表示急性乳腺炎，打了退燒針，輸了3瓶液，退燒了回家了。

奶多了就兩個小時擠一次，方法：食指和中指模擬小孩子吃奶的動作，一揪就出來了，正確方法並不會讓媽媽感覺疼，奶並不是留存在乳房裡的，不要擔心擠掉就沒有了，寶寶吃奶越吃越有。

5、寶寶生下來基本就有奶了，但是前2天奶還不是特別多，到第三天的時候就漲得疼了！老人家總怕寶寶不夠吃，還不如擠，害我疼了很久，後來幸虧月嫂過來幫我擠了。

所以第一點提醒：漲奶一定要擠，千萬不要一直憋在裡面，奶是源源不斷的，不要怕它沒有！產後5個月，正好遇到一些事情，心情很不好，那幾天明顯發現奶不多了，再也沒有漲奶的感覺，乳房總是軟軟的。

婆婆說多吃才有奶，逼著自己飯量大了近一倍，效果平平；後來催乳師說沒必要這麼吃，只要保證充足的水量就可以了！所以提醒第二點：餵奶一定要保持心情愉悅！不要狂吃狂補！保證每天攝入一定量的水、湯！另外湯補的話，喝鯽魚湯不要喝黑魚湯，喝公雞湯效果比母雞湯好！

6、在醫院觀察室的時候就讓先寶寶吸吸，兩小時後回到病房沒下奶，就給娃泡了奶粉。

接下來兩天裡就吃些小米粥，湯之類的，第三天就感覺乳房脹脹的有點難受，就趕緊給寶寶吸了，我有配合用吸奶器，因為剛開始寶寶的吸力比較小。

出院後母乳不是特別多但是夠寶寶喝了，過了半個月左右感覺寶寶沒吃飽，剛喝完就鬧，然後我婆婆就給我燉鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆湯等，說這些催奶快。

再加上每次給寶寶餵完奶就按摩乳房疏通下，每天多按摩幾遍加上用熱毛巾敷，幾天後就沒有硬塊了，感覺乳房好輕鬆乳腺管都通了，寶寶吸起來也沒有那麼費勁了。

滿42天後去複查醫生說我恢復得不錯，沒過幾天來大姨媽了，然後就有人說哺乳期來月經母乳會沒有營養，可以斷奶了。

後來我就去問大夫，大夫說哺乳期來例假很正常的，但是不會影響母乳的質量，叫我堅持母乳餵養，只是月經來潮時母乳量會有所減少，多吃點有營養的再讓寶寶多吸，後來奶量就很快恢復了。

所以大家不要聽信謠言，關於餵養方面有不懂的可以多問問醫生哦！

7、寶寶生下來，婆婆一直不讓我餵母乳，說我是剖腹產麻藥有毒讓我別餵娃，我信了；又說是胎便沒拉乾淨……可憐的寶寶就這樣餓了哭兩聲，爸爸餵兩口水喝了就睡。

寶寶挨了一天兩夜，寶爸實在受不了了，趁著婆婆回家了偷偷地餵了奶粉。

第三天，寶寶餓得受不了了，黑天白天哭，我小心翼翼地餵她奶，因為開奶太晚，寶寶吸不了兩口就哭，也從來沒人告訴我啥時候開奶，就這樣回家了。

月嫂說我奶水少，晚上她帶著睡，寶寶從來就不吃夜奶；後來出了月子，保姆來了，她看寶寶一個月一點沒長，說我是奶水清不養娃，趕緊餵奶粉，是的，接著我就開始餵奶粉。

親愛的寶媽們，我是最可恨的媽媽，千萬別學我，育兒道路上不要相信那些不靠譜的「學說」，等你把娃帶大了，你比專家還牛，堅持母乳餵養 。

8、四個月產假剛結束，回去上班，自己帶著吸奶器，冰包，儲奶瓶，信心滿滿的當起了背奶媽媽。

結果我的同事就說：哎呀，不要餵了，上班母乳就沒營養了，而且上班環境也影響母乳質量。

我當時聽了也擔心自己的工作環境有污染，畢竟在建材商城，裡面甲醛肯定是有的，而且感覺到同事對自己堅持母乳餵養不懷善意。

自己也急於在工作上站住腳，就很拼，沒有湯水喝，吃飯也一般，母乳越來越少，後面自然就回奶了。

現在自己懷了二寶，堅持去聽孕育的課，才知道母乳什麼時候都有營養的，要堅持給寶寶吸吮，即使上了班做背奶媽媽，堅持用吸奶器吸奶，母乳還是夠的。

整個孕期和哺乳期都要有個好心情，寶寶吃母乳一輩子就一次，不要枉信謠言，留下遺憾。

總結經驗

1、堅持母乳餵養的信念；

2、早接觸早吸吮、早開奶早下奶；

3、多讓寶寶吸，自己多喝水，多喝湯，但不要狂吃狂補；例：豬蹄燉黃豆，鯽魚豆腐湯等；

4、及時排空乳房，不要有殘奶；

5、保持心情愉快，注意身體少生病；

6、胸的大小和奶水的多少沒有關係；

7、找專業的通乳師，非專業的可能揉壞乳房。

8、乳頭條件不是很好的，如凹陷的、巨大乳頭、平乳頭、小乳頭的絕對禁用奶瓶及安撫奶嘴。

如意媽媽經常遇到因乳頭條件不好，而奶水很好，用吸奶器吸出然後通過奶瓶餵寶寶母乳，還有因為太麻煩而放棄了母乳餵養，其中的艱辛只有寶媽及家人知道。

而有的寶寶最終吸吮正確也要經過乳頭疼痛的代價，如意媽媽看在眼裡，疼在心上。

這是因為寶寶吃奶瓶和親餵吃媽媽奶是兩種截然不同的方法，吃媽媽奶需要寶寶舌頭的參與，而吸奶瓶寶寶像用吸管一樣，嘴不用張大，舌頭在口腔深處蜷縮就可以，說白一點吃奶瓶可以不用舌頭的參與，如果用奶瓶寶寶會乳頭混淆，待回到乳房上寶寶就會迷惑不安，不知所措，特別有挫敗感，因為用吸奶瓶的方法吸吮媽媽的乳汁不奏效了，於是寶寶拒絕吃媽媽奶，於是家人認為媽媽沒有奶水，於是添加奶粉，於是就奶粉餵養了！而有的寶寶比較有耐性，具有百折不撓的精神，但學習的過程中您的乳頭不給力，難度加大，乳頭容易受傷，因為寶寶已經習慣了用舌頭舔乳頭，而不是呈勺狀包裹乳頭，需要寶寶的反覆練習，寶寶的舌頭能夠前探平伸才能成功。

9、無論多麼艱難儘量在48小時內讓寶寶正確吸吮媽媽的乳房，因為寶媽48小時後泌乳二期開始，乳房開始分泌乳汁，毛細血管、淋巴管充盈，乳房開始脹痛，這時乳房的伸展性很差，不是很好含接，也容易造成乳頭損傷，因為乳房是充盈的，乳頭很難送到口腔深處，而且寶寶用奶瓶寶寶處於乳頭混淆、流量混淆狀態。

10、正確的餵養體位是寶寶正確含接乳頭的關鍵，寶媽的姿勢要舒服，利用枕頭、靠墊、哺乳枕、腳凳等，寶媽自己體會，不舒服不要將就，使肌肉放鬆，因為舒服才利於分泌乳汁。