如何幫助孩子樹立自信心

家庭教育暢銷書《順應心理，孩子更合作》維尼老師著——一本書，可以讓一個家庭幸福！

如何幫助孩子樹立自信心

自信來自於成功或進步的體驗。

這種體驗可以來自實際的成功或進步。

這需要孩子自身的努力，也需要父母幫助孩子取得進步。

另外，認知療法告訴我們，直接決定「成功體驗」的不是事情本身，而是對事情的認知。

事情就在那裡，在不同的認知之下，會有不同的體驗。

所以，我們要學會幫助孩子去發現成功、長處，淡化失敗、挫折。

1.學會用三種思維淡定、積極地看問題

遇到挫折，先去淡化消極的體驗，再去尋找進步或積極的方面。

比如，孩子看到別人舞蹈好而自卑，可以告訴孩子，每個人有自己擅長的方面，比如孩子的性格好、體育好……而且別人可能專門訓練過，孩子沒練過，舞蹈沒那麼好就很正常了（很正常，沒什麼）。

孩子考試成績不理想，可以告訴她，成績波動本身是正常的，我們順其自然，考得不好也是發現問題的機會（壞事變好事），而且總可以找到有進步的方面。

如果孩子形成了這樣的習慣性思維，就會淡化挫折感，獲得更多積極體驗。

2.多鼓勵孩子

自信的人有一種習慣性思維：更多地關注自己的優點、進步而非缺點不足；自卑的人則相反，總盯著或放大自己的不足，而對長處和進步視而不見，或覺得不值一提。

這種思維模式與父母的引導有關。

父母多去實事求是地鼓勵和肯定孩子，孩子也會習慣於關注自己的優點和進步；父母淡化孩子的缺點和失敗，孩子也會有平常心。

實例：我的孩子原來非常聰慧，但我以前控制不好情緒，孩子有一丁點做不好的事情我就發脾氣，加之我和老公吵架冷戰，孩子逐漸變得很敏感脆弱：見人都躲著走，別人跟他打招呼能把他惹哭；快3 歲了，不會說話；買來玩具都不敢去探索著玩，一點點小事就哭鬧…… 那時我很不理解他為什麼不自信。

維尼老師的一句話震撼了我：「孩子的自信來自於成功的體驗」。

這真讓我慚愧，因為我是一直在給孩子失敗的體驗！從那之後，我用認知療法調節自己的情緒，允許孩子犯錯，多鼓勵他。

他逐漸開朗自信起來，見人就說話，能玩好各種玩具，還用自信的語氣說：「這是我的，不是媽媽的，媽媽你別亂碰！」而且會在我生氣的時候，安慰我；在我發脾氣的時候，鎮定地說：「別吵了，別喊，媽媽！」時不時還會捉弄我。

我的心情也好了很多，內心的痛苦、對孩子的愧疚和自責少了許多。

父母發自內心的欣賞，會讓孩子更自信。

「 當我心態平和不再著急，就能感覺到孩子的進步。

孩子看到我發自內心的欣賞更覺得自己不錯，自信心十足，現在進入了良性循環。

」

「我現在回想起來父母的養育，感覺我是在愛中長大的，環境寬鬆而簡單，而且耳邊一直有媽媽對自己的肯定，從小就誇我能幹，心靈手巧。

漸漸長大的我早已經了解自己並非出類拔萃，而且現在也沒有別人成功，但骨子裡是自信的，朋友說我自我認可度高。

這樣的我，一直做著我自己，保持自己的本性，我感到很幸福。

感謝父母給予我這麼好的養育！」

反之，如果父母看到孩子長處、優勢覺得理所當然，不進行肯定，孩子也會覺得那不值一提；父母對孩子的缺點、失敗大做文章，那麼孩子也會過分關注自己的缺點、失敗。

溫和平靜的批評，會讓孩子理性地看待自己的缺點、不足；嚴厲的批評則會讓孩子放大缺點，而這正是自卑者的思維模式。

以前覺得孩子不聽話，老師也說孩子好像總是滿足於現狀，也就是說不怎麼上進，當時還百思不得其解。

看維尼老師博文多了，突然有一天想明白了，這是因為我總是覺得孩子做得不夠好，對他的鼓勵太少，孩子缺少前進的動力，自然也就無所謂的樣子了！再看看現在，因為經常鼓勵孩子，孩子好像總是很有信心，還說他要怎麼怎麼樣。

家長怎樣做真的太重要了。

需要注意的是，表揚或鼓勵要實事求是、具體。

如果泛泛、誇大的表揚，比如你真棒、真優秀、真聰明，會讓孩子對自己有錯誤的感覺，以為自己真的卓爾不群，真的很優秀。

而當進入到真實的生活中，體驗到別人的真實評價時，就會有挫折感：原來自己不是那樣優秀啊！繼而焦慮、沮喪，時間長了，反而不自信了。

3.幫助孩子樹立合理的自我形象

我們都知道要自信，但「信」的是什麼呢？是相信自己優秀嗎？是一定能做得比別人好嗎？如果是這樣，那麼大多數人不會自信了，因為優秀的一定是少數。

自信，首先要對自己無條件接納：不是覺得自己一切都好，而是誠實地認識自己的缺點和優點。

對於優點，可以反覆說服自己，真心地「相信」這是自己的長處；對於缺點，安然地接受，就像接受夏天的炎熱和冬天的寒冷一樣，承認自己在某些方面可能不如別人，這「很正常沒什麼」，這樣放低姿態、腳踏實地，忐忑、焦慮、糾結會少許多。

同時，也要有發展的眼光，相信自己會比原來有所進步。

這樣反覆說服自己，經過多次訓練，就逐漸形成了一個自信的自我形象。

我二十多歲時還不太自信，所以有一次花了幾個小時去分析自己的優點，相信這些確實是自己的長處；對於缺點也老老實實承認，不過認為某些缺點是可以通過鍛鍊改進的。

這樣做了幾次自我剖析、說服之後，逐漸就坦然自信了。

4.讓孩子體驗到自己的力量

如果父母能夠理解和尊重孩子，多讓孩子自己做決定，多讓孩子自己去嘗試，

適時放手，去體驗自己的力量、能力，那麼孩子的自信會自然生長。

作者介紹

維尼老師（胡春光，），暢銷書《順應心理，孩子更合作》作者，家庭教育專家，心理專家，現居青島。

潛心從事心理學研究二十餘年，目前專注於家庭教育心理領域的研究，專業從事家庭教育諮詢工作，積累了豐富的有效案例。

所著《順應心理，孩子更合作》，心理學功底深厚，接地氣，實用性、可操作性強，出版後受到讀者廣泛的歡迎，位列噹噹親子家教類新書排行榜第一名。