從原理到方法，告訴你真正安全有效的驅蚊和止癢方法！

其實蚊子是一種懂得感恩的生物呢！

好吧如果你不喜歡被蚊子感謝，那麼我們就來好好講講，在這個水患橫行的夏天，我們應該如何防蚊。

文章分大部分：

1. 蚊子是如何尋找獵物的&蚊香、驅蚊液的防蚊原理
2. 盤點那些防蚊方式不靠譜
3. 真正有效的驅蚊產品有哪些？
4. 被蚊子叮咬後如何止癢
5. 驅蚊產品的注意事項&總結

一、蚊子如何尋找獵物&蚊香、驅蚊液的防蚊原理

所謂知己知彼百戰不殆，所以第一部分先講一下關於蚊子是怎麼在黑夜中找到我們的。

第一個問題，我們先來聊聊蚊子是怎麼在黑夜中找到人體，並且上來猛吸一口的。

蚊子尋找人體的過程主要分三個階段，首先是通過人體在呼吸時呼出的二氧化碳來對人體進行初步標定，這個範圍一般可以達到30米左右，也有研究稱能達到60米，但是有謠言說幾十公里外就能感知到的，那是鯊魚。

而蚊子並不傻，只有含有二氧化碳的氣流呈生物呼吸的狀態吹來，蚊子才會逆氣流飛過去。

然後在蚊子進入距離人體2米左右的範圍內後，蚊子就依靠人體的體味來尋找最終目標，這個體味一般就是汗味和其他生物體散發出的味道。

也就是說，體味越重的人越容易招蚊子。

除此之外，蚊子對氣流也非常敏感，比如鏤空的蒼蠅拍就很容易拍到蚊子，而人手拍的時候蚊子就會提前飛走的原因。

我們現在知道了蚊子是通過氣味和氣流來尋找目標的方法，那麼我們就可以有針對性的進行防蚊。

防蚊方式大體上分兩種：室內防蚊和戶外防蚊。

室內防蚊

在室內防蚊方面，除蚊帳、紗窗等物理防蚊手段，更多的運用蚊香/電蚊香片/電蚊香液來進行防蚊，常用的室內防蚊殺蟲劑主要成分比較單一，主要是擬除蟲菊酯類和新的四氟苯菊酯。

除蟲菊酯類對昆蟲具有強烈的觸殺作用，有些品種兼具胃毒或熏蒸作用，但都沒有內吸作用。

其作用機理是擾亂昆蟲神經的正常生理，使之由興奮、痙攣到麻痹而死亡。

擬除蟲菊酯因用量小、使用濃度低，故對人畜較安全，對環境的污染很小。

其缺點主要是對魚毒性高，對某些益蟲也有傷害，長期重複使用也會導致害蟲產生抗藥性。

擬除蟲菊酯作為除蟲菊酯的人工合成化學品，克服了原生除蟲菊酯的不穩定性，適合長期儲存和使用。

並且保留了除蟲菊酯的殺蟲效果。

氯菊酯、苯醚菊酯、丙烯菊酯、聯苯菊酯、氯氰菊酯等都是屬於除蟲菊酯類，在選購時只要注意到包裝盒上

而在對人體毒性方面，因為作用效果明顯，除蟲菊酯類殺蟲劑的含量較低，幾乎不存在超過安全劑量使用的可能性。

四氟苯菊酯也是屬於除蟲菊酯類農藥，和其他除蟲菊酯一樣，在試驗濃度範圍內，四氟苯菊酯的急慢性毒性極低，致畸、致癌性未觀測到，對埃及伊蚊、家蠅、德國小蠊、幕衣蛾擊倒速度快，用量小。

其特點是閃點溫度只有35℃，在室溫下就可以正常揮發，不用加熱，以阿斯製藥為代表的日本廣泛使用這種無火蚊香。

在毒理方面，四氟苯菊酯屬神經毒劑，接觸部位皮膚感到刺痛，尤其在口、鼻周圍但無紅斑。

很少引起全身性中毒。

接觸量大時會引起頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、雙手顫抖，全身抽搐或驚厥、昏迷、休克。

室外防蚊

和室內不同，我們無法隨時殺死來犯的蚊蟲，所以這個時候我們就需要「慫一點」，來隱藏自身蹤跡實現「對蚊隱身」效果，從而避免蚊蟲叮咬。

上面提到過，蚊子尋找獵物主要通過呼出的二氧化碳和人體的體味來尋找目標，但是我們不可能停止呼吸，或者不呼出二氧化碳來「對蚊隱身」，那就只剩下隱藏自身的體味來做到「近距離隱身」。

而能實現對蚊隱身效果的避蚊產品就非常多了，美國 FDA 與 CDC 推薦含有下述四種物質的驅蚊產品：避蚊胺（DEET）；驅蚊酯（IR3535，伊默寧）；埃卡瑞丁；檸檬桉葉油。

先來簡單介紹一下四種成分（部分引用自丁香醫生和知乎作者im will）：

避蚊胺（DEET）：DEET是1946年由美國農業部開發研製的，於1957年在美國環保局（EPA）登記註冊開始民用。

它用於驅蚊已經有將近60年的歷史，是研究和應用最廣的驅蚊成分，至今在安全性和有效性兩方面仍是其他產品的「參考標準」。

雖然DEET已經被廣泛證明安全無毒，但是2009年英國《BMC生物學》雜誌刊登一項最新研究結果聲稱，驅蚊劑避蚊胺對中樞神經系統中一種關鍵酶的活性有抑制作用，研究人員認為有必要重新深入研究DEET的安全性。

並且美國兒童協會不建議低於2個月的嬰幼兒使用含有DEET的產品。

驅蚊酯（IR3535，伊默寧）：驅蚊酯是一種廣譜、高效的昆蟲驅避劑。

對皮膚沒有毒副作用，也不會滲透進皮膚（有研究稱DEET會滲入皮膚），在兒童產品中使用無限制，和避蚊胺（DEET）相比，有安全性更高，刺激性更小等特點。

但是，驅蚊酯（BAAPE）的驅蚊效果相比避蚊胺（DEET）相對較差（根據《新英格蘭醫學雜誌》2002年發表的實驗報告，20%濃度的DEET驅蚊234分鐘，6.65%濃度驅蚊112分鐘，而7.75%驅蚊酯（BAAPE）只能驅蚊23分鐘）。

埃卡瑞丁：也被稱為 KBR3023，以 5％ 到 20％ 的濃度使用，也是一個對蒼蠅、蚊子、恙蟎、蜱有效的驅蟲劑。

一項研究表明派卡瑞丁與 19% 濃度的 ULTRATHON 品牌避蚊胺洗液同樣有效。

派卡瑞丁相對 DEET 的一個優點是它不損傷塑料或織物。

檸檬桉葉油：檸檬桉葉油號稱是純天然提取物 無任何毒害作用，也是CDC目前唯一推薦的純植物提取物的廣譜驅蟲劑，但是美國兒科協會和CDC都不建議低於3歲的兒童使用含有檸檬桉葉油的驅蚊產品，原因是檸檬桉葉油中含有已知過敏物。

在驅蚊效果方面，檸檬桉葉油弱於DEET。

總結

綜上所述，DEET是目前經過廣泛驗證，最為安全有效的防蚊方式，但是不建議2個月以下兒童使用含有DEET的驅蚊產品。

二、盤點那些不靠譜的防蚊方法

在寫有效驅蚊方法之前，我想先說說哪些不靠譜的驅蚊方法。

1.吃維生素B1/B2/B12等

這種驅蚊的傳聞曾盛極一時，在看到百度上各種專家醫生用各種看似合理的說法來解釋這完全沒有依據的說法（百度一下會死的呀！）。

首先蚊子並沒有什麼嗅覺好惡，只要有二氧化碳和體味，管你什麼味道對蚊子來說都是美味。

其次，過量的單一B維生素攝入，會影響其他B族維生素的吸收，甚至影響胰島素和甲狀腺分泌。

2.驅蚊手環

先拋出一個問題：驅蚊手環有沒有效果？答案是有效。

驅蚊手環的原理其實非常簡單，可以單純認為就是一個塗滿了驅蚊液的橡膠手環，所以驅蚊手環的驅蚊效果會根據時間而快速衰減，並且因為覆蓋部位單一、持續時間短所以需要多個驅蚊手環並且頻繁覆蓋才能持續有效驅蚊。

而且濃度過高，在使用時容易引起過敏反應。

3.超聲波驅蚊器

電子驅蚊器在西方市場上出現了幾十年，在這段時間內不斷受到質疑，而大部分的驅蚊器也都沒有能夠通過科學的檢驗。

曾有科學家作過一系列試驗[4][5][6]，評價了頻率為2～60 kHz、諧波峰為4～68 kHz的11 種超聲波驅蚊器在不同距離對埃及伊蚊（ Aedes aegypti ）、尖音庫蚊（ Culex pipiens ）、四斑按蚊（ Anopheles quadrimaculatus ）、白紋伊蚊（ Aedes albopictus ） 和趨血蚊（ Haemagogus equinus ）等雌蚊的驅避效果。

結果發現在野外和實驗室條件下，測試產品沒有一種能成功阻止這些蚊蟲的叮咬。

在政府方面，美國的聯邦貿易委員會和國家環境保護署曾對超聲波驅蟲產品進行過嚴格的審查，他們表示目前還沒有足夠的證據可以證明這類產品對害蟲或鼠類有驅避的效果。

此外，美國印第安州政府還曾要求44個生產超聲波驅蟲（鼠）器的廠商提供證明其產品的確有效的試驗數據，最後只有5個廠商給予了回復，且這5個勇氣非凡的廠商提供的數據還都沒法支持其產品真的有效。

顯然，這些驅蟲（鼠）產品並沒有廠商吹噓的神奇效果。

[7]

引用自果殼《聲波驅蚊？一直在坑爹，從未生過效》作者：小楊 https://www.guokr.com/article/49122/

上面說了，目前經實驗證明，蚊子只對二氧化碳和人的體味敏感，所以超聲波驅蚊器並沒有什麼卵用，智商稅產品。

4.各種純天然植物製劑

植物有驅蚊的效果嗎？有！但是拋開劑量談驅蚊都是耍流氓！（眼熟的一句話）

上面說了，目前只有四種安全有效的化學驅蚊方式，其他的植物（包括植物製劑）都存在留存時間過短、有過敏原或其他原因使得無法充當日常驅蚊劑，而植物驅蚊就更不靠譜了，花盆中的土壤和水是蚊蟲的優良育場，所以不要信任何植物及植物製劑能驅蚊的說法。

同樣，任何宣稱純草本配方的花露水因揮發迅速也不具有長效防蚊效果。

5.紫外線燈

首先明確的說，這個東西對吸血的母蚊子和吸血蠓類沒有任何作用！如果你看到你家的滅蚊燈上有被電死的蟲子，請先確認那是一隻吸血的母蚊子再來槓。

在數次的科學實驗中，基本證明這東西對吸血蚊子的捕捉率大概只有千分之一左右，再回到上面的結論，蚊子雖然有趨弱光性，但是並不會被弱光強烈吸引，他們更多的是被人體所吸引，畢竟燈上沒有血可吸。

除此之外，弱光容易吸引更多的蚊蟲，本來在窗外飛的蚊子說不定看著這點光就興奮的跑了進來。

6.盤式蚊香

從原理上講，盤式蚊香通過高溫將其中的擬除蟲菊酯類和其他物質形成氣溶膠質進行擴散，也就是說盤式蚊香從出理論上講對人是安全的。

但是除此之外蚊香中還還有甲醛、苯、萘等其他有毒製劑，經高溫燃燒後一併釋放出來，並且有煙蚊香在燃燒時還會釋放出大量的PM2.5，這僅僅是合格蚊香的危害。

而很多劣質蚊香更多的是使用DDT與六六六這些的高毒農藥 並非擬除蟲菊酯，並且加工輔料含砷化物等有害物質，對人體傷害更大。

不靠譜的驅蚊方式暫且就先寫到這裡，我是認為除了使用蚊帳、電蚊香和驅蚊噴霧之外的任何噴霧都屬於不靠譜的驅蚊方法。

三、真正有效的驅蚊產品有哪些？

又到了喜聞樂見的安利環節了呢，簡單聊幾款有效的驅蚊產品。

1.蚊帳

蚊帳這東西歷史久遠，效果優異，無任何毒副作用，實乃居家旅行的殺蟲滅蠅的必備良品，尤其適合各種迷信「純天然」的中老年崔化納粉。

不過有一說一，在條件允許的情況下蚊帳確實是夏季驅蚊產品中的首選，尤其是對於兩周以下無法使用任何驅蚊產品的嬰幼兒，蚊帳是驅蚊的唯一選擇。

在日常使用中唯一需要注意的是要小心避免蚊子帳里進了一個你……

2.紗窗

對於北方人來說紗窗這種東西肯定不陌生了，但是有很多南方人並不知道紗窗這種東西的存在（是因為蚊子多到紗窗都防不住嗎？），紗窗和蚊帳原理類似，能在開窗通風時順便將蚊子拒之窗外。

不過考慮到南方潮濕的氣候，建議多選擇塑料纖維紗窗，並且定期更換老化的紗窗。

3.Repel40/100

Repel作為美亞海淘的熱門商品，其作用效果有口皆碑，高濃度DEET配方是驅蚊效果的保證，雖然30%以上濃度的DEET並不能提供額外的防護效果，但是我還是建議在選擇性價比更高的Repel100，因為我們可以將Repel100溶入sixgod中兌成30%濃度的驅蚊液呀~

4.亞美驅蚊液

因為目前國內並沒有高濃度DEET驅蚊劑，所有的高濃度DEET只能通過選擇海淘或者代購。

如果對海淘不熟，或者不信任代購，那麼就只能選擇亞美的驅蚊液，亞美驅蚊劑中10%的DEET含量已經是國產驅蚊劑中最高的了，遠超六神的4.5%，能提供大概4h的有效防護時間。

5.Advanced Natrapel埃卡瑞丁驅蚊液

和repel不同，Advanced Natrapel驅蚊液的有效成分是20%的埃卡瑞丁。

相比DEET，埃卡瑞丁基本做到了和DEET同等效果，但是埃卡瑞丁不像DEET一樣會損傷衣物，目前也沒有研究表示埃卡瑞丁具有神經毒性，懷孕和哺乳期婦女也可以安全使用。

但是埃卡瑞丁作為拜爾製藥所研發的產品，價格相比DEET要高出近一倍。

7.未來驅蚊器

Fumakilla是一個日本殺蟲品牌，這款VAPE電子驅蚊器就是旗下產品。

適用於15㎡的空間，使用電池供電，風扇散味。

雖然產品沒有標註殺蟲劑類型，但是根據原理應該也是四氟苯菊酯類，室溫下即可蒸發，通過內置風扇來散味。

使用效果上只適用於15㎡以下的房間，並且在使用時建議減少空氣流動，如果以上兩點有任意一點不滿足，都建議補充其他驅蚊方式加強避蚊效果。

雖然四氟苯菊酯毒理很小，但是四氟苯菊酯作為一種農藥某易考拉商品標籤宣稱無毒害是一個非常不負責任的行為，被兒童舔舐後依然具有較強毒性。

如果對海淘不熟悉，小米新出的米家驅蚊器也是一樣的原理。

8.找一個吸引蚊子的室友

請相信我，這個絕對是最安全有效的驅蚊方式，多虧了我好室友才讓我大學四年被蚊子咬的次數一隻手都數的過來，在此再次表示感謝。

四、使用驅蚊產品的注意事項&總結

1. 30%的DEET是驅蚊產品的標準，能提供大約6小時有效防護，達到同樣防護標準的驅蚊酯和檸檬桉葉油產品需要40~50%含量，埃卡瑞丁只需要20%含量即可達到同樣防護效果。
   
   而純草本配方和4.5%含量的花露水號稱能提供6小時防護純屬扯淡，有效防護時間不足2h。
   
   
2. 含量30%以上的DEET類驅蚊劑並不能提供更多額外防護，但能延長少量防護時間，98%含量的DEET產品能提供大概8小時有效防護。
   
   
3. 成年人及孕婦建議使用含量在30%左右的DEET類驅蚊劑，12歲以下兒童建議使用含量在15%~25%之間的DEET驅蚊劑。
   
   
4. 不要將DEET類驅蚊劑噴洒在衣服上，並且在使用後清洗衣物。
   
   
5. 驅蚊酯和檸檬桉葉油的效果並不如避蚊胺，使用這兩種產品的驅蚊劑，30%含量是最低標準。
   
   
6. 埃卡瑞丁是目前最安全有效的驅蚊液，但是價格較高。
   
   
7. 低於2個月的兒童不建議使用DEET類驅蚊劑，低於3歲的兒童不建議使用檸檬桉葉油類驅蚊劑。
   
   
8. 有一個吸引蚊子的好室友是所有驅蚊方式中的第一選擇，其次是蚊帳、紗窗等物理防蚊手段。
   
   
9. FDA與CDC推薦的四個驅蚊產品（避蚊胺、驅蚊酯、埃卡瑞丁、檸檬桉葉油）都未發現對胎兒有致畸作用，孕婦可以放心使用。
   
   
10. 不建議使用需要加熱的蚊香作為驅蚊產品。