寶媽這樣做，孩子少生病，還可以提高免疫力

孩子出生6個月後，從母體得到的抗體基本消耗完，由於寶寶自身免疫系統發育不完善，很容易受到外界細菌病毒的侵害，所以寶寶就很容易生病。

而寶寶的免疫系統只有隨著年齡的增長不斷發育完善，直到4歲左右，才基本發育成熟。

那麼寶媽怎樣做孩子才能少生病，還能提高免疫力呢？

1.保證充足的睡眠

睡眠時間不足，會導致孩子免疫力下降，而且這是通過其他途徑都無法補救的。

所以媽媽要培養孩子良好的睡眠習慣，形成健康規律的作息時間，每天按時睡覺。

2.保證營養均衡

良好的飲食習慣和均衡的營養，可以增強孩子的免疫力。

在飲食上要注意葷素搭配，讓孩子多吃蔬菜和水果，多吃富含鋅的食物。

因為孩子體內如果缺鋅，不僅影響身高的發育，還會造成免疫力降低。

3.每天的戶外活動必不可少

戶外活動可以增加孩子免疫細胞的活力，提高呼吸道和消化道黏膜免疫球蛋白水平，從而增強孩子抵抗力。

天氣好的時候，媽媽可以帶孩子去戶外多曬太陽多做運動。

4.按時接種疫苗

給孩子按時接種各種疫苗，可以增強孩子的抗病能力，面對各種病原體的侵襲，能達到很高的保護作用。

5.管理好孩子的情緒

情緒的好壞直接影響身體的健康，良好的情緒可以使機體生理功能處於最佳狀態，有助於免疫系統更好地發揮作用。

父母要給孩子營造一個輕鬆快樂的家庭氛圍，不要打罵斥責孩子，以免造成心理陰影。

孩子心情壓抑對健康是非常不好的。

6.少去人員密集的場所

家長平時不要帶孩子，去空氣污濁不流通，人員密集的地方，尤其在傳染病流行季節，因為這些地方空氣中的病原體比較多，孩子最容易被傳染。

7.讓孩子勤喝白開水

平時注意讓孩子勤喝水，一次不用喝太多，保持喉嚨黏膜濕潤，喉嚨黏膜乾燥，病毒在10分鐘之內就能侵入人體。

孩子每次喝多少，要根據孩子的年齡大小決定。

所以給孩子科學正確的喝水，間接的可以增加孩子的免疫力。

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圖片來自網絡