增強寶寶免疫力，你只需做到這7點！

每個媽媽們都希望寶寶能健康的成長，一旦寶寶生病，全家如地動山搖，內心愁苦。

所以，很多寶媽都在想，怎樣才能讓寶寶少生病？

其實也不少見，媽媽為了讓寶寶上生病，買各種保健品，牛初乳什麼的，然而事實證明，這些所謂的「保健品」並沒有用。

那麼，怎讓才能讓寶寶少生病呢？

「免疫系統」，是由人體內的免疫細胞、免疫組織、免疫分子等共同組成的一個精密複雜的防禦網絡，能夠對抗病原微生物對身體的入侵、預防疾病。

寶寶的免疫系統尚未成熟，比成人要容易生病。

等寶寶大一點了，比如進入幼兒園開始群居生活了，又容易交叉感染，所以生病次數又會多一點。

想讓寶寶少生病，就要幫助寶寶促進他們的免疫力成熟。

給大家介紹幾種方法，在生活中的細節中提高寶寶免疫力。

增強免疫力？請用這七招

1、堅持母乳餵養

母乳營養豐富，易於消化吸收，母乳的成分除了乳糖和脂肪，還有母乳低聚糖HMO、OPO、乳鐵蛋白、雙歧因子、溶菌酶等免疫因子等營養成分，可以預防嬰兒腸道感染性疾病的發生;母乳還含有促進大腦發育的牛磺酸、促進組織發育的核苷酸、增強視力的DHA等等，從而給寶寶更強的抵抗力。

2、多帶寶寶出門走走

寶媽們可以經常帶寶寶在空氣好的公園小區散散步，或是活動玩耍，不但可以促進寶寶感官和認知能力，寶寶在戶外多接觸自然的微生物也可以增強寶寶的抵抗力。

3、按照流程接種疫苗

在疾病面前，疫苗是寶寶的最佳保護傘。

寶寶及時接種疫苗，有疫苗保護的寶寶，能避免許多疾病對寶寶不必要的傷害。

而疫苗並非隨時、隨地、任何寶寶都可以進行接種。

接種疫苗的時間、接種者的身體條件、有何禁忌症等對於爸爸媽媽都應該做好相關疫苗接種的相關知識，以保證寶寶能在正常的情況下接種疫苗。

4、保證充足睡眠

充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌，幫助長個兒，還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。

如果寶寶睡眠不夠或時常被打擾，消化功能、免疫功能、情緒等多方面都會受到干擾。

基本上新生兒需要14~20小時睡眠，1~6歲兒童需要11~14小時，7~10歲則需10小時。

所以寶寶睡覺的時候，家長要為寶寶營造一個適合睡覺的環境，如果家長做不到，就別怪寶寶為什麼不肯睡。

5、不濫用抗生素

很多家長覺得寶寶感冒了，手足口病了，不用抗生素治不好，要麼擅自使用抗生素，要麼要求醫生開抗生素，而且越貴越好不惜成本。

其實根本沒必要，很多寶寶常見感染是病毒性的，針對細菌感染的抗生素對疾病治療並沒有用，反而會破壞人體內正常的細菌和環境穩態，導致失調狀況，更容易生病。

因寶寶各個器官尚未發育完善，濫用抗生素還可能傷害到肝、腎甚至血液系統。

因此，給寶寶使用抗生素時一定要慎重，在醫生指導下用藥。

6、居住環境保持適度清潔

家居環境不用頻繁消毒，濫用消毒劑也可能會導致病菌產生耐藥性，所以家居環境清潔就可以了，寶寶玩耍之後及時清潔寶寶的小手；也是很有必要的。

7、堅持補充維生素D

2016年中國膳食指南已經明確指出應該補充維生素D，綜合國情分析，推薦從寶寶出生後2周開始，每天補充維生素D 400 IU直至青少年甚至成年。

相比於其他營養素，維生素D在飲食中獲得量少之甚少，只能有皮膚在紫外線照射下合成，但寶寶皮膚嬌弱不宜長時間日曬，現代社會空氣污染、高樓遮擋等原因，成人也無法接觸足夠多的日曬，所以都需要額外補充維生素D。

小康君嘚吧嘚：

總之，採用科學健康的帶娃方式，讓寶寶在日常生活中培養出自己的抵抗力，這比任何借來的保護傘都管用，都要強大，能幫助他更好地對抗外界病源，遠離疾病困擾，健康茁壯的成長。