2-8歲兒童情緒管理，少不了這些經典書單！

現在有很多兒童情緒管理繪本，讓人眼花繚亂。

其實書不在於多，選幾本比較經典的和孩子品讀，便可獲益良多！今天我們精選了五本比較經典、「人氣指數」較高的兒童情緒管理繪本進行解讀，希望對大家有用。

《菲菲生氣了》

適讀年齡：3-6歲

推薦指數：☆ ☆ ☆ ☆ ☆

故事情節

小主人公菲菲玩玩具正高興的時候，她姐姐過來跟她搶手中的玩具，菲菲不讓，可是姐姐還是用力奪走了菲菲的玩具，菲菲跌倒在玩具卡車上，於是她火冒三丈，像一座就要爆發的火山。

菲菲摔門而去，跑到森林裡，哭了一會；然後她看看石頭、大樹，聽見了鳥叫，這個廣大的世界安慰了她。

菲菲覺得好多了，他爬下了樹，往家裡走......屋子裡暖暖的，香香的。

看見菲菲回來，每個人都很高興。

而且菲菲也不再生氣了。

繪本解讀

首先我們看到菲菲發脾氣前，她的身體線條是黃色的，菲菲玩得非常高興，整個人處於極度投入的狀態。

當菲菲發脾氣後，她的身體線條變成了紅色：

閱讀的時候，我們告訴孩子，情緒是可以用顏色來表達和識別的。

從不同的顏色識別不同的情緒變化。

當菲菲的玩具被搶，姐姐把她推到在地時，菲菲生氣了，隨之怒氣高漲到一個地步，我們可以看到，她身邊熊熊燃燒的怒火、生氣的狀態像火山爆發、她咆哮出來的火焰全部用紅色描繪出來，表示此時菲菲是一種怒氣衝天的狀態。

此時，作者給了菲菲一個超大的特寫鏡頭，我們可以從這個特寫鏡頭來幫助孩子識別到一些生氣的「符號」：她眉頭緊皺，眼睛瞪得像鈴鐺一樣圓，辮子也跟著豎起來——臉部表情同樣也是生氣最直觀的表達方式。

生氣的情緒還可以用肢體語言進行表達，比如菲菲握拳頓足，皺眉大吼，用力摔門，哭泣。

在閱讀的時候，媽媽可以暗示並告訴孩子，生氣是一種正常的情緒表現，每個人都會生氣，生氣是可以用顏色、動作、臉部表情來表達的，最後引導孩子識別「生氣」這一情緒到底是一個什麼狀態。

菲菲跑出去後，把這種烈怒的情緒「燃燒」到了森林裡；然而，當她看看石頭、大樹和羊齒草又聽見鳥叫的時候，似乎這一切給了她安靜下來的力量。

菲菲哭泣了。

當孩子生氣的時候，她需要哭泣來宣洩情緒。

我們可以理解孩子平時發火，哭鬧，甚至摔東西，攻擊他人，這是他們表達情緒的方式；孩子無法像成人一樣，控制或者掩飾自己情緒，有什麼都會表現出來。

當情緒宣洩出來後，從畫面中，我們可以觀察景物的線條顏色變化：由紅色變成了紫色。

而紫色能消除緊張情緒，讓人鎮靜。

最後她爬上高大的老櫸樹，坐在樹杈上，看到了寧靜的大海，而大海的藍色象徵著幽靜、深遠，使人清醒。

我們注意觀察樹的顏色被大面積的白色充滿，這片白色與前面的大面積紅色形成鮮明對比，暗示菲菲的情緒正趨於平靜；此時，我們可以引導孩子識別另一種給人以安全感和慰藉，可以消除煩燥情緒的白色。

當菲菲的情緒漸漸緩和的時候，她身上的線條顏色又從金黃色轉變為淡黃色，表示她情緒最終的恢復。

在親子共讀時，我們可以引導孩子觀察菲菲身上線條顏色的變化：發脾氣前—黃色；發脾氣後—紅色；情緒趨於緩和—金黃色；情緒恢復—黃色。

菲菲情緒變化的同時，周圍的花草、樹木、鳥兒的顏色也在隨之變化，特別是最後樹幹的線條邊框，從紅色變紫色變藍色，最後變成給人健康，寧靜祥和的綠色。

這本書值得我們和孩子反覆閱讀，它對於情緒變化過程描寫得非常逼真，我們可以引導並暗示孩子看到這樣一種情緒的變化，讓他了解每個情緒變化意味著什麼，從而引起孩子的情感共鳴。

第一次閱讀的時候，我們可以先引導孩子通過顏色來識別生氣的樣子；第二次閱讀的時候，媽媽可以試著告訴孩子：你可以把你的憤怒畫出來。

讓孩子對生氣這一情緒有更加深刻的印象。

生活中，孩子們經常會因為玩具發生爭執，或者無故發脾氣..等等讓我們猝不及防的情況。

對年齡小一點孩子，當他生氣的時候，媽媽不妨嘗試幫助孩子自我調節情緒：「你的裡面好像有一座大火山，像要噴發的樣子，我有點想躲開你...」，此時我們可以觀察孩子的反應，說不定他/她會想到故事裡的情節，心情平靜下來；就算心情不能平靜，但作為媽媽要了解孩子的內心感受，如果你不能幫他轉移注意力，也儘量不要讓孩子壓抑。

對於年齡大一點的孩子，在閱讀完之後可以和孩子進行互動。

比如問孩子，生氣的時候，是什麼樣子的呢；還可以把生氣的表情展示給孩子看；問孩子，你生氣的時候，會怎麼辦。

《菲菲生氣了》是一本非常直觀地教導孩子如何識別、控制及處理情緒的繪本，曾榮獲2000年美國凱迪克銀獎，夏洛特·佐羅托夫金獎。

《生氣湯》

適讀年齡：2-6歲

推薦指數：☆ ☆ ☆ ☆ ☆

故事情節：

小主人公霍斯從早上開始就遭遇到了一連串不高興的事：在學校里表演被同學帶來的牛踩了腳、他不喜歡的珍珠阿姨來接他放學，珍珠阿姨開車一路吱吱嘎嘎，橫衝直撞...回到家後他生氣的把院子裡的花用力踩了一腳..面對霍斯的情緒，媽媽想到了一個好辦法，她做了一鍋湯，然後對著鍋里尖叫，霍斯也跟著對著鍋里尖叫，接著是齜牙咧嘴大聲叫，吐舌頭，做鬼臉，霍斯也照做，最後霍斯噴出了最大一口火龍氣，他笑了，媽媽也笑了。

繪本解讀：

幫助孩子調整情緒的方法有很多，關鍵是媽媽發現孩子不開心之後, 發明這樣一件有趣的活動來轉移孩子的壞心情,不失為一個調整情緒的好方法。

霍斯的媽媽很像霍斯的朋友，像一個朋友正在幫霍斯如何發泄惱怒的情緒。

當孩子生氣的時候，你先去接納他當下的情緒，讓孩子知道你理解他，一起和他肩比肩在面對這個問題。

每個孩子在生活中都會遇到不如意，而父母的指責和喋喋不休的追問，只會讓孩子難以宣洩的火氣越燒越旺，反而影響親子之間的關係，不僅不利於孩子心理的健康，也不利於親子溝通。

繪本《生氣湯》是一本教媽媽如何疏導孩子情緒的繪本，並榮獲1994-1995年度小印第安人獎。

《羅伯生氣了》

適讀年齡：2-6歲

推薦指數：☆ ☆ ☆ ☆ ☆

故事情節：

羅伯打完球一臉沮喪地回到家中，遭到爸爸的批評，晚飯又吃的是羅伯最不喜歡的菠菜。

面對羅伯的抱怨，爸爸讓羅伯進房反省。

羅伯進房間後一個紅色的怪物從他嘴巴里沖了出來，把羅伯的房間破壞得亂七八糟！羅伯命令怪物停止他的破壞行為，最後他把怪物放到一個盒子裡，再也不准他出來了。

這時，羅伯悄悄地走到樓梯口，聲音輕輕地問：「爸爸，還有甜點吃嗎？」

繪本解讀：

一方面，面對孩子的負面情緒，爸爸媽媽不妨試著給孩子一個空間和時間去發泄和思考，而不是一味地批評，羅伯的爸爸讓他上樓，給了他一個可以反思的空間。

另一方面，「生氣」帶來了破壞，紅色怪物的出現帶來了一系列破壞性的影響，這時孩子就會明白剛才的樣子是不對的。

紅色怪物大吼一聲，把床上的杯子和枕頭拉了起來。

接著，書架也倒了；怪物又把箱子裡的玩具「嘩啦啦」地全倒了出來。

這下把小羅伯急壞了，他命令紅色怪物停下來他的行為。

於是，小羅伯發現燈壞了，小卡車被摔壞了，書掀翻後也皺皺巴巴地疊加著。

於是小羅伯把所有的東西一一弄好，修理好，歸位。

這就是親子之間一種默契的構建。

爸爸媽媽和孩子在情緒發生衝突的時候可以試著建立一定的信任和寬容。

如果面對孩子當下的負面情緒進行教訓，反而適得其反，不如等自己和孩子冷靜下來後，再和孩子溝通。

比如這個時候可以告訴孩子，自己的脾氣會給周圍的人帶來不好的影響..再和孩子講一些道理，他/她會比較明白，並且願意聽，這樣才是解決問題的最好最快的方法。

繪本《羅伯生氣了》是一本幫助化解親子間情緒衝突、建立親子和諧、信任關係的繪本，屬於海豚繪本花園系列叢書。

《生氣的亞瑟》

適讀年齡：3-8歲

推薦指數：☆ ☆ ☆ ☆

故事情節：

媽媽讓亞瑟關掉動畫片，但是亞瑟還想看，於是生氣了。

亞瑟是那麼那麼的生氣，他的怒氣足以摧毀一切，怒氣升級到一個地步，最終引起了宇宙大爆炸。

媽媽、爸爸、爺爺、奶奶輪番過來說「夠了夠了」，可是亞瑟覺得還是不夠。

最後，亞瑟坐在火星的碎片上想自己為什麼這麼生氣呢?但是到最後亞瑟連為什麼生氣都忘記了。

繪本解讀：

「生氣」有時候真是一件讓人捉摸不透，又難以言明的事情，作者用了極度誇張的手法把「生氣」這種抽象的情緒變得可視化，不僅讓爸媽們，也讓孩子知道這到底是一種什麼情緒，我們可以從中有什麼領悟，這本書讓人不得不佩服作者的腦洞世界。

亞瑟和媽媽之間產生的爭執成為了他情緒的爆點。

此時亞瑟開始生氣，他頭髮豎起來，嘴巴呈鋸齒狀，表現亞瑟的惱怒幾乎達到了爆發的臨界點。

整個畫面作者用細線條勾勒出尖銳鋸齒，說明亞瑟暴怒的情緒立刻產生一種強烈的「殺傷力」。

他的怒氣形成了狂風、閃電，於是汽車被吹翻了、屋頂被掀翻了;最後亞瑟的氣轉為颱風，整個城市淹沒在大海里。

畫面中的亞瑟一個人坐在樹上，一個人坐在海里的船板上，是那麼的孤獨。

在亞瑟暴怒的情緒中似乎還充斥著委屈，害怕，渴望尊重、愛、陪伴等複雜的情緒，這種情緒在一點點升級。

即便亞瑟的怒氣引起了宇宙大爆炸，奶奶仍然淡定自若，一邊織著毛衣一邊輕鬆地說「夠了夠了」，大概這就是成人和孩子的區別：我們無法明白孩子在生氣時的感受；然而在橫眉怒目的情緒中，他「幻想」家人能夠照顧他的脆弱和受傷。

難道亞瑟願意爆發情緒洪峰嗎？我想未必。

其實他還是害怕這種殺傷力的，他期待有人給他一個撫慰的擁抱，然而聽到的卻是「夠了夠了」的禁止。

我們仔細閱讀會發現，有一隻小紅貓一直跟隨在亞瑟身邊，它不離不棄，也不介意亞瑟的怒氣，哪怕天崩地裂，它還是津津有味地吃著魚。

小紅貓很渺小，卻貫穿始終，成為書中的「二號主角」。

似乎作者有意識地告訴我們，其實，亞瑟需要的只是一份單純的陪伴，然而家人卻對他的情緒置之不理。

另一方面，除了幫助爸爸媽媽學會尊重抒發內在情緒以外，我們在閱讀的過程中，引導孩子感受到「生氣」的破壞性，它可能對自己或別人造成傷害。

繪本《生氣的亞瑟》是一本的通透、非教條式教育孩子處理情緒問題的繪本，曾榮獲第11屆日本繪本獎特別獎、英國鵝媽媽獎（1983）。

《我變成一隻噴火龍了》

適讀年齡：3-6歲

推薦指數：☆ ☆ ☆ ☆

故事情節：

波泰是一隻會傳染噴火病的蚊子，他喜歡吸壞脾氣人的血。

有一天，愛生氣的阿古力被波泰叮了一口，竟開始冒火，鼻子二十四小時噴個不停，還禍及到他的鄰舍和周圍環境。

他想了各種辦法滅火，都無動於衷！又餓又氣的阿古力傷心地哭了起來，哭了好久好久。

沒想到鼻子和淚水，竟然把火澆熄了。

「太好了!太好了!」阿古力笑了起來。

最後連波泰都很好奇：「奇怪，他怎麼知道，又哭又笑，大火熄掉?」又去尋找下一個目標。

繪本解讀：

《我變成一隻噴火龍了》是台灣趣味繪本大師賴馬的經典力作，這本書大概是兒童情緒繪本中為數不多的極具喜感的繪本。

這個阿古力的形象作者把他塑造得就不美，眉毛長在空中、眼睛往上吊、嘴角往下撇，這些狀態都因為——他特別愛生氣！我們在讀繪本的時候，可以讓孩子分別用微笑和生氣的表情對著照鏡子，然後問問他/她喜歡哪個表情；我們還可以告訴孩子：「不愛生氣的孩子看起來會比較美哦。

」

阿古力被波泰咬了一口後，帶來了一系列嚴重的後果：

家裡被他噴出來的火燒了，自己變成了一隻噴火龍。

不僅如此，噴出來的火對他自己生活造成了嚴重的影響：漢堡包變成碳堡包，不能刷牙，玩具也被他燒著了。

其次，還殃及他人和環境：鄰居、好朋友、樹木、郵筒、房屋都燒到了，以至於最後整個村子裡的人都躲他遠遠的。

於是，阿古力想到了很多方法來「滅火」：泡在水裡，埋在沙里，放入冰箱，用滅火器，通通無濟於事。

爸爸媽媽不妨也在生活中觀察孩子，看看孩子自己是如何疏泄生氣憤怒的情緒，慢慢平靜下來的。

誰也沒有想到，眼淚和鼻涕竟成了「滅火神器」。

整個故事的情節非常豐富，在親子閱讀中，可以引導孩子，當雙方發生爭執、有情緒出現的時候，協調比衝突更能引導整件事情往好的方向發展。

但是千萬不要武斷地認為孩子發脾氣就是不對的。

同時，讓孩子知道不良的發泄方式帶來了很多嚴重的後果。

年齡稍大一點的孩子，可以出一些情景衝突題問孩子，「在某個衝突中，當事人是你，你會怎麼解決？」，答案沒有對或錯，只是幫助我們學會站在孩子的角度去理解他，檢測孩子面對衝突的解決方法，由此提醒我們該如何引導孩子解決衝突和負面情緒。

比起怒目圓睜，阿古力還是不生氣的時候看著比較美，是吧~

這本書不僅孩子受益，爸媽也一樣會從中得到體會和領悟，尤其是愛跟孩子發脾氣的爸媽。

想要提升孩子的情緒管理能力，先學會管理好自己的情緒。

有媽媽推薦這本書說：現在一生氣，孩子就說：「波泰來了」。

自己的氣就消了。

我可不想變成一隻噴火龍。

或者當孩子生氣的時候，我們也可以試著做這種「角色互換」。

繪本《我變成一隻噴火龍了》是一本舒緩負面情緒、引導孩子正確解決衝突的繪本，榮獲「第一屆豐子愷兒童圖畫書」優秀兒童圖畫書獎。

總結

就算孩子一次又一次都不能從生氣、惱怒等等等等的負面情緒中走出來，爸媽也不要輕言放棄，因為孩子的成長本來就是一個「靜待花開」的過程，我們需要的就是慢慢引導和耐心等待。

作為成年人的我們都不能很快地從負面情緒中抽離出來，更何況是孩子呢？

文 | 大小星球

圖 | 綜合整理