四個爸爸育兒小知識——在夏季寶寶飲食應該注意哪些？

高溫炎熱會使人大量出汗，也讓人沒什麼食慾，也會使得消化液分泌減少，消化能力下降。

因此，很多幼兒一到夏天就變瘦，精神不振，抵抗力下降。

其實，夏日，寶寶飲食上比平時多加注意一些就可以。

那麼在夏季寶寶飲食應該注意哪些呢？下面就好好聽四個爸爸小編為大家說說。

四個爸爸育兒小知識——在夏季寶寶飲食應該注意哪些一：酸奶來代替冷飲

酸奶是夏天裡特別好的幼兒食品。

酸奶的營養價值高於牛奶，它不僅含有極易消化的蛋白質，以及大量的B族維生素和鈣，酸奶味道可口，口感清涼，不會上火。

四個爸爸育兒小知識——在夏季寶寶飲食應該注意哪些二：多喝水，吃新鮮水果

炎炎夏日，寶寶很容易出現中暑現象。

因為，幼兒體內70%～80%由水分構成，按體重計算，需水量是成年人的3倍左右，所以在夏季給孩子多喝水之外也一定要供給孩子足夠多的含水分食品。

夏日孩子大量出汗失去體內水分的同時也會失去鈉和鉀。

體內缺鉀時，寶寶很容易發生中暑現象。

四個爸爸育兒小知識——在夏季寶寶飲食應該注意哪些三：拒絕或者少吃冷飲

一到夏天別說孩子大人也會貪涼，喜歡吃冷飲。

其實很多養生節目和書上都有說過，冷飲不能降低人的體溫，相反，由於血管收冷收縮，反而降低了身體散熱的速度，冷飲中含有大量糖分，因此它們不能解渴，反而可能越吃越渴；冷飲會刺激胃腸壁，降低消化能力，孩子餐前吃冷飲會嚴重地妨礙食慾，影響夏天的生長發育；冷飲還會妨礙咽喉部位的血液循環，降低咽喉的抵抗力，使寶寶容易發生呼吸道感染。

這就是吃完冷飲有些孩子會出現咳嗽，嘔吐現象的主要原因www.fourpapa.com。

四個爸爸育兒小知識——在夏季寶寶飲食應該注意哪些四：新鮮綠葉蔬菜不可少

夏季市場上會有跟多蔬菜，我們選擇蔬菜的時候，可選擇一些深綠葉菜。

曾聽營養師說過，深綠葉菜營養價值要比其他類別的蔬菜高，其中無論是維生素還是礦物質或是抗氧化成分，都比淺色的蔬菜要高。

她還建議最好能吃一半的綠葉菜，大約150克左右，加上一半的淺色蔬菜，給寶寶供應最全面的蔬菜養分。

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