孩子多大需要喝水？寶寶能喝果汁嗎？

公眾號「小潤潤麻麻」（xrrmm566）原創文章，未經授權不得轉載。

孩子出生之後，經常會聽到有這樣的說法，怕孩子渴應該給孩子喝點水；或者說奶粉餵養的孩子容易上火，兩次餵奶之間要喝水；還有的連謠傳都有根有據，說奶粉餵養的孩子每兩次餵奶中間要喝30ml的水，請問這30ml的標準是誰定的？還有的人用篤定反問的口氣這樣那樣的孩子不是應該喝多少水嗎......

寶寶6個月加輔食前不需要喝水

世界衛生組織、美國兒科學會（AAP）、中國營養學會推薦嬰兒在滿6個月後開始添加輔食。

嬰兒在吃輔食之前，可以從母乳或者配方奶粉中獲取所需的水分。

嬰兒在加輔食之後，吃母乳的孩子依然可以從母乳中獲得充足的水分，吃配方奶粉的嬰兒，可以在兩次餵奶之間餵一些水，但是不強迫他喝，如果他拒絕喝水也不用擔心，他可能更喜歡通過頻繁吃奶獲得所需的水分，母乳嬰兒只要在需要時吃到奶，就無需而外補充水分。

因為配方奶中關於總液體量也是根據母乳中的液體量計算進行配比的，所以嬰兒在加輔食之前，奶粉餵養也不需要喝水。

（腹瀉、嘔吐、感冒、天氣熱大量出汗需要額外補充液體除外）。

嬰兒吃輔食後，對水分需求增加，讓嬰兒習慣喝白水是可以讓他收益一生的健康習慣，喝溫水還是喝常溫水是一種習慣，沒有具體要求，只要孩子適應都可以。

為什麼寶寶6個月前不需要喝水

嬰兒需要的六大營養素之一是水，但是母乳中的成分90%都是水，所以出生後6個月孩子不需要額外再喝水也不會缺水。

配方奶粉都是根據母乳的成分和比例研發出來的，所以如果是按照比例添加水沖調出來的奶粉，也不需要額外給孩子喝水。

除非奶粉沖調的過稠。

有的人擔心孩子營養不夠，每次調奶粉都在一定的水的比例上增加了固體奶粉，最後讓孩子出現腸胃無法吸收、便秘等問題。

然後又覺得是喝奶粉「上火」，因為喝水少。

為什麼有奶粉餵養的孩子中間要喝30ml水這樣的說法不得而知，因為謠言根本找不到源頭，而且謠言最可怕的地方是，人們獲取謠言的途徑很多，但是獲取闢謠的途徑卻少之又少。

嬰兒6個月前需要餵水只有這樣一種不是謠言的科學依據，就是，在嬰兒配方奶粉還沒有研發出來之前，對於母乳不足的時候嬰兒餵養多數採用獸乳（牛乳、羊乳、馬乳等）。

在這期間醫學研究發現純牛奶中含有高濃度的蛋白質和礦物質，會給新生兒尚未發育成熟的腎臟帶來壓力。

嬰兒在1歲以前，甚至6個月以前採用純牛乳餵養時，因為蛋白質和礦物質含量高，應該兩次餵奶期間加水，使奶和水達到身體需求的總液體量。

但是現在嬰兒出生之後，幾乎沒有再用純牛奶餵養。

基本上或者母乳或者嬰兒配方奶粉或者混合餵養，都不需要喝水。

不需要喝水不是不能喝水

新生兒出生後，沒有必要餵水是因為不需要，但是能不能喝水呢，能。

孩子出生之後不建議給新生兒餵奶粉主要出於兩方面考慮，一方面是會影響孩子儘早吸吮媽媽乳房刺激泌乳，一方面是添加普通配方嬰兒奶粉可能會出現牛奶蛋白過敏，所以任何組織都推薦純母乳餵養至少6個月。

但是水不會出現增加孩子過敏的風險，新生兒出生後胃容量很小，喝水可能會影響吃奶，所以雖然能喝但是完全沒必要喝。

另外母乳和配方奶中的液體已經可以滿足身體的需要，所以這就是不需要喝水，而不是不能喝水。

寶寶需要喝多少水

寶寶加輔食之後，可以適當的喝水，但是喝水量不是每天攝入的奶量，並沒有一個標準。

加輔食之後的寶寶（一般6個月大之後）可以讓他喝一點水，讓孩子喝白開水是一個非常健康的飲水習慣。

在炎熱的夏天，當孩子流汗失去水分後，可以給孩子每天喝兩次水或者更多，每次的量由孩子自己決定。

如果當地的飲用水中添加了氟化物，經常讓孩子喝水會預防齲齒。

寶寶可以喝果汁嗎

美國兒科學會（AAP）建議：不要讓6個月以下的孩子喝果汁，因為果汁中不能給這個年齡段的孩子提供營養物質。

6個月以後，可以讓孩子喝一定量的果汁，但是果汁不能提供超過整個新鮮水果的營養物質，所以吃水果要比喝果汁有意的多。

水是最健康的飲品。

如果孩子過早的接受果汁的味道，很可能會出現厭奶、厭輔食。

不應該將果汁作為治療孩子脫水和腹瀉的飲品，給嬰兒和低齡孩子喝果汁，還會讓他們對甜的飲品上癮，從而可能導致體重過度增長。

所以最好不要給孩子喝果汁。

不推薦給嬰兒喝果汁，如果喝每天不超過120~180ml。

約90%的美國嬰兒從1歲以後開始喝果汁。

另外孩子5~6個月大的時候，就可以開始用學飲杯學習喝水。

學習喝水可以採用鴨嘴杯，吸管杯都可以嘗試。

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