寶寶缺鋅食譜，孩子補鋅吃什麼

鋅，是一種微量元素，作用是非常大的，鋅在人體內參與了上百種酶的組成，如果出現了缺鋅的情況，那麼就會影響到這些酶的活性，會造成孩子出現食慾不佳，異食癖，免疫力低下，生長發育受阻等。

那麼，怎麼預防和改善鋅缺乏呢？很多媽媽們現在還不知道寶寶缺鋅時是什麼樣的症狀，現在我們就要為媽媽們好好的講解寶寶缺鋅的症狀，媽媽們要及時的發現寶寶的症狀，及時的為寶寶補充營養。

1. 食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食

2. 亂吃奇奇怪怪的東西。

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等

3. 生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤

4. 免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等

5. 指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)

6. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差

7. 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等

8. 皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹

9. 青春期性發育遲緩

10. 口腔潰瘍反覆發作

怎麼給孩子補鋅？

1、食物是首要選擇，也有優勢，就是補充的更加充分多樣些，而且對身體無害，所以許多人都建議食物為首要選擇，但是唯一不好的地方就是食補比較慢，對於缺鋅嚴重的孩子，這樣的選擇就不明智了。

2、如果缺鋅不是很嚴重的話，一般都是可以吃食物來補充的，因為食補比較全面均衡，也接近人體的需求，一般是可以吃豬肝、核桃、茄子、瘦肉、芹菜、花生、牡蠣、貝殼類食物，這些食物中的鋅含量都相對比較高。

3、缺鋅嚴重的話，就如剛才說的，如果還堅持著靠食物來補充，那麼就太不明智了，因為食補雖然全面，但補鋅比較慢，吃藥又不實際，傷害到寶寶的腸胃不說，補鋅效果還不好，買到好的還行，不好的話，問題比較大單了。

所以普遍家裡都會尋找些技能補鋅好，又沒什麼副作用影響孩子的方法來補，滿足這些的也只有一些補鋅劑了，可以吃一種：新稀寶片。

3代蛋白鋅會更好更快的補鋅，家裡也不擔心吃其他的會過量，所以給孩子補鋅一定不能急，哪個家長都想給孩子最好的。