睡眠對寶寶很重要，媽媽們做到這些，孩子才能睡得好
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寶寶的睡眠比我們成人有更特殊的意義，對正處於生長階段的他們來說，睡眠不好會影響神經系統的發育，妨礙他們的智力和體格發展，使孩子變得任性、易怒、情緒不穩定等。
小孩子的睡眠質量和身體、智力成長密切相關，據統計，剛出生的孩子一天24小時就能睡20-22個小時，可以說除下喝奶，其他的事情都在夢裡就解決了。
所以，如此好孕（ID：如此好孕）提醒各位媽媽，給孩子一個好的睡眠環境是很重要的。
寶寶睡眠要注意哪些呢？
1.睡覺過晚
（圖片來源於網絡）
隨著身邊的電子產品種類越來越多，人們睡覺的時間也開始變晚。
很少人會在10點之前準時入睡，寶寶的生活習慣是和媽媽息息相關的，因此要讓娃睡得早，媽媽要放下手裡的電子產品陪她睡覺。
孩子良好的睡眠習慣不會自動發展出來，需要大人協助養成。
到了睡覺時間孩子還不想睡，大人需要多用一點心思，準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養成習慣。
像是講床邊故事，安撫他們的情緒，讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著，而是能夠滿足地睡去，第二天早上滿足地醒來。
這是孩子的理想作息模式。
2.床鋪太熱
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新生寶寶處於發育期，比常人更怕熱，如果被子太過厚實，衣服穿得太厚，又或者室溫太熱，寶寶會感覺不舒服，睡覺會不安穩，最終以踢掉被子後才能安穩入睡。
另外，被子過厚也會影響寶寶的呼吸，寶寶也只能踢掉被子換來呼吸通順了。
3.夜奶習慣
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吃夜奶讓媽媽們疲憊不堪，一聲啼哭就得爬起來餵奶，一夜得醒來N次，何時是個盡頭？其實時間一長，寶寶就形成了習慣，晚上到點就要喝奶。
父母要起床沖奶粉，孩子喝也需要花費15分鐘左右的時間，來來回回1個小時黃金睡眠時間就浪費了。
因此，夜奶習慣也應該糾正一下，給孩子用奶嘴哄哄就好了。
4.開燈睡覺
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有些家長擔心孩子晚上怕黑，就會在睡覺前留一盞燈。
柔和的燈光伴著孩子度過了漫漫長夜，這看似充滿「愛意」的行為，其實是在傷害寶寶。
仔細看過孩子睡覺的媽媽知道，兒童的眼皮通常會留有一道縫隙，檯燈刺眼的光線照著孩子，她根本睡不著。
把檯燈關掉，用小夜燈會更方便。
不同階段的寶寶要睡多久呢？
（圖片來源於網絡）
1-3個月寶寶
正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。
當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要換尿布，也有可能是需要媽媽安慰。
4-6個月寶寶
嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。
不過，家長們要注意，具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。
因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。
7-12個月寶寶
7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。
這個時候的寶寶，基本在睡了一夜後，很早就會醒來，夜裡會有幾次需要更換尿布。
注意一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發育，如果睡得過多也可能會令寶寶的動作發展遲緩。
讓每一位媽媽更懂孕育
