寶寶睡到半夜總是不安份怎麼辦?十大常見睡眠煩惱應對妙招!

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常見的睡眠煩惱及解決方案

煩惱1

分不清白天和黑夜

「我的寶寶出生後的頭一個月里,每天晚上11點到凌晨2點左右,精神頭兒特別好,白天卻呼呼地睡得很香。

現在2個多月了,雖然夜裡能夠睡得多一些了,但是仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒。

不知道我的寶寶什麼時候才能夠連續睡一個晚上?」

愛兒支招

新生嬰兒是做不到一覺睡到天亮的,寶寶還是需要在晚間吃奶的。

家長只能多引導培養寶寶的晝夜意識,比如:在白天餵奶的時候,要多和寶寶說話,整個氣氛輕鬆愉快;到了晚上給寶寶餵奶時,儘量將聲音放低或保持安靜,燈光調低。

剛開始的時候,寶寶會不分晝夜地吃奶,但是逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

如若半夜寶寶哭鬧不安、睡不踏實,家長可以把寶寶包裹在包被裡,這樣便會讓寶寶擁有安全感,產生又「回家」(媽媽的子宮裡)了的感覺。

煩惱2

抱著就睡放下就醒

小康君,我家寶寶就算是在閉著眼睛的時候幾乎都可以知道我是不是真的在抱著她,當我認為她真的睡著了,然後輕輕的把她放下,誰知道她馬上就哭。

於是再抱起重來。

該怎麼辦啊?

愛兒支招

睡覺前的一段時間,你要和他一起安靜地度過。

睡前過度興奮或過度疲勞,都有可能造成入睡困難。

在寶寶似睡非睡的時候,若你把他放在小床上,寶寶中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕,有一點哭鬧是很正常的。

但當寶寶哭的時候不必著急去哄,可以讓孩子哭一會兒,沒準寶寶自己一會兒就又平靜下來重新入睡了。

但如果哭鬧超過五分鐘還沒停下來的意思,家長就需要去查看寶寶的狀況了。

煩惱3

夜驚夜啼、搖頭抓耳

我的寶寶在睡眠時常常突然大哭起來,就像是在做惡夢一樣,有時還會四肢抖動,時常搖頭、抓耳……寶寶是不是生病了或缺乏某種維生素。

這樣的情況我要去看醫生嗎?

愛兒支招

在排除了寶寶不是因為飢餓、衣服過緊、大小便等等原因外,寶寶在睡著後突然大聲啼哭。

這在醫學上稱為嬰兒夜間驚恐症。

同樣,缺鈣也會有類似症狀,但是一般小康君不建議給寶寶額外補鈣,因為寶寶缺乏的可能不是鈣而是促進鈣吸收的維生素d。

因此,建議出生滿15天後的寶寶補充維生素ad來幫助促進對鈣的吸收。

此外,寶寶四肢抖動可能是白天過度疲勞,受到不良刺激,如驚恐、勞累等所引起的,不必擔心。

需要注意的是,嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應;相反,若是毫無反應,而且平日愛睡覺,則當心可能是耳聾。

嬰兒睡眠時哭鬧,時常搖頭、抓耳,有時還發燒,可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。

應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象,皮膚是否有紅點出現,如果有的話,及時將嬰兒送醫院診治。

煩惱4

頻繁地翻身、醒來

小康君,我的孩子每晚睡覺總睡不穩,翻來覆去的,睡上一兩個小時就開始動,一分鐘不到就又轉向另一邊。

要是不把她抱起來拍一拍,她就醒來哭;拍一拍放下,睡上一兩個小時又開始動了。

不知道為什麼孩子總是無法達到熟睡狀態?

愛兒支招

寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。

對小嬰兒來說,深睡眠和淺睡眠基本各占50%,而且是不斷交替的。

深睡眠時,寶寶處於完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動,淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時期的正常表現。

如果寶寶出現輕輕抽泣或運動,不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶,先觀察一段時間再去進行處理。

煩惱5

遲遲不肯上床睡覺

小康君,我兒子現在一歲五個月了,每天晚上睡覺前都要鬧一通才行。

每次我讓兒子上床去睡覺,他總是跑東跑西,一會兒拿玩具,一會兒爬到桌子上,有時候還在地上打滾……好不容易把他抱到床上去了,他還大吼大叫的不睡覺,就算把屋裡的燈全關了也不行。

天天晚上都要折騰折騰,實在太煩人了!該怎麼辦?

愛兒支招

把睡眠時間一點點地提前。

當孩子找各種「理由」推遲上床時間時,你可以先做一些合理的讓步,但是到時間就要關燈,說到做到。

睡前可以和寶寶說說話,給他講一個睡前故事,或者幫他按摩後背。

不要覺得這樣做是一種負擔,要珍惜睡前時光,堅持下來找出適合寶寶的最佳睡眠時間,調整好生物鐘。

寶寶不願睡覺總有N多理由,如果他睡得晚,但早晨仍然能夠在固定的時間裡醒來,你就沒有必要非得按照育兒書上來要求他了。

你只需注意,不要讓精力過剩的他干擾別人。

五大睡眠誤區

錯誤一

寶寶的睡眠時間沒有達標,會影響生長發育

實際上,雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量,但是寶寶之間也存在個體差異,比如有的寶寶體質類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上,只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。

但是如果偏離得太多的話,比如新生兒每天需要睡16~18個小時,如果你的寶寶只睡到12個小時,可能需要諮詢一下醫生,進行一下生長發育方面的監測。

錯誤二

打呼嚕說明寶寶睡得香

寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊癒後,打鼾的症狀就會消失。

但如果寶寶經常打鼾,可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因,影響了鼻咽部通氣造成的。

這時,在醒著的情況下,有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。

時間長了,對寶寶的腦發育會造成一定的危害。

如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況,最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。

錯誤三

無論多晚入睡,只要寶寶睡眠總量夠了就行

睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的,因為在睡眠中,內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。

不過,寶寶的睡眠質量也很重要。

入睡時間不同,深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。

入睡越晚,淺睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。

生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。

而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。

所以,儘量讓你的「小夜貓子」早點入睡。

錯誤四

抱著睡讓寶寶有安全感,可以更快入睡

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。

等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。

這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,容易造成入睡困難。

而且,當寶寶夜間醒來,父母如果不能及時給予相應的安慰,他很難再自己入睡。

這對培養寶寶獨立入睡的習慣都會造成不良影響。

建議從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。

錯誤五

不必強調睡眠習慣,等入園前調整過來就行

實際上,0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期,24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。

但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了,才想到去調整孩子的睡眠習慣。

寶寶的睡眠習慣一旦形成,再去糾正就有點難了。

所以,最好在寶寶四五個月的時候,就有意識地培養他良好的睡眠習慣。


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