夏季飲食：簡單易做的3種輔食粥，寶寶吃了不僅健康還少生病！

一年中每個季節都是有一些特定的飲食的習慣的，對於嬰兒來說也是一樣的。

到了添加輔食的時期，除了吃奶以外，輔食的添加也是非常的重要的，今天說的這3款輔食粥就特別的適合寶寶在夏天的時候食用，不僅有助於健康，而且還可以起到預防生病的作用，寶媽們可以嘗試著給寶寶做。

第一種：芹菜冬瓜粥（預防暑熱）

原料：芹菜，冬瓜，粳米

做法：取少量芹菜，切成碎末；少量冬瓜，切成塊狀；取少量粳米清洗後，一起蒸煮，致稀飯狀即可。

功效：芹菜和冬瓜都是有清熱，養血，解毒的功效，同時芹菜還有潤肺止咳的功效，冬瓜還有利尿的效果，對於夏季來說，這款粥有助於嬰兒預防暑熱。

第二種：三豆湯（預防痱子）

原料：紅豆，綠豆，黑豆

做法，取紅豆，綠豆，黑豆等量，清洗乾淨，小火煎熬成三豆湯即可食用。

功效：綠豆是有清熱解暑的功效，紅豆有補氣補血的功效，黑豆有補腎的功效，三豆湯合成就可以健脾補腎利濕，夏天寶寶常喝還可以預防痱子。

第三種：紅棗山藥粥（調理腸胃）

原料：紅棗，山藥，粳米

做法：紅棗12個去核，山藥，粳米30g洗凈放在一起煮成稀飯，早晚都可以食用

功效：紅棗，山藥都有補血健脾胃的功效，而且屬性溫和，特別適合夏天食慾不佳，胃口不好的，有助於調理腸胃功能。

以上3款粥特別適合夏季的時候給寶寶做輔食，寶媽們可以嘗試給寶寶做一做這樣的輔食，不僅可以換種口味，同時也可以預防因為節氣的影響而發生的身體的不適應的症狀。