高溫天氣，寶寶食欲不振怎麼辦？五個小方法，給寶寶好胃口

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夏季天氣炎熱，人的食慾也會隨之降低，許多寶寶都出現了食欲不振的情況，眼看著寶寶吃不下飯，無精打采，這讓媽媽們很是著急。

那麼，為什麼一到夏天，寶寶就會變得不愛吃飯呢？主要有以下幾個原因。

出汗過多，體內缺水

夏季的高溫天氣，讓人動輒滿身大汗，活潑好動的寶寶更是如此。

排汗量多，自然會導致體內的水分和鹽分流失，唾液分泌也隨之減少，整個人處於缺水的狀態，各項身體機能都有所降低，自然是精神不振，食慾不佳。

喝水太多，消化液被沖淡

剛好與第一種情況相反，有的媽媽擔心寶寶出汗過多，身體會缺水，於是給寶寶喝大量的水，這就會導致胃液被稀釋，胃酸的PH值降低，消化功能受到影響，從而導致食慾不佳。

其實，對於出汗過多的現象，既不能坐視不理，也不要讓寶寶喝太多的水。

最好的辦法是掌握好攝入量，同時在水中加入一點點的鹽，給寶寶補充一下無機鹽就可以了。

需要注意的是，此方法不適合一歲以內的寶寶。

夏季人體對熱量的需求降低

當氣溫升高的時候，人體所需要的熱量會隨之降低，所以就不需要吃那麼多食物來給身體補充熱量，人也就不容易餓。

而且，炎熱的天氣，寶寶不願去室外玩耍，運動量有所減少，消耗的能量自然也會減少。

睡眠不好

夏季天氣炎熱、潮濕，這種不舒服的體驗會影響孩子的睡眠質量，睡眠不好，對孩子的食慾也會有所影響。

怎麼才能讓寶寶在夏天也有好胃口呢？

★喝水：少量多次

天氣炎熱，人體的水分流失也會加快，這就需要媽媽們及時給孩子補充水分，這一點很重要。

最好的方式應該是控制每次喝水的量，少喝勤喝，以免孩子飲水過多而「水飽」。

切記不要等到孩子口渴的不行了，才想起來給孩子喝水。

★適量運動

因為擔心孩子中暑，大部分家長在夏天都不會讓孩子過多的運動，也會限制孩子的戶外活動時間。

其實，只要控制好運動量，選擇陰涼通風的環境，多多運動對孩子的消化吸收還是很有幫助的。

★不要亂吃零食

到了夏天，各種冷飲便成了孩子們最喜愛的零食，父母們要注意限制，不要讓孩子吃太多冷飲，以免傷害腸胃。

也不要因為孩子食慾不佳，就給孩子吃一些油炸、膨化食品，或其他各種高熱量高糖分的零食，不僅不利於身體健康，吃太多零食還會讓孩子更加不願意吃飯。

★保證睡眠

夏天晝長夜短，人們的生活規律可能會發生改變，睡覺時間推遲，起床的時間變早，這會影響到孩子的睡眠時間。

要保證孩子早睡早起，讓寶寶有充足的睡眠時間，才有助於增進食慾。

★餐前開胃

在吃飯之前，先給寶寶喝點兒熱湯，有助於促進消化液的分泌，既能夠增進食慾，又補充了一定的維生素和水分，還可以避免攝入過多的油脂。

此外，給寶寶準備一些卡通餐具，或者把食物做得花樣一些，也能夠激發孩子吃飯的興趣哦。