天氣熱寶寶吃飯沒胃口？用這6種方法有效解決！

每到夏季，天氣炎熱，寶寶總是看起來胃口不佳，不愛吃飯，這可讓家長們犯愁了。

寶寶胃口差吃的少，會影響正常的生長發育，不利於寶寶的身體健康。

其實不是寶寶孩子嘴巴刁挑食，天氣熱是導致寶寶胃口不好的主要原因。

夏天天氣悶熱，人體會大量流汗，伴隨著汗液流失的還有人體內的水分、鹽分、蛋白質等，從而影響正常的人體代謝機制，消化能力減退，影響寶寶的胃口。

而且炎炎夏日也會影響寶寶睡眠質量，導致精神不振，這在一定程度上也影響寶寶食慾。

有哪些方法可以解決寶寶吃飯沒胃口的問題呢?

• 1.夏季出汗量因為比平時要大得多，因此要注意多補充水分。
  
  夏季補充水分的方式有很多，比如解暑的綠豆湯、補充鹽分的淡鹽水、酸酸甜甜的果汁飲料、涼爽的冷飲及各種時令水果等。
  
  不過世界上最好的補水消暑的飲料是白開水，所以可讓孩子多喝白開水，促進身體新生代謝。
  
  

• 2.家長要在寶寶每日的飲食中準備牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉等含豐富蛋白質的食物，以補充孩子在天氣炎熱時大量出汗而造成的蛋白質分解及流失，避免出現蛋白質攝入不足的情況出現。
  
  

• 3.可以給寶寶適當吃點「苦」的食物，例如：苦瓜、苦菜、萵苣、苦筍等。
  
  這些發苦的蔬菜有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏的功效。
  
  家長應該讓孩子吃一些這類的蔬菜，有生津開胃的效果。
  
  

• 4.寶寶吃飯沒有胃口，可以給孩子多吃一些水果，如：西瓜、桃子、芒果、獼猴桃等，可以補充寶寶因為流汗而造成的維生素缺失。
  
  

• 5.夏季炎熱，儘量別讓寶寶長久的吹空調風扇，不能多喝冷飲。
  
  長此以往，不但損傷寶寶幼小的腸胃，長時間呆在空調房裡，毛孔閉塞，流汗少，體抗力下降，容易生病感冒。
  
  

• 6.讓寶寶多做運動，出出汗，消耗一些能量，夏季最好的運動就是游泳，也可在夏季早晚戶外比較涼爽的時候，帶寶寶外出散散步，讓孩子運動起來，胃口自然就好了。