情緒穩定的孩子，都有高情商的父母

很多孩子不是天生愛鬧，而是不太擅長表達自己的情緒。

01

前幾天，我陪孩子在兒童樂園玩，看到一個小男孩的玩具被搶了，哭著去找爸爸求助。

結果，在一旁玩手機的爸爸很不耐煩，兇巴巴地沖孩子嚷嚷∶「哭什麼？有什麼好哭的？再玩別的玩具就不得了！不許哭！聽到沒有？」

小男孩愣了一小會，估計是沒想到爸爸會是這種反應，接著，他哭得越來越響亮，場面一度失控。

這種情況太常見了，孩子受了委屈或者傷害，會很自然地表達一些負面情緒，而很多父母的第一反應會是∶

>>> 簡單粗暴地喝止，不讓孩子表達情緒：不許哭！

>>> 否定孩子的情緒：再哭就不是男子漢（或者哭就不漂亮了）

>>> 好言相勸，然後溫柔地制止：你可以哭， 但是不能哭太久，有什麼你就說。

我們都知道第一種，是不耐煩的父母，孩子不應該被呵斥，但我們往往沒有意識到，看似溫柔的後兩種方式，同樣是「溫柔的暴力」。

因為，目的都是阻止孩子的情緒表達。

從小到大，我們接受的教育是儘量控制負面情緒，最好不要表達。

可是，阻止孩子表達自己的情緒，真的好嗎?

02

被阻止的情緒，都停止了流動

每個人都需要表達生命的出口，情緒就是其中重要的一種。

從某種意義上說，情緒也是一種能量，你不讓它流動，它也總要有一個歸處。

成年人因為心智相對成熟，有一定能力掌控情緒的流動。

但是，因為年紀太小，孩子自我管理情緒的能力有限。

如果父母經常忽視孩子的情緒，不培養孩子合理表達情緒的能力，本該向外流動的情緒無法流露，會讓有些孩子選擇自我攻擊。

為什麼有的孩子不能好好溝通，而用強烈的情緒表達自己? 因為他們知道，自己說的話，父母經常聽不到，或者不以為意，經驗告訴他們：只有強烈的情緒才能被父母看見。

臨床心理學家Dr. Jonice Webb認為：

如果父母沒能給予孩子足夠的情感回應，不關注孩子的真實想法，這種童年期情感忽視（簡稱CEN ）會造成孩子的低自尊與自卑，沒有歸屬感，沒有安全感，甚至陷入抑鬱。

電影《神奇動物在哪裡》里的默默然，因為從小被母親虐待，母親不允許他表達情緒。

於是，當他一旦察覺自己被隨便對待時，他會爆發出一股毀滅性的負面能量。

不能流動的情緒，會在孩子小小的身體里埋下記憶，隨著年紀的增長，要麼他們會外化攻擊別人，要麼他們會向內攻擊自己，不管哪種，都是孩子成長路上的陰影。

03

擁抱孩子的每一種情緒

為什麼父母想讓孩子停下情緒的表達，因為很多人下意識認為，情緒是不好的。

其實，就像硬幣有兩面，情緒也沒有好壞之分。

負面情緒和正面情緒同樣重要，只有體驗過悲傷的人，才知道快樂的可貴。

因為體驗豐富的情緒，生命才更加鮮活。

電影《頭腦特工隊》用五個情緒小人來比喻一個人的基本情緒：喜悅Joy、悲傷Sadness、憤怒Anger、恐懼Fear和厭惡Disgust。

每種情緒都有自己重要的作用，不同情緒的共同作用，組合成一個完整的人格：

因為害怕，你可以躲避危險；

因為厭惡，可以讓你遠離中毒；

因為憤怒，讓你對公正有高度敏感；

因為悲傷，幫你獲得來自他人支持。

這些看似負面的情緒，只要合理表達，都有重要的意義。

孩子天然地知道對情緒做出反應，他們的哭鬧背後，也許是害怕、無助、難過、憤怒，他們的笑容背後，也許是喜悅、滿足、安心，重要的是，他們的每一種情緒，都需要被看見和尊重，而不是：

不准再哭了，像什麼樣子。

還有心情笑，作業做完了嗎？

孩子不是為了情緒而情緒，他們是為了得到愛和回應。

04

孩子的情緒，更需要被好好對待

成年人都有這樣的體會：情緒低落時，最不想聽到的就是建議和大道理，更何況是反對甚至攻擊。

孩子也是一樣的。

孩子的情緒，更需要被好好對待，因為這影響著他們未來如何對待自己和他人，用什麼樣的姿勢擁抱這個世界。

研究發現，那些情緒穩定的孩子，大都有高情商的父母。

這些父母是如何面對孩子負面情緒的呢?

1.允許孩子表達：情緒就是一種療愈

別小看這份「允許」，這代表著自己被父母接納、看見，被無條件地愛著，是培養孩子內在安全感的重要方式。

當他覺得在父母面前表達自己的想法是安全的，就會表達自己的各種情緒。

孩子對自己情緒的認識和掌控是一個漫長的過程，每一次的情緒體驗都是他們成長的機會。

拿哭鬧來說，它是孩子表達情感的最常用的一種方式，也是孩子癒合感情創傷的必要過程。

當孩子哭夠了，自然會平靜下來。

如果父母強行制止孩子的哭泣，他的負面情緒沒有發泄出來，創傷也就沒有機會癒合。

有時候，大人給孩子哭鬧的自由，是為了給他們留下自我思考的空間和機會，讓他們慢慢明白：哭鬧不能解決這些問題，更重要的是哭鬧之後的行動。

這就是孩子逐漸成長的過程。

所以，當孩子出現負面情緒的時候，不要輕易給孩子貼上標籤，而是主動接納孩子的情緒。

2.同理孩子的情緒

你可能會覺得做到這一點有點難，因為當孩子有負面情緒的時候，自己也往往會控制不住自己的情緒，更別提疏導孩子的情緒了。

高情商的父母會先梳理自己的情緒，讓自己的情緒先平靜下來，以平穩寧靜的語氣面對孩子，同理孩子的情緒。

不要擔心這樣會寵壞孩子，同理孩子的情緒，並不代表認同孩子的行為觀念與期待，而是接納孩子生命發展的歷程中必然經歷的一種程序。

比如，當孩子一個人在房間裡哭泣。

如果已經你詢問他怎麼了。

可他就是什麼也不肯說，一個人不停哭。

你不妨試探性地問孩子，「你哭了，因為傷心嗎?」

如果孩子點點頭。

你可以稍作停頓，然後以深刻而肯定的語氣告訴孩子，「我知道你很傷心。

」

其實，父母無需做太多，說太多，只要靜靜地陪伴，便會讓孩子覺得自己被同理了，情感被健康地對待了。

全然允許接納孩子的哭泣，就是一種善待。

3.引導孩子去表達

允許孩子表達負面情緒，不等同父母可以放任孩子肆意發泄情緒，做出破壞性的行為。

而是說，父母要體察孩子的情緒，給予他們更多支持，引導他們說出感受，讓他們更舒適地成長。

很多孩子不是天生愛鬧，而是不太擅長表達。

作為父母，首先要教孩子認識自己各種不同的情緒，面對喜悅、興奮，面對憂慮、擔心、害怕，如何表達和反應，會讓自己的身體更舒服，內心更自在。

如果孩子還是不會表達，我們可以通過自己的語言的表達，先幫助孩子意識情緒，由感受切入問題，將有助於迅速釐清問題的源頭。

你可以用平靜而關切的語氣詢問孩子：

我這樣說，你有難過嗎?

我這樣做，你會生氣嗎?

面對這種狀況，你會害怕嗎?

此刻，你有什麼感受?

當孩子覺得自己的感受被認同，情緒就會慢慢平復下來，然後再引導他更細緻地表達感受。

有時候，表達情緒不止可以靠說，還可以是寫字、畫畫、唱歌、運動。

這一切，都是為了幫孩子建立和自己內在感受的聯結。

無論是誰，這一生都要為自己找到一個自我生命存在的表達方式，通過這種方式慰藉和釋放心靈。

電影《奇異博士》中幾乎無所不能的古一法師說，「我們永遠無法消除我們的魔性，我們只能學會生活在它之上」。

情緒亦是如此，我們要做的不是消滅它，事實上也無法消滅，而是要學會和它相處，活在它之上。

——END——