做好這8條，讓寶寶養成良好的飲食習慣，有利於身體發育！

良好的習慣是要從小就培養的，良好的飲食習慣也要從寶寶小的時候就開始注意，只有讓寶寶養成良好的飲食習慣，才能讓寶寶獲得足夠的營養，滿足自己身體發育的需要。

寶媽想要寶寶有個良好的飲食習慣，那下面這8條一定要做到。

1、良好的就餐環境

在寶寶進餐前，不要讓寶寶做太激烈的遊戲，避免寶寶因為過於興奮而無法安定進餐；而且在寶寶吃飯時，也不要逗寶寶或者和寶寶討論和吃飯無關的話題，更不要讓寶寶在吃飯時看電視或手機。

而是要讓寶寶在吃飯時，保持愉快的心情和安靜的環境。

2、定點進餐

​要知道寶寶胃排空的時間是有規律性的，寶媽要遵循寶寶胃排空的時間，合理安排進餐時間。

這樣不僅寶寶的食慾好，寶寶的吸收也更好，而且長期堅持下去，可以幫寶寶養成定時進餐的習慣。

3、定位進餐

從開始給寶寶添加輔食時，就應該讓寶寶每次進食都在固定的位置上，並給寶寶使用自己的餐具。

這樣堅持一段時間後，只要把寶寶抱到進餐的位置上，再讓寶寶看到自己的餐具，就知道該吃東西了，身體也會產生條件反射，比如分泌唾液等，這樣可以幫助寶寶進餐。

​4、培養寶寶對食物的興趣

寶寶喜歡新鮮的食物，寶媽可以多花點時間做點造型可愛，顏色鮮艷的食物給寶寶吃，還可以選購些外觀可愛的餐具，這樣可以引起寶寶對進餐的興趣，也有助於寶寶消化液的分泌，促進對食物的消化。

5、鍛鍊寶寶使用餐具的能力

寶寶很小的時候可以家長喂，等稍大一些就該自己進餐了。

所以寶媽可以適時鍛鍊寶寶使用餐具，比如自己拿奶瓶喝水，自己用小勺吃飯，讓寶寶可以自己獨立進餐。

6、培養寶寶飲食衛生的習慣

寶寶抗病能力較弱，更要注意飲食衛生。

無論是食物的新鮮程度，潔凈程度，還是餐具的清潔衛生，都要注意到。

而且每次進餐前，要讓寶寶洗手，培養寶寶的衛生習慣。

7、合理安排零食

有的寶媽擔心零食會傷害寶寶的健康，因此一點也不給寶寶吃，其實這也沒必要。

正確的選擇零食，並在適當的時間給寶寶吃，也有利於寶寶補充能量。

比如可以讓寶寶吃些水果以及乳製品等營養豐富的零食，控制寶寶少吃餅乾、糖果、飲料等含糖量高，並有防腐劑的零食。

8、避免偏食和挑食

從寶寶吃輔食時，寶媽就要讓寶寶多接觸各類食物，等寶寶長大些要吃飯時，也要做到寶寶的食物種類多樣，營養豐富，避免寶寶養成偏食、挑食的習慣。

這樣才能讓寶寶營養均衡，有利於身體發育。

做好這8條，幫助寶寶養成良好的飲食習慣，有助於寶寶有個好身體。

寶媽們趕快行動起來吧！