多吃零食會導致小兒挑食

很多媽媽都知道，寶寶偏食挑食對身體影響特別大，常常會引起寶寶身體營養攝入失衡，很容易就造成營養不良，最終導致寶寶的身體健康和生長發育都不佳。

小兒挑食的原因

1、長期飲食單調。

這有兩種情況，一是長期食用某一食物而產生膩感，最後不愛吃它。

二是對長期食用的食物習而慣之，導致排斥某些新加入的口味有異的食物。

2、受到家長偏食的影響。

家長要以身作則，不要偏食。

3、一時對一些食物不適應，如吃了製作、保存不當的食物，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變為固定的偏食。

4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。

一方面，零食吃多了影響食慾，久之形成偏食。

又一方面，愛吃零食尤其只吃精加工的零食，會使幼兒的口味日益乖巧」，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會使孩子分散注意力，不能專心吃飯。

有的家庭孩子吃飯時，家長盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷，久而久之形成的習慣，家長越著急讓他吃，他越是不好好吃。

6個妙招幫你糾正寶寶挑食難題

1、堅持母乳餵養

相關研究報導稱，從小堅持吸母乳的寶寶接受能力更強，能夠接受多種多樣口味的食物。

因為嬰兒從母親的乳汁中已經獲得了味覺的早期經驗與感知。

想反，以配方奶粉餵養的嬰兒，每餐口味都一樣，缺乏早期經驗，難以接受更廣泛的食物品種。

2、爸媽在飲食上以身作則，鼓勵提高

從嬰幼兒時期起，爸媽就是寶寶的榜樣，寶寶的飲食習慣很受父母的影響，因此父母最好不要偏食挑食，尤其不能在寶寶面前表露自己對食物的喜惡，比如聊起喜歡吃的某種食物，表現得欣喜若狂，或者談到不喜歡吃的某種食物表情古怪。

為了寶寶的健康，父母應該調整自己的飲食習慣，不能因為自己不喜愛吃什麼就不讓寶寶吃，盡力使寶寶得到全面豐盛的營養。

給寶寶餵養新食物的時候，要用預約的表情和語言來鼓勵寶寶嘗試。

對寶寶戰勝偏食的每一點提高，爸爸媽媽都應予以鼓勵，這樣寶寶自己會很樂意繼續提高的。

3、正確估計寶寶進食量

寶寶好動消化快，但是其胃口小，我們不能對寶寶的食量有太高的期望值。

有研究證明，有時寶寶吃掉一個雞蛋餅就能夠為他提供足夠的穀類和蛋白質了。

如果你還是很擔心，可以採取少食多餐的飲食原則。

4、巧用寶寶好奇心

若餐桌上出現寶寶不愛吃的食物，首先千萬不要威脅或嚇唬寶寶吃，避免寶寶對其產生抗拒。

媽媽能做的就是利用好寶寶的好奇心，可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛吃的菜餚，或在伴侶面前交流關於菜餚的正面感受，多次後就會使得寶寶的好奇心增強，寶寶就會為了加入爸爸媽媽的聊天中，開始吃他原來不愛吃的食物了。

5、要多喝白開水

生活中，要是要講起白開水的好處，那真是永遠都講不完啊。

多喝白開水，不單單對成人來說，更要讓寶寶也多喝水。

但是，絕大多數出生後就沒喝過白開水，喝的都是甜鈣水和甜的常用藥品。

現在為嬰幼兒生產的藥物都很甜，甚至比糖還甜，原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。

對於寶寶們來說，不再是苦口良藥，而是甜水，散發著各種誘人的味道，有蘋果味、橘子味、草莓味等。

解決了寶寶吃藥難的問題，但代價是寶寶不愛喝白開水、不吃不甜的食物。

由此帶來了牙齒損壞、胃酸增多、食慾下降、體重超標以及營養不均衡。

6、遊戲引導寶寶多吃愛吃

兒童時期的孩子都喜歡做遊戲，因為他們在遊戲中扮演著生活中不能扮演的角色，因此媽媽可以利用寶寶的這一特性將「飲食」遊戲化，也就是讓寶寶在遊戲中享受吃飯的樂趣。

比如在吃飯之前，可以專門挑選一些與飲食有關的兒歌，通過兒歌引導寶寶吃青菜。

「小白兔，白又白，愛吃蘿蔔和青菜」、「老奶奶拄拐杖，愛吃韭菜炒雞蛋」等等，潛移默化中改變寶寶的不良飲食結構。

曾經有個媽媽為了讓寶寶吃胡蘿蔔，就編了一個好長的故事告訴寶寶，胡蘿蔔來自火星，寶寶可是個天文愛好者，這樣一來，立即喜歡上吃胡蘿蔔了。