產科專家：夏天坐月子避開十大禁忌，不落月子病，受益一生

夏日炎炎，在夏季生小寶、坐月子對於產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。

媽媽是最偉大的，因為在生孩子這件事上面媽媽付出得太多太多了！看著可愛的寶寶，之前的辛苦一下子煙消雲散。

別以為生完了就萬事大吉，如果處理不善不注重產後恢復，產婦會出現產後種種的後遺症，隨之而來的除了身體的不適感之外，還有身材的走樣。

所以新媽媽在接下來坐月子的時候就要小心謹慎了。

坐月子對女人來說是至關重要的。

是女人一生中重要的一個轉折點。

月子坐的好，恢復年輕與美麗，坐的不好，那不光容貌身材不能恢復，更會落下一身的毛病。

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。

恢復得不好，會影響產婦的身體健康。

因此月子裡的有許多許多小細節也是需要十分謹慎小心的。

隨著夏季的日益臨近。

有許多媽媽的月子被排在了夏季，那麼夏季該如何坐月子呢？夏季坐月子也需要捂？產科醫生告訴你，夏季坐月子也需要注意這些禁忌：

一：吃西瓜

夏天吃幾塊西瓜，無疑是非常解暑的方法，作為產婦能不能食用西瓜呢？其實，產後一到十天不宜吃水果，因為熱性的水果會影響哺乳，而涼性的水果容易導致宮寒、淤血，不利於惡露的排出。

特別是西瓜，偏涼性，因此不建議食用。

但也並非什麼水果都不能吃，在月子後期，可適當食用香蕉、蘋果等水果，既可以補充維生素，又可以促進產後身體恢復。

二、夏天坐月子能吹空調嗎

炎熱的夏天坐月子是否可以開空調是眾多媽媽關心的問題，一方面是熱得難忍，一方面又考慮到身體健康。

事實上，夏天坐月子是可以適當吹空調的，但下面幾個事項一定要多加注意。

1、新媽媽生產後，要先進入一間沒有開空調的房間，將身體擦乾後，再進入空調房修養。

2、吹空調是為了適當的降低室內溫度，而不是急速讓體溫下降。

新媽媽在吹空調時要注意溫度的事宜，不要太冷也不要太熱，自身身體感覺舒適即可。

3、控制好吹空調的時間，睡覺時不能吹著空調，在睡前用空調把室內溫度降下來之後要及時關閉。

4、空調降溫過程中，媽媽和寶寶最好不要在空調房裡，等溫度達到26攝氏度時再進入。

另外，空調房要保持通風，不要密閉。

5、在吹空調時，建議媽媽們穿長衣長褲，儘量將所有部位遮住，以免受涼。

因為在坐月子時，新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1～2℃。

三、忌產後喝高脂肪濃湯

炎炎夏季，新媽媽們是否想到那熱熱的湯就會更覺得熱呢？剛生完孩子，新手媽媽自然是全家的保護對象，大魚大肉肯定少不了，至於老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道，這樣的飲食並不科學。

醫生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食慾，還會使身體發胖，影響體型。

同時，高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。

有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，而引起腹瀉。

因此，產婦不宜喝高脂肪的濃湯。

可以喝些有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

四、睡涼蓆

夏季天氣炎熱，且產褥期媽媽們本身就汗多，許多媽媽們會想著睡涼蓆要舒服一些。

其實，坐月子期間不建議產婦睡涼蓆。

月子期間產婦體質虛弱，容易受涼，而且有些涼蓆的質量比較差，裡面可能會有一些微生物，也可能有些味道，因此不推薦產婦用涼蓆。

五、洗頭洗澡刷牙，樣樣都可以進行

產科專家特別提醒，坐月子洗澡洗頭刷牙，樣樣都是可以進行的，並不是像傳統月子說的那樣。

洗澡方面，如果是順產，根據個人體力和恢復情況，三天或一周之後，就可淋浴;如果是剖腹產，10-14天或兩周後也可以洗澡。

但洗澡時間不要過長，要防止因體力不支而摔倒。

1、夏天月子裡及早並經常洗澡。

夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。

如果是正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。

2、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。

夏天坐月子洗澡穩定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。

加上新媽媽皮膚的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節酸痛。

水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，不免受涼。

3、夏天坐月子洗澡後要注意保暖。

洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。

4、產後第二天就可以開始用溫水刷牙

六、產後動動更健康

產後12～24小時可以坐起，並下地做簡單的活動。

生產24小時後就可以鍛鍊，不用器械，躺在床上即可進行。

開始應有人協助，以後慢慢自己做。

根據自己的身體條件可做些：俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。

簡單易行，根據自己的能力決定運動時間、次數。

注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。

七、注重腹部保養，防止內臟下垂

產科專家指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。

寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。

有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。

還極易留下惱人的大肚子。

母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。

產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。

6個內對骨盆進行收緊是最理想的。

恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。

對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。

抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

八、坐月子喝紅糖水的問題

紅糖水有一定的補血作用，都是一味大量喝就就會適得其反。

過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。

另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

九、吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。

鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

十、忌過多吃雞蛋

吃雞蛋是中國傳統式月子的主要食物之一。

但是，醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。

過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

夏季新生寶寶護理十大注意事項

1、母乳餵養是新生兒安度夏季的最好食品。

母乳營養成分合理，易於消化，溫度適宜，不易被污染，母乳中含有反抗病毒和細菌的各種抗體和溶解微生物的溶菌酶。

假如必須人工餵養，一定要注重衛生，奶具要消毒，不要吃剩奶，要現吃現配。

2、夏季更要保證充足的水分。

媽媽要多喝水，新生兒也要適當飲水，人工餵養的新生兒更應注重補充水分。

尤其喝牛奶的孩子，要勤餵糖水，中午、下午氣溫較高時，要及時補充水分。

另外，不要讓孩子過分哭鬧，免得長痱子。

如果頭髮里長滿了痱子，可以剃去頭髮，並勤洗，洗後撲一些痱子粉。

如孩子發燒，不要越發燒越捂著，要解開衣服，如有異常情況，要及時到醫院就診。

3、夏季汗多要勤給寶寶洗澡。

新生兒的皮膚柔嫩，防禦功能差，天天要用溫水洗浴。

酷暑季節，每天可洗澡2-3次，水溫以摸著不燙手為宜。

臍帶未脫落的新生兒不用盆浴，以免臍部感染；臍帶脫落後可在澡盆中洗澡。

洗澡時孩子耳道進水。

洗完後，用干浴巾包裹，輕拍吸干皮膚，並用爽身粉塗搽皺褶處，然後換上柔軟寬鬆的衣服。

4、要注意預防夏季易患疾病。

新生兒眼炎、汗皰疹、痱子、皮膚皺摺處糜爛、臀紅、肛周膿腫、腹瀉等都是新生兒在夏季易患的疾病，應該注重。

假如孩子眼屎多，應滴眼藥水；出汗後要用溫水洗澡；皮膚皺摺處可用鞣酸軟膏塗抹；發現臀紅及時塗鞣酸軟膏或紅黴素軟膏，並勤觀察臀部，早期發現肛周感染；不要讓腹部受涼，注重餵養衛生，防止腹瀉。

5、保持舒適的環境。

由於新生嬰兒體溫調節功能尚不完善，因此要注意外界溫度對他的影響。

室內溫度最好保持在22-24℃，通風要良好，只要不直接受過堂風吹，就不會受涼。

室溫太高時，可用電扇降溫，也可往地板上灑些涼水，要改變過去那種產婦住房密不通風的習慣。

6、衣被不宜太厚。

要給新生兒穿鬆軟、肥大、易於散熱的衣被，密不透氣衣服不適於夏季穿，不要用毛毯等包新生兒，只要蓋一布單或用布包著下半身，早晚根據室溫加一薄夾被或小毛毯即可。

但一定要注意小腳心的保暖。

寶貝的小腳心與大人不一樣，對溫度十分敏感。

一旦著了涼，就會神經反射性地引起呼吸道痙攣，誘發傷風感冒，甚至支氣管炎。

可以給寶寶穿薄襪，但是千萬不要選看著很薄、很透氣的尼龍絲襪，這種襪子既捂腳又不吸汗。

同時，襪子的色澤不要太深，寶貝出汗可能會使色塊脫色，其中的化學物質會刺激腳部的皮膚。

另外，寶貝的小肚皮比較薄，很易因著涼而引發拉肚子。

媽咪最好在寶貝的胸腹上帶個小肚兜，尤其是在初夏夜晚睡覺時，這時的天氣溫差比較大。

7、保護皮膚。

新生兒皮膚薄嫩，抵抗外界病原微生物侵入的能力差。

夏天氣溫高，濕度大，適合細菌繁殖，所以容易發生膿皰病。

同時，寶寶皮膚嫩，易曬傷出門需要注意防曬。

8、預防腸道感染。

夏季是腸道傳染病多發季節，因寶寶的吃、喝、拉均需媽媽照料，如果媽媽吃了不潔食物，患了腸道傳染病，傳給寶寶的可能性非常大，所以媽媽應特別注意自己的飲食衛生。

另外媽媽要勤洗澡，勤換內衣，保持乳房清潔。

給新生兒餵奶前，要洗凈雙手，用乾淨的溫手巾擦凈乳頭和乳暈，然後餵奶。

如寶寶吃牛奶、奶頭、奶瓶和牛奶均應煮沸消毒後使用。

兩次餵奶之間應給寶寶餵水。