當你忍不住對孩子發了火

當你忍不住對孩子發了火

不要做個情緒化的家長。

但是，成人的世界充滿著煩惱的事，當你不開心或者不順心的時候，難免會情緒失控。

當你一不小心引燃了情緒的火藥桶，對孩子發了火，作為父母的你該如何修復呢？

一、首先要跟自己和好

家長在意識到自己管教失控後的第一個念頭通常是「自責」。

看著孩子受了驚嚇、唯唯諾諾的樣子，衝動過後的家長又懊悔又心酸，很多家長在「風暴」過後，都會用盡方法去彌補、修復親子關係。

但是，絕大部分家長往往只是在一心一意地「哄」孩子，卻很少了解、反思自己，以至於下次又被衝動的情緒沖昏頭腦，陷入惡性循環。

因此，家長要以「學到經驗」的心態原諒自己，跟自己和好。

而後，才能用放鬆的心情與建設性的方式，和孩子重建親密的親子關係。

◆第一步：安定自己

先離開現場冷靜一下，或者喝杯水，給自己緩衝的時間；也可以一邊在心中默念「冷靜，冷靜」，一邊深呼吸，整理一下情緒。

◆第二步：反思當時的情緒狀態

和孩子重修舊好前，不妨先反思一下自己當時管教失控的原因是什麼。

是因為某件煩心事心情很差？是因為身體不舒服？還是因為一再說教都沒用，覺得自己失去耐性了？

◆第三步：重新整理思緒

如果你已經找到自己發脾氣的原因，接下來就是要重新思考自己的初衷，以及可能的解決辦法。

例如：發現自己特別在意孩子頂嘴，是因為孩子講話的態度令人不舒服？還是自己不容許孩子有個人想法？孩子頂嘴究竟是什麼原因？我想要培養什麼樣的孩子？

二、跟孩子和好六步驟

當你已經順利地找到自己情緒失控的原因，並且已經對同類事件準備好了「預案」，那麼，接下來要做的就是跟孩子和好了。

◆第一步：向孩子坦承你的錯誤

其實，只要我們示弱，孩子是很容易原諒我們的。

家長不妨蹲下來跟孩子解釋剛才自己為什麼發脾氣了，請他原諒自己的一時衝動，讓他知道你的情緒已經平復了，而且無論如何你都是愛他的。

比如：「媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你？現在心情還好嗎？」鼓勵孩子將心裡的感受說出來，以防憋在心裡留下陰影。

◆第二步：讓孩子知道你學到的經驗

家長對孩子發脾氣往往只是很籠統地罵孩子「你怎麼這麼不聽話！」孩子其實根本不知道自己哪裡做錯了。

所以在請求原諒的時候，不妨跟孩子解釋一下你這次學到的經驗：「媽媽再怎麼生氣、傷心，也不應該那樣說話。

如果媽媽下次說：『我很生氣，因為你答應了媽媽去上床睡覺，卻還在玩玩具。

』這樣講，你會不會明白媽媽的話呢？」這樣，孩子下次便更容易懂得你的意思。

◆第三步：問問他，你想媽媽下次怎麼辦

孩子喜歡受到尊重的感覺。

當孩子屢教不聽，而你對此又很生氣的話，不妨主動出擊，問問孩子，下次發生同類的事情時，媽媽怎麼說他才會聽。

比如，「當媽媽很生氣時，你希望媽媽怎麼說，你才會聽話呢？」「下次發生同樣的事情，你不想媽媽發脾氣，你要怎麼做呢？」

◆第四步：下次讓孩子主動提醒你

經過這次事件，你可以和孩子來個小約定，「下次媽媽再發脾氣的時候，你主動提醒媽媽『不要生氣』，好不好？」這樣的方法既能幫助自己控制好情緒，又能讓孩子意識到，媽媽會生氣，自己是不是也做錯事了。

◆第五步：回到事情原點，就事論事

孩子對於你剛才的情緒失控表示理解了，但為了避免同樣的事件再次發生，家長就應該針對這件事，告訴孩子下次應該怎麼做。

比如：「剛剛媽媽叫你收拾玩具睡覺時，你說的跟做的不一樣。

如果再一次，你會怎麼做呢？」然後討論這件事可以怎麼解決，孩子也就懂得下次該怎樣做了。

◆第六步：謝謝孩子的原諒

跟孩子和好的最後一步：不忘謝謝孩子的原諒。

你可以和孩子勾勾指頭，約定彼此生氣時的表達方式不能傷害自己和別人，不隨便發脾氣，而是要用適當的方式表達出自己的心情及想法。

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