寶寶挑食？找對原因是關鍵！| 悅讀

導讀：寶寶挑食應該是讓爸媽們很頭疼的問題，一邊擔心寶寶挑食後所帶來的營養攝入不均衡，不利於健康成長，繼而導致體弱多病；一邊又對寶寶的這種行為無可奈何。

寶寶挑食真的就那麼恐怖嗎？

首先，咱們來分析一下寶寶挑食的原因有哪些：

日常飲食較為單一

如果家長給寶寶做菜時，不注意烹調的方式，不注意顏色的搭配和性狀的多樣化，或飲食比較單挑，經常吃同一種食物，這也容易使寶寶養成偏食、挑食的不良習慣。

受家長飲食偏好的影響

如果家長自己也有偏食、挑食的習慣，或者寶寶面前說不喜歡吃這種食物，那麼寶寶就會受到直接的影響。

另外，有些家長不喜歡吃某種食物時，一般就不會買這種食物來烹調，這也會使寶寶很少吃到這種食物，從而間接造成寶寶偏食。

缺鋅

寶寶或患某些遺傳缺陷病或因受傷讓鋅丟失過多或吸收不良，導致鋅的供給量不足，而導致缺鋅，就會產生挑食厭食，繼而更缺鋅，形成惡性循環。

家長過於遷就和溺愛

有些家長生怕寶寶營養不夠，對寶寶的飲食要求總是有求必應，久而久之，就會使寶寶的飲食口味越來越挑剔，只吃自己喜歡吃的食物。

不愉快的進餐經歷

如果寶寶曾吃過某種食物後出現腹痛、腹瀉等症狀，或在不愉快的環境下被迫吃了某種食物，這都會使寶寶對這種食物產生抗拒的心理。

如果父母們對症下藥，把以上問題都排除了，寶寶還是挑食，那我們只有順其自然了。

這裡的順其自然可不是破罐子破摔哦，原因有二：

歸還進食主動權

均衡營養固然是好事，但是為了均衡營養而強迫孩子吃寶寶抗拒的食物並不見得就是好事。

寶寶會一直處於被動狀態，對寶寶主動性格的養成非常不利。

為此，不要再強迫寶寶不挑食了，請把主動權還給寶寶。

可以在輔食期內，使用咬咬樂吃輔食，培養寶寶主動進食的習慣。

挑食源自遺傳

有研究發現，原來寶寶挑食與父母的遺傳基因有關喔。

倫敦大學的研究小組對1萬名8—11歲的雙胞胎，和他們的父母進行了研究，結果發現，寶寶不願或不敢吃的某種食物，有78%的因素源自遺傳，另外的22%才是受環境因素影響。

這也就解釋了為什麼很多家庭成員會不喜歡吃同一種食物的原因。

報告中，研究人員建議，父母不要因為寶寶有挑食的遺傳基因而氣餒，因為試驗與真實環境都證明，挑食可以通過讓寶寶不斷看到新品種的食物而逐漸緩解。

父母不應用收買或懲罰的方式強迫寶寶吃其不喜歡吃的食物，以免造成相反的效果。

培養寶寶良好的就餐習慣：

1.做到飲食規律，不要飢一頓，飽一頓；2.不要把所有的營養食品都往孩子的嘴裡送；3.要培養孩子按時吃飽，科學零食，使消化系統形成規律；4.要讓孩子輕鬆愉快的進食，不要在飯前呵斥孩子；Tips：在孩子食欲不振時，少吃一頓並無多大妨礙，反而可藉此讓已疲勞的消化腺有一個休整的機會，多數孩子餓了自然會產生食慾。

本文由育果小編整理

圖片來源網絡

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