如何製作孩子喜歡的膳食

讓孩子吃健康均衡的飲食往往是一項棘手的任務，特別是如果你的孩子挑剔或你的孩子有相當大的年齡差距。

例如，一個四歲的孩子可能不想要一個13歲的孩子會喜歡吃的東西。

有關如何在孩子喜歡的情況下做飯的一些有用的指導和建議，請閱讀下面的第一步。

1.決定做什麼

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做一頓你所有孩子都喜歡的飯，如果你的孩子吃掉所有的雞肉，但沒有吃豌豆，那麼也許這不是最好的選擇。

選擇每人吃掉所有元素的單餐可能是不可能的，所以要確保每個孩子都喜歡這頓飯。

2

用餐時間選擇。

如果您的孩子有很多選擇，他們可能會吃更多的食物。

如果您的孩子/十歲喜歡雞肉，嘗試選擇豌豆或米飯製作雞肉，不要只說"我們正在吃雞肉做晚餐"。

你如何向孩子們展示這頓飯，甚至口頭上都可以有所作為，當你告訴他們晚餐吃什麼的時候，"加油"一點 - 嘗試說它是媽媽做的！

3

儘可能多地收集有關您孩子喜歡的食物的信息。

問他們在學校有什麼樣的食物，以及他們是否喜歡。

詢問他們最喜歡的食物是什麼，或者甚至是他們想吃的東西。

一定要儘早問他們，這樣你就有足夠的時間準備/製作它並收集你需要的任何成分。

4

把它混合起來。

幾乎每個人都喜歡大多數時候都在改變。

即使您正在吃同樣的食物，也可以嘗試使用新配方烹飪不同的食物。

如果你昨天吃米飯和牛肉，今天吃牛肉和西蘭花，或者用新型醬汁製作牛肉。

可能性是無窮無盡的，但試著一遍又一遍地遠離同樣的事情。

五

健康的選擇。

健康的東西總是理想的。

找出他們喜歡的蔬菜，水果，穀物，肉類等，並嘗試在每餐或其他每餐中混合一餐他們最喜歡的水果，然後蔬菜。

6

確保你也喜歡它。

如果你只為你的孩子做飯而你不喜歡它，那麼這可能不是一頓飯的正確選擇。

你甚至可能最終為你的孩子樹立一個壞榜樣，因為如果他們看到你沒有吃東西，他們很可能會認為他們也不必吃它。

做一些整個家庭都會享受的東西。

說服他們去嘗試

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賄賂他們。

嘗試為他們提供一些東西以換取嘗試新食物。

說，"如果你嘗試我製作的這種新食物，你可以吃你最喜歡的零食。

你不必吃掉所有的食物，只是嘗試一下。

"

2

告訴他們別人正在做這件事。

如果你可以讓一個孩子或一個年齡較大的人嘗試食物，告訴你的孩子"這樣做！"或者，使用一點英雄崇拜。

"（他們最喜歡的演員/女演員/名人）吃他/她的食物！"

製作食物

1

把它混合起來。

如果他們不喜歡食物，可以嘗試將它們混合起來，找到他們不喜歡的東西，這樣你就可以採用不同的方法，例如使用不同的醬汁。

或者，如果孩子真的不喜歡某事，可以考慮完全放棄它。

2

讓它漂亮。

很多時候，孩子是否嘗試/喜歡某種食物的區別在於它的外觀。

如果它是灰色，黑色，粘糊糊的，或有眼睛/鱗片的機會，他們將不會靠近它。

嘗試添加一些顏色，並通過與其他東西混合來隱藏它的最壞特徵！

玩得開心。

讓孩子吃飯的決定性因素往往是食物的外觀。

以有趣的方式將它安排在盤子上，如果可以的話，在食物中製作形狀/動物。

任何簡單的東西都可以讓他們嘗試一下。

3

讓他們做飯。

如果您的孩子年齡較大，請讓他們幫助您做飯。

即使它只是幫助你攪拌或倒入某些東西，如果他們有助於你製作它，他們可能會更有興趣嘗試它。

4

命令！這可能是相當令人沮喪的，你的孩子不吃食物，你可以i通過說"立即吃它"來制定法律！當然他們會抵抗。