天氣轉涼，寶寶易感冒！保暖要做好，但是穿多少合適呢？

最近晝夜溫差大，時不時風還比較大，因為害怕寶寶著涼，通常媽媽會把小寶寶裹的嚴嚴實實的。

但寶寶的手卻還是發涼，不得已媽媽又會給寶寶加衣，導致寶寶出汗。

寶寶手發涼真的是穿的少麼？還是其他原因？

加減法寶寶穿衣法則 / 寶寶衣物 / 溫度 /

※ 其實寶寶手腳發涼是最正常的現象，如果他們的手腳發熱，反而證明穿的過多了。

因為寶寶神經系統發育不完善，導致血液循環功能不是很好，血液循環主要集中在頭部和軀幹，流向四肢的血液很少，就會引起小寶寶手腳發涼。

寶寶的體溫一般以腋窩下的為準，而媽媽們可以通過摸寶寶的頸背部，判斷寶寶是否穿少了。

寶寶舒適的外在溫度是26℃，我們把衣服的類型和保暖溫度做個大致歸類，根據「穿衣溫度=26℃-室溫」的公式，媽媽就可以隨時掌握寶寶的穿衣法則了。

※ 穿衣溫度對照

◆ 較厚羽絨服相當於9℃

◆ 薄款羽絨服是6℃

◆ 較厚羽絨服相當於9℃

◆ 厚羊毛衫4℃

◆ 棉背心4℃

◆ 抓絨衣服、薄外套3℃

◆ 厚棉毛衫2℃

◆ 薄棉毛衫是1℃

※ 穿衣公式舉例如下：

◆如今天的溫度為22℃，則穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2，那麼給孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓絨衣服或薄外套(3℃)就可以即可。

或者兩件厚棉毛衫即可。

◆如夜間的溫度為10℃，則穿衣溫度=26-10=16=6+4+4+2，可以給孩子穿一件薄款羽絨服(6℃)+厚羊毛衫(4℃)+棉背心(4℃)+厚棉毛衫(2℃)。

也可根據家裡的衣物，自由搭配。

※ 另一種簡單的添衣準則

◆在美國，有個最基本的添加衣服的準則就是看月齡、看體重。

一般而言，3個月之前的小月齡寶寶穿衣比大人多一件，3個月後的寶寶穿衣比大人少一件。

這是根據月齡劃分，但同時需要參考體重，有的寶寶體重偏低，身體上沒有太多體脂肪來保暖，這時就需要父母摸寶寶頸後判斷冷暖，來靈活調整。

毛毛就是這樣一個瘦寶寶，她矯正3個月後正好是秋末，那時整個冬天她一直就比我們穿衣少一件。

我基本上都是按照摸她頸後來判斷冷暖的。

註：雖然說是按照大人作參考，但有的大人自己本身就很怕冷，比如老一輩，這時就要明白參考標準是不科學的，要適當調整，不要又「無形」讓寶寶穿多了。

穿衣指數還要考慮到寶寶的運動狀態

以上穿衣指數，還要根據孩子的運動量來加減，若孩子處於奔跑、運動狀態，則要酌情較少衣物。

寶寶秋冬季節最好穿鬆軟、透氣、肥大點的衣服，避免寶寶運動過多，衣服太貼身，導致細菌易侵入體內，有的孩子白天玩得很歡，到了晚上就會出現發燒症狀。

飯後兩小時帶著寶寶適當活動，可提高寶寶的免疫力。

除此之外，給寶寶穿衣服還要講究三大原則！

原則一：春捂秋凍

常言道「春捂秋凍」，人是恆溫動物，體內有一套完善的體溫調節系統，但對於寶寶來說，體溫調節功能有待完善。

根據中醫觀點，小兒一般是陽氣偏旺之體，如果過暖則會助長陽氣而消耗陰液。

所以媽媽也不要過早、過度為寶寶保暖。

原則二：手暖無汗為標準點

媽媽可以根據天氣預報、實際的氣溫變化和感覺，有計劃地給寶寶增加衣服，以寶寶不出汗，手腳不涼為標準。

穿得過多，不但會影響寶寶自身耐寒鍛鍊，還會讓寶寶更容易患上感冒等疾病。

一些媽媽發現寶寶手腳發涼，擔心寶寶再受涼，就會馬上給寶寶包裹起來。

其實這樣會使得寶寶體內溫度不能及散熱，體溫越來越高，導致發熱、高燒，給孩子健康帶來傷害。

當寶寶出現手腳發涼時，媽媽一定不要立即加衣，媽媽可以用手撫摸寶寶的頸部來判斷寶寶是否穿衣過少。

摸的時候注意大人手的溫度不要過冷或過熱。

如果寶寶的溫度與你手的溫度相近，說明溫度適宜。

如果感到濕或有汗，說明可能有些過熱，發現頸部發冷，說明給寶寶保溫不夠，根據結果給孩子適當的增減衣物。

原則三：不要讓衣服妨礙寶寶的運動

經常看到有些寶寶穿得太多，活像個小絨球；或者是穿著的衣服雖很漂亮，但不太適合運動，這些都會使行動尚不靈敏的寶寶活動起來十分不便，在客觀上會減少寶寶鍛鍊的機會。

相反，如果穿著適宜，寶寶活動自如，運動量也會增加，這樣更有利於提高他們肌體的抗病能力，增強體質。

如果寶寶手腳發涼同時伴隨四肢涼、軀幹發熱現象時，可能是「假涼真熱」，媽媽可以給寶寶測量體溫，來判斷寶寶的發熱程度。

如果寶寶體溫未超過38.5℃，可以採用物理方式降溫，將寶寶的上衣解開，有利於散熱。

一旦寶寶體溫超過38.5℃，就需要服用退燒藥降溫。