孩子食欲不振？都是缺鋅惹的禍！

導讀：孩子食欲不振多半是和缺鋅有關，那孩子缺鋅了該怎麼辦？

小編從很多麻麻那裡聽說，自己家孩子有時候表現出食欲不振，口腔潰瘍、有時候還咬指甲，免疫力也降低了，動不動就來個感冒什麼的。

如果孩子符合以上症狀，那有可能是孩子缺鋅了哦！

缺鋅危害大！

眾所周知，微量元素鋅是人體必需的微量元素之一，它可以促進孩子生長發育，處於生長發育期的孩子如果缺鋅，會導致發育不良。

嚴重的會導致＂侏儒症＂和智力發育不良。

人體正常食慾需要鋅去維持，缺鋅會導致孩子味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。

而且只有鋅量充足才能有效促進細胞免疫功能。

另外，鋅還能促進傷口和創傷的癒合，補鋅劑最早被應用於臨床就是用來治療皮膚病。

連維生素A的代謝和正常視覺的發展都跟鋅有關！

缺鋅的症狀還有哪些呢？

除了開頭提到的食欲不振、免疫力下降之外，孩子缺鋅還有以下的症狀：

1、發育緩慢：即孩子的身高比同齡的孩子矮3-6厘米，體重輕2-3公斤。

2、多動、注意力差：如果孩子出現注意力不集中、學習能力差或者多動、反應慢的症狀時，需警惕缺鋅的可能。

3、指甲白斑：如果孩子的手指甲出現白斑，手指有倒刺，並且有地圖舌的情況時，需警惕缺鋅的可能。

4、異食癖傾向：如果孩子經常吃一些非食物類的東西，爸媽也需要警惕，例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

5、視力下降：缺鋅容易導致孩子夜視困難、近視、遠視、散光等症狀。

6、皮膚問題：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹；

為何孩子會缺鋅？

孩子缺鋅的原因是很多個的，歸類來看主要有以下這幾種：

1、早產兒：孩子提前出生，錯過了孕後期母體鋅儲備的最佳時間。

2、非母乳餵養的嬰兒：對於孩子而言，母乳中不僅含有各種對孩子成長有好處的營養素，鋅含量更是其他輔食不能比的。

所以不吃母乳，或者吃得少的孩子也更容易缺鋅。

3、素食為主的孩子：雖說很多植物中都含有豐富的鋅，但是其吸收率並不高，所以如果完全吃素的孩子缺鋅的可能性也會相對的較大一些。

4、攝入少，出汗多：夏季天氣炎熱會影響孩子的胃口，吃得少了鋅的攝入也會受影響；加之出汗多，鋅很容易隨汗液一起排出；孩子在夏季生長發育較快，對鋅的消耗增多。

相比以上原因，孩子夏季更容易缺鋅。

孩子到底需要多少「鋅」？

研究表明，6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克，1—4歲12毫克，4—7歲13.5毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14—18歲時增至最高量19毫克（男），女的為15毫克。

一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。

補鋅雖好，萬不能貪多哦！

孩子鋅攝入量超過正常值5—10倍會刺激消化道，出現腹痛，嘔吐、腹瀉、厭食等症狀，嚴重時還會引起頑固性貧血、高膽固醇血症，甚至還會出現昏睡、頭痛、乏力等中樞神經系統症狀。

此外，孩子體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血。

所以，不要盲目給孩子補鋅哦。

孩子缺鋅怎麼補？

孩子補鋅，首選食補，也就是說多吃含鋅多的食物。

如果孩子還沒斷奶，媽媽自己也要考慮適當的補鋅，以保證母乳中含有足夠的鋅供給孩子。

若孩子已經斷奶，則要注重添加鋅的輔食，鋅元素主要存在於牡蠣、蟹肉、動物肝、瘦豬肉、牛肉、禽肉、魚肉等動物性食物中，一些非肉類食物雖然含鋅量高，但補鋅吸收率普遍比動物性食物差得多。

所以，孩子缺鋅應以含鋅高的肉類食物為主，適量的水果和蔬菜為輔，有助於機體對鋅的吸收，防止其他營養不良症。