如何做到讓孩子少生病、不打針吃藥？其實方法很簡單！

孩子生個病，孩子身心遭罪，大人心疼心累。

我家寶寶晗晗兩歲半，除了14個月第一次發高燒幼兒急疹吃過美林退燒藥外，沒吃過其它藥；平時很少生病，偶爾流個鼻涕或輕微咳嗽，食補下沒幾天便可自愈；沒打過除疫苗之外的針，除了體檢也沒跑過醫院。

下面分享一些經驗:

首先，媽媽不是廚神，寶寶不是吃貨，在飲食營養搭配方面也是煞費苦心，收效甚微，很是慚愧，沒什麼特別的經驗可以分享。

為了寶寶增強體質、身體健康，於是在其他方面多下苦功，儘量少生病，這也是孩子身心自信來源的根本。

1.母乳餵養提高免疫。

要少生病，提高免疫力是關鍵。

如果孩子免疫力低下，易被病菌、細菌等感染而生病。

專家指出，母乳在整個哺乳期包括從出生到離乳，可以為孩子提供免疫保護，而且免疫物質的總量基本穩定。

隨著外界環境變化，乳汁會隨時產生對外界環境反應產生的環境抗體來保護，比如媽媽感冒，乳汁也會產生抗體來保護孩子。

我們首先是母乳餵養受益者，從晗晗出生第一次肌膚接觸和第一口奶吮吸以來，一路堅持母乳到現在，不僅帶來健康的身體，更是親子時光的情感流淌。

記得14個月發高燒幼兒急疹，精神狀態不好的時候，胃口食慾不佳，基本上晗晗是是靠母乳維繫營養，帶來精神安慰，支撐到最後「燒退疹出」，恢復活力。

2.積極運動鍛鍊身體。

室內空氣不流通、容易滋生細菌，足不出戶的寶寶生病機率比較多。

要鼓勵孩子多參加戶外活動，堅持適量鍛鍊，對身體健康、保持免疫系統平衡很有好處。

平時基本每天都帶晗晗到外面活動，無論是曬曬太陽、吹吹風、淋淋雨(雨衣雨傘)，無論是散散步、跑跑步、踩踩水坑，無論是游泳、滑滑車、平衡車、廣場舞等等，無論是早教、公園、圖書館、親子旅行等等，多出去走走，到處留下孩子撒歡的腳步和歡樂笑聲，不僅開眼界豐富帶娃生活，同時加強鍛鍊、增強體質。

3.科學育兒遁證醫學。

孩子每次生病對大人小孩都是考驗，往往傳統經驗並不一定科學，父母應該科學育兒、循證醫學，結合臨床證據、個人經驗和患者實際情況，多學習多科普，少走彎路。

很多父母甚至醫生看到孩子感冒發燒，就習慣性使用抗生素。

抗生素只對細菌感染有效，對病毒感染無效，而大多數感冒由病毒感染引起，濫用抗生素會破壞免疫功能。

晗晗偶爾小感冒流鼻涕多喝水，兩三天就好了，從來不吃感冒藥。

發燒有時是人體的一種自我免疫保護，疫苗、出牙、感冒、幼兒急疹等等都會引起發燒，了解病因學會淡定處理。

觀察孩子精神狀態，注意寒戰期、高熱期、退熱期的不同護理方法，洗浴擦拭、吃退燒藥、適時增減衣物等等，提高舒適度，切忌捂熱，不要頻繁去醫院易交叉感染。

咳嗽是保持呼吸道健康的機制，很多國家建議6歲以下的兒童不應服用咳嗽藥。

身邊不乏朋友孩子咳嗽頻繁跑醫院打針吃藥，反覆發作甚至住院的情況。

一般晗晗咳嗽多喝水，還有燉雪梨和藕湯食補，幾天搞定。

此外，打疫苗預防生病，不要因為一些疫苗生病的小機率事件而拒絕所有有益的預防針。

4.養成良好生活習慣。

一是保證睡眠。

隨著孩子年齡逐漸增大，白天需要的小睡越來越少，從出生時基本都在睡覺，到3個月15小時左右，到學齡前兒童仍需11小時左右睡眠，確保睡眠總量和質量是身體健康的保證。

二是適度穿衣。

孩子體溫調節能力不強，切勿衣物棉被捂熱，容易導致無法散溫、體溫快速上升。

原則上孩子的衣服要跟大人一樣多或比大人少一件，讓孩子身體逐漸適應環境而增強抵抗力。

三是多喝白開水。

要教會孩子適當多喝水，口腔、鼻腔粘膜保持濕潤能防止病菌入侵。

但是不要頻繁喝果汁，影響食慾。

不要等到覺得口乾舌燥才找水喝，要隔段時間提醒孩子多喝水。

四是勤洗手。

防止病從口入。

當然不要讓孩子生活在無菌環境，適量的病菌反而會促進孩子免疫系統的發育，幫他提高免疫力。

希望以上建議對大家有幫助，讓孩子少生病，有個健康身體，快樂成長。

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