你所不知道的桑拿伏天寶寶 消暑秘籍！

桑拿伏天是一年中最熱的時間，家家戶戶都要做好防暑措施。

特別是對於小寶寶來說，稍不注意就可能會被疾病纏上。

即使呆在空調房裡，桑拿伏天的暑氣依然潛伏在人體內。

特別是寶寶們，抵抗力較差，體溫調節中樞以及皮膚散熱、保溫調節的功能都很弱，桑拿伏天將成了寶寶發生傷風感冒、腹瀉、中暑以及皮膚感染等夏季流行病的高發季！媽媽們可以從幾個方面著手，讓寶寶健康度過桑拿伏天！

1. 注意營養的補充

炎熱的桑拿伏天，很多寶寶可能都會出現食欲不振的現象，因此大部分家庭的食物都是以清淡為主，但是要注意的是，如果太過清淡的話可能會導致寶寶營養缺乏，像魚、肉、蛋等這些食物還是都要食用的。

並且夏天要給寶寶多喝白開水，生冷食物也要少吃，否則容易影響寶寶的腸胃消化功能。

2.再熱也要護住膝蓋

桑拿天爸爸媽媽們一般都會給寶寶少穿點，甚至將大面積的皮膚裸露在外，這樣很容易造成寶寶曬傷。

並且如果穿著膝蓋以上的短褲或短裙，很容易在不知情的情況下受涼，為將來的生長發育埋下隱患。

因此，三歲以下的嬰幼兒，最好能夠穿長度蓋過膝蓋的褲子和裙子。

如果衣服汗濕了，一定要及時更換。

3.開空調要注意濕度

很多爸爸媽媽都會問炎熱的桑拿伏天，寶寶能不能吹空調。

其實空調是可以開的，但是怎麼開也是有講究的。

首先一定要保證空調的乾淨清潔，在吹空調的時候吹風口要避開寶寶。

另外，每次開啟的時間就不要過長，每隔3-4個小時就要開窗通風，以保證空氣的新鮮。

在使用空調時要適當增加室內的濕度，這樣更有利於寶寶的健康。

4.外出做好防曬工作

雖然天氣炎熱，但是寶寶的戶外活動還是不能少的。

如果在陽光過於強烈的時候出門，可以適當給寶寶塗抹一些防曬用品，但一定要是嬰幼兒專用且有質量保證的品牌防曬霜。

另外，相比於防曬霜來說，給寶寶防曬最好的辦法應該是「遮」和「擋」，比如儘量在陰涼的地方活動，避開一天之中紫外線強烈的時段出門等等。

炎熱的桑拿伏天要給寶寶消暑需要遵守四個"第一"

第一菜：黃瓜　推薦理由：孩子在伏天適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、排毒通便。

黃瓜是涼性蔬菜中的代表，含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點。

第一谷：薏米　推薦理由：入伏後空氣濕黏，很多孩子都會出現「傷暑」，這時吃些薏米粥，可以起到利腸胃、消水腫的作用。

第一湯：綠豆湯　推薦理由：伏天裡，綠豆湯是孩子們比較喜歡的消暑之物。

第一瓜：西瓜　推薦理由：孩子在伏天裡出汗多，丟失的營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。