寶寶太折騰，根本睡不好，真是暗無天日

我真的很懂寶寶睡眠困擾的那種狀態，寶寶睡不好，大人更睡不好，心理生理雙疲憊。

我自己經歷的時候，覺得簡直暗無天日，真是恨不得把她扔床上自己哭去。

情況一 抱著就睡，放下就醒；

情況二 入睡困難，很晚睡覺；

情況三 睡覺不實，容易驚醒；

情況四 白天睡的好，晚上睡不好，總要夜奶

情況一 抱著就睡 放下就醒

寶寶如果在5個月以內的話，這種情況很有可能是腸絞痛引起的。

幾乎85%的健康寶寶都會出現這種原因導致出現睡不好的情況，通常出現在出生後2周左右，第6至8周達到頂峰，不過到了3至4月後就不常見了。

桃子20多天的時候就遇到了這種情形。

當時就是上午時候睡眠正常，從中午12點左右一直鬧到晚上7點左右，非要大人抱著，而且要抱著走動，睡覺就要在大人懷裡，離開大人的懷抱就是睡不著。

我用過一些解決方法只能做到改善這種情況，但是沒有徹底治癒，不過這種情況過了百天就徹底消失了。

解決辦法：

1 母乳媽媽在飲食上要注意觀察，避免食用那些會引起嬰兒敏感脹氣的食物。

例如豆類食品

2 使用柔軟、輕薄、略有彈性的小毯子舒適地將寶寶包住，包裹要鬆緊適度，讓他如同有回到媽媽子宮內的安全感。

我老家有裹蠟燭包的習慣，桃子在兩個月里晚上睡覺時我用小毯子像打蠟燭包那樣給她裹住，但手法比蠟燭包裹的要松一些。

晚上睡覺她從來都沒哭鬧過。

也許有人會納悶為什麼白天不裹啊，我也怕一直裹會裹出先天性髖關節脫位，因為在醫院出生時，護士會專門告訴你不要打蠟燭包

3 輕撫寶寶的頭部或者輕拍寶寶的背部，對寶寶吹口哨或發出輕輕的噓聲，App上有白噪音下載，你可以下載試試

4 崔玉濤醫生微博上建議，嚴重腸絞痛可用益生菌，西甲矽油緩解腹痛。

當然，這是下策，我個人覺得寶寶這麼小，臟器還沒發育好，能不吃藥還是不要吃藥

5 等待，無論腹絞痛多麼可怕，都不會讓媽媽和寶寶在痛苦中度過超過12周。

作為新手媽媽，自己首先一定要冷靜淡定。

用平靜的心態去接納孩子的哭鬧，理解他，安撫他，做他最堅強的後盾

情況二 入睡困難，很晚睡覺

這種情況除了因為是小寶寶神經系統沒發育好之外，很有可能與家人的作息時間有關，或者媽媽陪寶寶的時間不夠長有關。

桃子小的時候躺床上看見客廳的爸爸在上網，就用小手指著要出去，爸爸如果安安靜靜的躺在床上，她就會乖乖讓我哄睡。

解決辦法：

1 睡覺前千萬不要玩興奮的遊戲，避免讓小寶寶接觸讓自己興奮的事物（比如突然出現的小狗，人員擁擠的超市，改變的入睡環境），這個很容易引起小寶寶入睡困難

2 家人最好配合媽媽，把燈都調暗，營造一個溫馨的睡前環境（如果大人這個時候睡不著，可以等寶寶睡著後再活動，小寶寶睡著需要時間大概只需要10分鐘左右）

3 媽媽和寶寶一起建立規律的固定的睡前程序：比如同樣的時間媽媽按照統一順序哄寶寶上床：晚上8點左右，洗澡——喝奶——漱口——哄睡（雷打不改變）

4 我有一個哄睡的小招（適合8個月以上的寶寶），把寶寶放到嬰兒背帶里，就是兩隻腳張開跨在大人腰處的那種背帶，放一些舒緩的音樂，和寶寶一起跳舞，桃子用這個方法哄睡很快就能入睡

5 白天上班的媽媽們，晚上回家多陪陪寶寶，寶寶晚上鬧著不睡，很有可能只是想多讓媽媽陪陪而已

情況三 睡覺不實，容易驚醒

這種情況小寶寶都會存在，人的睡眠是由幾個睡眠周期組成，大人會自己入睡，而小寶寶還沒有學會。

一個睡眠周期結束會因為一些原因不能轉入另一個睡眠周期，小寶寶就醒了。

還有就是小寶寶都有泛化反應，就是突然四肢抖動，有時這種抖動會把他自己弄醒。

等寶寶大點，這些情況就不存在了，桃子是1歲生日過後就沒有再出現過這種情況。

解決辦法

1 看他有點要動的時候就用不大不小的力度輕壓住他四肢（按住一隻手或者一隻腳就可以）不讓他亂動，孩子很快就會繼續入睡。

2 夜晚如果孩子醒了、叫或者哭，未到長睡眠結束的時間點，則輕拍；輕拍孩子入睡的時候，拍的力度不大不小，節奏保證1.5秒／次，快睡的時候放緩到２秒／次，還不行就就抱起來搖晃入睡，把孩子胸口貼著媽媽胸口，有安全感，直到睡 熟，慢慢輕輕放床上，慢慢把手抽出來。

有時候自己又困又累，放床上的時候或者抽手的時候動作大點，孩子又醒了，功虧一簣，所以耐心非常重要（這裡有跟時尚板塊的家寶愛家明姐學的幾招，很管用）。

情況四 白天睡的好，晚上睡不好，總要夜奶

我覺得如果出現這種情況，請找寶寶生理上的原因，是不是病了，或者是睡眠環境讓他感覺不舒適了。

桃子有一個月夜裡總是找奶，原因竟然是我家空調過濾器未清洗乾淨有較多的灰塵，屋子裡空氣不好，沒有開加濕器造成的。