育兒你知道嗎？寶寶生病怎麼辦！

每年夏秋季節，都是流感發燒腹瀉的高發期，大人都常常中招，更何況抵抗力比較弱的孩子。

最近到許多育兒論壇上看，問的都是感冒咳嗽發燒拉肚子，媽媽們都特別著急，求取經驗。

寶寶恢復健康後，我們應該思考，其實很多時候，在孩子出現症狀的初期，我們就應該把這些問題扼殺在搖籃里。

想要孩子身體好，不生病，首先，要培養孩子良好的習慣，日常一定要做好預防工作。

第一，良好的飲食習慣，家長要均衡孩子的飲食，多給孩子吃五穀雜糧、蔬菜水果，還有蛋白質高而且容易消化的食物，比如酸牛奶、豆腐等。

第二，保證適當的運動量，增強孩子抵抗力，多帶孩子到戶外運動、鍛鍊身體，提高孩子的身體素質，經濟情況允許的情況下，可以搭配給寶寶吃些益生菌，全面增強孩子免疫力。

第三，充足的睡眠時間，科學證實兒童的睡眠充足會使其體內的抗病因子增強，保證孩子良好的休息，睡眠質量好對孩子的健康也起到十分重要的作用。

同時，父母心中還應該有一張兒童健康自查表，看到孩子身體出現某些疾病信號時，就要注意了。

例如，寶寶身體發出上火的信號，父母要非常重視，否則可能引起諸多不良後果，從中醫學來講，「上火「還可能會引起感冒、發燒、咳嗽甚至拉肚子等多種常見病症，因為人體「上火」之後，陰陽失衡，身體固有的機能平衡被打破，免疫力下降，導致病毒更加容易侵入寶寶身體。

除此之外，小朋友在生病之前，還有許多肢體、語言的先兆，如孩子突然不愛說話、莫名的煩躁不安、耍賴，都是身體不適的語言，父母應該從他們的身體語言中發現！

希望各位寶貝們都健健康康啦！