不想讓孩子成天玩遊戲，更擔心他遊戲成癮？對策來了！

為什麼一到假期，我們就和孩子進入了能不能玩電子遊戲的權利大戰？

為什麼有的孩子會玩遊戲越玩越上癮，有的孩子玩一段時間覺得遊戲都是套路？

「別人家的爸媽」怎樣管理孩子遊戲時間？

暑假，看到孩子在家一天到晚抱著手機、iPad玩遊戲，家長們都會頭疼不已。

好說歹說都不管用，只能強行沒收，之後呢？孩子就會軟磨硬泡、死皮賴臉甚至天天橫眉冷對，想法設法來恢復自己玩遊戲的權利。

家庭關係都因為玩遊戲這件事變得很緊張。

暑假本應該是孩子放鬆休息，拓展閱讀和各種實際經歷的好時機，可是當暑假遇到了電子遊戲，一切設想都化為泡影。

家長除了跟孩子陷入權力鬥爭，還有什麼更好的辦法？

我們發動了童書媽媽的各路好友，才有了以下應對妙方。

如果你也是「別人家的爸媽」，對這個問題有「藥到病除」的良方，那請務必給我們留言，造福更多讀者。

孩子為什麼愛玩遊戲？

其一，「上行下效」，受父母影響是重要原因。

看周圍孩子，家庭的影響也比較大。

父母不玩網遊的，孩子也不怎麼玩。

父母玩遊戲的，孩子都玩。

——W.fang

昨天在地鐵上看到一對父母各自看手機，坐在嬰兒車裡的孩子叫了幾聲沒人理，眼淚汪汪無奈啃手抬頭看著我。

——Yulei

其二，電子遊戲的確是可以讓人放鬆的有趣的事情。

暑假作業只不過是無趣的任務，除了遊戲，沒有其他好玩的可打發時間。

有時，孩子看電視、玩遊戲，一開始只是因為大人圖省事、懶得陪，看到孩子玩網遊一坐幾小時不吵不鬧就隨他去了。

結果，時間長了就養成了習慣。

——Yulei

孩子一方面是被吸引，一方面是沒有其他更好的事情能吸引他的注意力。

如果關在家裡寫作業，旁邊放一部手機，估計孩子很難抵住這個誘惑。

——秋

其三，打遊戲除了玩，還能跟其他小夥伴在線或線下互動。

網易董事長兼CEO丁磊就認為，兒童玩網遊是孤獨的表現，缺少其他社交活動的選擇。

現在很多小學生，一般都會玩《我的世界》，一起蓋房子、玩生存模式。

那天，我還聽到孩子跟同學微信里聊天，互相約定「去《我的世界》上一邊玩一邊聊吧。

」可見，網遊也成了孩子們的一條社交途徑，和咱們小時候和同學煲電話粥一樣。

—— 童書媽媽編輯 舒雯

其四，玩遊戲能獲得現實世界中得不到的成就感。

不管是過關、通關還是各種獎勵，網遊有各種設計讓人獲得大大小小的成就感，這些成就感有的是現實世界無法給予的。

打怪升級找寶箱，真的很讓人入迷，別說孩子，大人都不容易控制自己。

——呆子

《植物大戰殭屍》我也一定要玩到升級的。

——Haidi

玩遊戲到底是真的上癮，還是只是為了爭取更高的成績？有時孩子是在遊戲裡面獲得成就感，因為我自己有這個經歷，所以我特別理解有些孩子真的只是在另一個世界獲得真實世界所得不到的。

就以最火的《王者榮耀》為例，跟對方對抗的過程當中，你能把對方打敗，甚至一個人打敗五個人，那種英雄主義、君臨天下的感覺就讓人慾罷不能。

——黃藥師

前兩天參加一個心理學的課，老師解答孩子遊戲上癮的問題時就說要了解遊戲設計的心理，一是滿足了在現實中得不到的成就感，一是遊戲的獎勵機制是及時獎勵、不斷激勵，只要你贏了就獎勵一堆東西，這個成就感在現實中是得不到的快感。

所以，家長在給孩子制定獎勵機制的時候也要及時獎勵，不斷激勵，如果滯後獎勵，就會讓孩子失去動力，失去信任。

——秋

最後，網遊的確是可以讓人放鬆的，那為什麼一定要禁止玩呢？網遊讓人入迷，但不是人人都會「上癮」，錯的不是網遊，而是網癮。

上癮、沉迷通常都意味著上癮者有一定程度的心理問題。

我小時候很喜歡玩紅白機，長大後再不玩遊戲，直到遇到《植物大戰殭屍》，算是比較沉迷了，一天玩兩小時吧。

但是一個人如果上癮和沉迷於此，那內心世界得多麼空虛無助啊。

不管大人也好、孩子也好，只要是上癮沉迷無法自拔，都是有心理原因的。

缺乏安全感、極度自卑、缺乏與人的連結、逃避現實等等。

——簡風

很多孩子痴迷遊戲，是因為家庭中沒有其他精神生活，或者在現實生活中不開心、很被動，只能通過遊戲釋放自己。

——雨夜聽荷

「別人家的爸媽」

怎樣管理孩子遊戲時間？

理清孩子喜歡玩網遊的原因後，大家更關心的還是管理孩子網遊時間的具體成功「對策」。

對策一，事先溝通，約定好每天的玩網遊／看電視時間及獎懲機制。

我們家是看之前約定好看幾集，看完就關，不論怎麼大哭都沒有餘地。

遵守約定的話，下次就還有機會，不遵守就停看好久。

——素墨

和孩子建立規則，最好讓孩子自己定玩電子產品、看電視的時間，或者參與制定規則。

讓他自己思考每天玩多久、什麼時間玩合適。

我家孩子是每次玩iPad前都要看錶，然後自己說玩多久，一般都能遵守。

這樣做的附帶好處是，時間久了會看錶了哈哈。

——簡風

尊重換自尊，讓孩子制定計劃，決定每天玩多長時間，讓孩子覺得遵守規則是一件很酷的事：「我是很棒的人，沉迷遊戲這種破事我怎麼能幹。

」親測有效。

——老王

我家開家庭會議定的「玩iPad每天限定1小時。

定好規矩，如果超時過多就一周不能玩了，我特意裝了一個APP叫「moment」，可以查看使用iPad的時間。

前幾天她有一次超了半個多小時，於是iPad被我沒收一個星期。

基本上還是會出現違規現象，只要按照規矩來，孩子也沒有異議。

另外，「成長守護平台」這個公號是騰訊做的，如果孩子玩網路遊戲需要用qq號或者微信號登陸，這個可以監測。

現在放假了，她還可以用筆記本電腦玩編程，電腦上設定了她的專門用戶名，設置成只能下午打開用。

——蕭小泥

我家娃在iPad上玩《我的世界》，iPad上可以進行設置，限制網頁訪問和遊戲安裝年齡，不過網頁訪問限制不知為啥有時不是很管用，還是靠時間限制來管了。

此外，iPad安裝遊戲的密碼家長要牢牢「把握住」。

——蕭小泥

我家是用手機計時器。

商量好的時間一到，鬧鐘就響了，娃自己就會關電腦。

如果有時候沒用計時器，就容易扯皮。

——ehco

前兩天剛接受童書媽媽採訪的小峰同學（已過中考）說，有的小孩激烈反抗家長的約束，可能是因為家長沒有循序漸進地一點點縮短玩遊戲的時間，而是一上來就禁止，孩子自然接受不了。

而小峰媽媽（也即上文提到的「雨夜聽荷」）則提醒：強行禁止反而可能起到強化作用。

對策二，與其眼看著遊戲「占山為王」，不如主動製造其他興趣點。

讀者朋友左曉麗給我們描述了一個她親眼見證的場面：

昨天下午，大孩子們在玩手機，聲音開得很大。

旁邊三個小孩子在低頭畫自己的，絲毫沒有被干擾。

再加入的小孩子同樣看都不看手機，直接去跟大家畫畫，還問我哪裡能找到一張紙。

等一散場，我家娃馬上要求看手機。

特別特別明顯，只要有內容填滿他時，孩子是絕對不會要求拿手機的。

這個部分真的只能靠父母親自己把握，要堅持是很難的，全社會乃至我們自己都在做錯誤示範。

——Yulei

如果在這一點上，做父母的非要「甩手」讓孩子放任自流，那網遊在孩子的世界放肆蔓延只是早晚的事兒了。

問題是，給孩子安排什麼呢？什麼才是他覺得有意思、感興趣的呢？

有的家長不得已當起了「甩手掌柜」，「甩給」孩子一大堆課外班：

如果家長都要上班的話，暑假還得老人帶孩子，那就真的不太好溝通了。

更多的選擇是報滿培訓班吧。

——Yulei

而有的家長則給孩子報名營地活動，因為營地」不能帶手機、電子產品，還能讓孩子運動，不閒著。

」——秋

很多家長給我們提供了日常各種方式方法，領略現實世界的豐富，激發孩子對現實生活的興趣。

如何給孩子找事情做？我覺得首先要觀察孩子喜歡做什麼，而不是把家長的意志強加給孩子。

看看孩子在遊戲之外有沒有其他感興趣的事情，或者從和他一起聊遊戲開始，看看有沒有和他喜歡的遊戲相關的其他事情。

——小峰媽媽

培養孩子其他的興趣點：運動、閱讀、打牌下棋，玩桌面遊戲，甚至是和媽媽一起做飯烘焙……有意思的事情多了，自然不會一直想著看電視玩網遊。

經常邀約小夥伴、兄弟姐妹或是家附近的鄰居小朋友一起玩，即使玩得滿頭大汗也比坐在空調屋裡看電視玩網遊開心——Yulei

手機或電視只是孩子的選擇之一，且不是最佳選擇。

孩子可供選擇的玩耍的機會多了，不會盯在電子產品上。

家長需要做的是創造更多玩耍的選擇，譬如夏天約上好朋友一起去游泳就很好。

——Chen ying

給孩子高質量的陪伴，多親近自然，多做遊戲。

我家每天保障的兩項活動是運動和閱讀。

從幼兒園放學回來或者周末，能戶外運動就一定戶外，不能戶外就在家蹦噠、跑跳。

除此之外，多帶孩子玩遊戲。

——ruyuyinshui

帶出去多運動，多陪著各種玩，運動量大投入多，孩子想不到看電子產品。

——素墨

到大自然中去，開展自然教育，這樣可以讓孩子遠離手機電腦。

——Jack

我們這代人小時候的「野」玩法，有過農村成長經歷的家長可能更有體會。

在田間地頭森林水邊奔跑遊戲，一方面無限接近自然、感受自然，一方面找到認識身體、感受身體、釋放身心的感覺。

我們的孩子在大城市中，最缺少的就是這兩點。

——簡風

爸媽做不到這些，就要多學習了。

「我跟孩子完全是兩代人，我怎麼知道他一定喜歡什麼呢？」「我也不是不想嘻嘻哈哈就能拉近與孩子的距離，可『臣妾做不到啊』！」

如果家長不想讓孩子花大量時間玩電子產品看電視，一定要自己要「下功夫」陪孩子玩。

建議家長特別是爸爸們看看《遊戲力》這本書，了解一下遊戲的重要性以及基本方法。

遊戲很容易嗎？可要調動孩子興趣，持續投入地玩，玩得大汗淋漓、身心舒暢也不那麼容易。

孩子找到更有趣的事，一定不會抱著iPad不撒手。

——簡風

學些簡單易行的小遊戲，或是跟孩子玩一些幼兒園裡學的遊戲。

——ruyuyinshui

家長就一定也不能

玩遊戲嗎？

玩網遊儘管談不上遺傳，但父母的言傳身教還是很重要的，因此，很多讀者朋友表示，大人要起表率作用，不要一回家就玩手機，儘量少玩電子產品，為小朋友提供良好的環境。

可當了家長，就一定得戒掉遊戲？有的家長說得直接了當：「要玩就一起玩，這麼好的事不能只便宜了孩子。

」

那不如就跟孩子一起玩吧！網易董事長兼CEO丁磊還會親自上陣，幫女兒試玩好網遊。

如果家長一起參與，這樣更能融入孩子的興趣，還能起到監管的作用，不然有些遊戲三觀真的不太對頭。

——黃藥師

現在確實有些遊戲很無良，我們得把好關，這跟要精選動畫片和書籍是一樣的。

——凌子韻

只是，如何控制「度」，不淪為「癮」呢？

讀者簡風說：

上癮和沉迷，那是孩子在外部環境、世界中找不到方向和歸屬了，去電子產品和遊戲中尋求安慰和精神寄託了。

我覺得這個前提就是不信任孩子。

如果孩子有很好的安全感，有寬鬆的成長環境，有理解他的父母，基本不會發生上癮和沉迷這種事。

你有沒有發現，本來是純粹的形而下的技術問題，如今演變成形而上的心理拷問，玩游成癮問題，轉化為：

—「你是發自內心真的信任孩子嗎？」

—「你是發自內心真的信任自己對孩子的愛，和愛他的方式嗎？」

回答了終極拷問，才能解決了技術難題。

由衷提醒諸位家長：

欲速則不達

一定要慢慢來。

想起大學一同學痴迷言情小說，對各路寫手如數家珍。

一路讀了4年，到畢業時感嘆：套路！都是套路。

對網遊的熱衷，也不外如是。

打怪升級是網路遊戲的主要目的，你以為只有家長有能力看到這一點兒嗎？如果你能耐下心來，以放手代替強堵，孩子終會發覺「所有的網路遊戲大同小異」——而這一點，他對自己體驗的認可度遠遠超過家長的再三灌輸。

什麼時候你感覺自己可能操之過急了，不妨想想小峰媽媽的話：「這事兒，強堵是不管用的。

我基本不管，事實證明，一年以後，他興趣就減弱了很多。

」

備註：本文素材來自童書媽媽讀書會各城市的會員群，在此向各位積極參與討論的書友致謝。

文章由童書媽媽編輯部裙帶菜編輯整理。

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作者簡介

裙帶菜：家有8歲閨女和4歲兒子，童書媽媽編輯，曾做過新聞網站編輯、時尚雜誌編輯。