不吃青菜、不吃肉、不吃……怎樣滿足寶寶挑剔的小嘴巴？

對於正在長身體的寶寶而言，挑食、厭食的行為：

我不吃肉

我只喝奶

我不吃青菜

……

這樣的場景讓不少爸媽頭痛，怎樣讓寶寶們變成合格的小吃貨呢？

抗拒米粉

往米粉里加牛油果、加紫薯、菠菜都試過了，寶寶就是不吃，怎麼辦？

小嬰兒剛開始嘗試米粉時，有的會產生這樣的情況。

一方面，小嬰兒的吞咽動作還不太協調，另一方面，嬰兒習慣了液態的乳類，一下接觸新食物難免有點「恐懼」。

家長要有耐心，孩子第一天拒絕，等到第二天換個時間再試試。

可以嘗試在家人進餐時嘗試，嬰兒看見大家都在進食，容易引起慾望。

經過數天的少量多次嘗試，小嬰兒就會慢慢接受啦。

抗拒輔食

寶寶一天到晚只喝奶粉，輔食一點兒都不吃，不管用什麼花樣他都不吃，一餵他就吐出來，有木有什麼好辦法讓他吃東西？

輔食添加的時間不易過早，不得早於4個月。

家長要判斷一下，是不是奶粉餵的過多。

液態的乳類飽腹感比較強，寶寶覺得不太餓，就不容易接受輔食。

餵食最好在寶寶餓的時候，先吃輔食再吃奶，讓寶寶一次吃飽了。

抗拒青菜

寶寶兩歲了但是除了炒飯就是白米飯，就是不吃菜可有招？

兩歲的孩子自主意識已經很強，很多事情都想要體現獨立性。

家長不要一味的採取高壓政策，讓孩子的反抗意識更強。

可以藉助繪本、故事或者參觀菜園，讓孩子了解青菜對身體的益處。

也可以用自己親自栽種一些小苗，觀察小苗長大的過程，享受收穫的喜悅。

在飲食方面，如果像這個寶寶一樣，很喜歡米飯，可以在炒飯的時候加入一些蔬菜。

剛開始少許加入，切的碎一些，等孩子接受了，再逐漸增加量。

家長要學會「投其所好」，在孩子愛吃的食物基礎上添加缺少的。

能夠將蔬菜和主食相結合的方法有很多，比如：包子（餃子、餡餅、小餛飩）、菜卷、帶菜的米飯糰、什錦炒飯、蔬菜攤餅、披薩等等。

加入不同顏色的蔬菜，從視覺上對孩子就是一個吸引。

寶寶挑食厭食，爸媽態度要平和

多關注孩子在一段時間內的飲食情況，不要糾結於某一頓吃的量。

1.建立良好的就餐環境，讓孩子愉快的進餐。

吃飯的時候不批評，不指責，鼓勵幼兒自主進食，體會進餐的快樂。

2. 家長做出表率作用。

儘量做到食物多樣化，不挑食、偏食。

包括哺乳期，乳母的進食也最好多樣化。

3. 輔食添加時，最好先添加菜泥再添加果泥。

讓嬰兒先吃了甜度高的果泥，容易對蔬菜清淡的味道沒有好感。

添加的過程中，逐漸增加輔食的種類。

同時，讓孩子接受食物本身的味道，減少調味料的加入。

4.飯菜變著花樣來。

食物的種類要多樣化，製作方式也可以花樣化。

單一的食物種類，大人的接受度都不是很好，孩子就更不愛吃啦。

還可以讓幼兒適當參與製作，品嘗自己的勞動成果，一定食慾大開。

5.選擇合理的零食。

兩餐之間的加餐，易選擇水果、酸奶等易消化的食物。

不要選擇高甜度、高能量的零食，影響孩子正餐的攝入量。

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