孩子長不高的背後，沒想到是和這個原因有關係

　　您希望自己的孩子長多高?不少父母總覺得身高是遺傳註定，努力也起不了多大作用。

但事實上，身高70%由遺傳決定，還有30%的環境因素也不能忽視，家長可通過在營養、睡眠、運動、情緒等因素上全面管理，讓孩子充分發揮生長潛力。

　　但孩子長高並不是一帆風順的，路上總會出現一些「攔路虎」，因為家長對孩子生長發育規律的不了解，導致一些孩子錯失了長高機會。

所以今天劉主任就給大家盤點一下生活中常見的一些長高誤區。

　　誤區一：父母高，孩子一定高

　　「我和孩子爸都挺高，孩子不可能矮。

」不少家長抱有這樣的想法。

百高中心劉主任說，雖然身高和遺傳有緊密的關係，但遺傳給的只是身高的範圍，上下有15厘米的偏差。

如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，身高就較為理想;如果往遺傳的下限靠近，身高就偏矮小。

據統計，我國有30%的孩子長不夠遺傳身高。

即是說，父母高，孩子未必一定高。

　　誤區二：孩子比同齡孩子高不少，身高一定沒問題

　　女孩子性早熟，乳腺先發育，胸部會突起。

男孩性早熟最早出現的是睪丸增大。

很多家長對孩子早熟往往發現得比較遲。

早熟的孩子體格提前發育，骨骺閉合也提前。

通常早發育的孩子比正常發育孩子的生長時間要少，成年後反倒比一般孩子要矮。

因此一旦發現孩子突然長高，也許是性早熟的結果。

　　誤區三：孩子現在矮，是晚長了，以後會長高

　　有家長以為自己晚長，孩子遺傳自己，也會晚長。

劉主任指出，受遺傳因素影響，晚長也是有可能的，通常晚長的孩子骨齡比正常孩子落後。

但是有的孩子骨齡落後是因為營養不良、睡覺太晚、壓力過大、運動少等，生長激素一直無法充分分泌，這樣孩子現在不高，以後也不一定能長高。

所以，家長需要定期監測孩子的身高，明確生長狀況，發現問題及時查因解決。

　　所以，家長對孩子的管理十分重要，除了糾正一些錯誤觀念，家長還要定期測量孩子身高。

後期如何幫助孩子長高，劉主任給大家提了四點建議。

　　(1) 營養

　　保證孩子營養均衡，尤其是要有足夠的蛋白質，建議每天吃一個雞蛋、500毫升奶、肉類食品，新鮮水果和蔬菜等，保證營養均衡。

需要提醒的是，只要孩子身高正常，即使體重稍低，也不需要太擔心。

反而不少偏胖的孩子家長要注意適當控制。

　　(2) 睡眠

　　孩子最好在22點前入睡，因為促進身高生長的生長激素主要在夜間分泌，凌晨1點達到分泌高峰。

所以晚上22點至凌晨1點是孩子長高的重要時期，此時儘量不起夜，最好每天連續睡10小時以上。

　　(3) 運動

　　「蹦蹦跳跳的孩子長得高」這句話一點沒錯。

決定下肢骨長高的骨骺位於膝關節和踝關節，凡是對這些關節和脊柱有適宜刺激的縱向運動都有利於身高的生長，比如打籃球、打排球、跳繩、兔子跳等。

劉主任建議，鼓勵孩子每天堅持運動，多接觸太陽光，有利於促進鈣質吸收。

　　(4) 情緒

　　愉快的心情有利於生長激素分泌、有利於營養吸收、提高睡眠質量。

研究數據表明，每年暑假寒假，孩子沒有功課壓力，家長對孩子管理比較放鬆，孩子的身高在兩個假期就明顯長高。